כדורי שוקולד קלים להכנה מהירה אנחנו כל הזמן במרדף מטורף של החיים ואנחנו תמיד מחפשות את הקיצורים האלו במטבח שיעשו לנו טוב בלב וטעים בנשמה אבל כדאי שזה יהיה מהיר מאוד, קל מאוד וללא טכניקות מיוחדות בלי חימום מיוחד, בלנדרים או כל דבר אחר. כדורי שוקולד קלים להכנה מהירה של שיטת מירב סהר כל כך
קרא עוד
אוזני המן ללא סוכר ועם המון אהבה כולנו אוהבים מאוד אוזני המן על שלל המילויים שניתן לעשות, אם בגרסא הקלאסית עם תמרים / פרג או בשידרוגים בשוקולד, חלווה, קרמים מיוחדים ועוד…. הריחות מהמאפיות ינסו להכשיל אותך בתהליך הירידה במשקל, לנמנעים מגלוטן – אפילו יציק שאין לנו את התחליף שלנו. מתכון מושלם, קל נורא ועם מרכיבים
קרא עוד
עוגת קינמון אישית קייצית מהירת הכנה תמיד טוב שיש קמח שקדים בבית וארטיק גלידל במקפיא לפעמים יש איזה חשק למשהו טעים אבל גם שיהיה זריז וקל הכנה וזה בדיוק המתכון המתאים עבורך. בלחץ של זמן הייתי צריכה להכין קינוח שגם יראה FANCY, גם יהיה טעים וגם יהיה ממש, אבל ממש מהיר הכנה. תוך 15 דקות
קרא עוד
כדורי ברוקולי וגבינה אפויים עם תוספת של כרובית עם חומרי גלם איכותיים ובריאים, ללא גלוטן, ללא סוכר ובעיקר, טעים מאוד. כדורי ברוקולי וגבינה אפויים יכולים להיות כמתאבן, כמנת ביניים או כמנה ראשונה. למה לוותר כשיש תחליף? יצא לך מושלם ואת רוצה להשוויץ? יש לך שאלה על המתכון? שידרגת אותו ואת פשוט חייבת לספר על זה
קרא עוד
סופגניות שיטת ה-30 ללא סוכר, קמח ושמן זה כבר לא מדע בדיוני. שיטת מירב סהר מביאה לכן מתכון מיוחד לחנוכה של סופגניות ללא סוכר, ללא גלוטן וללא שמן, כך שעכשיו אפשר לחגוג את חג החנוכה כמו שצריך עם סופגניות טעימות שלא נופלות מהדבר האמיתי. מתכון סופגניות פשוט וטעים, אז קדימה לעבודה לעוד מתכוני קינוחים ופינוקים
קרא עוד
עוגת שיש טעימה – בריאה ומזינה עוגת שיש ללא סוכר וללא גלוטן לפינוק טעים של אחר הצהריים עם הקפה. מאיישת בכבוד את "המשמרת השנייה" הבעייתית שגורמת לנו ליפול. אז במקום ללכת לעוגות הקנויות שמפוצצות בסוכר וקמח לבן, קחו את הזמן ולא תתחרטו יצא לך מושלם ואת רוצה להשוויץ? יש לך שאלה על המתכון? שידרגת אותו
קרא עוד
מקרון מקמח שקדים – המתכון הבריא קינוח ונשנוש אולטימטיבי לסיום מושלם לארוחה, או כתוספת לקפה או תה. מתכון ללא סוכר וללא גלוטן שיעשה לכן את תהליך ההרזיה והפיכת אורח החיים לבריא להרבה יותר קל. תודה לאירנה ברל שהתאימה את המתכון לשיטת ה-30. לעוד מתכונים מקמח שקדים לקבוצת הפייסבוק של שיטת ה-30 – לחצי כאן
קרא עוד
טראפלס שוקולד – טעים וקל להכנה כשבא לקנח עם משהו מתוק ולסיים את הארוחה כמו שצריך, חשוב לעשות את זה עם קינוח בריא וללא סוכר. טראפלס שוקולד עונה על הכל, גם שוקולד, גם טעים, גם בריא והכי חשוב, פינאלה מושלם לארוחה. אז כשמתחשק לכן משהו מתוק, לא צריך לחשוב פעמיים. עוד מתכון זריז וטעים שאפשר
קרא עוד
רוגעלך נימוח מקמח שקדים כקינוח, עם הקפה או סתם נשנוש. רוגעלך שיטת ה-30, ללא קמח לבן, ללא גלוטן וללא סוכר. בהחלט עוד קינוח מנצח! יצא לך מושלם ואת רוצה להשוויץ? יש לך שאלה על המתכון? שידרגת אותו ואת פשוט חייבת לספר על זה הצטרפי אלי לקהילת הפייסבוק, כולנו בקהילה מצפות לראות תמונה של המתכון שלך!
קרא עוד
בורקיטס מקמח שקדים ללא גלוטן ללא גלוטן, ללא סוכר ובעיקר, טעים מאוד. כמתאבן, נשנוש בין ארוחות או כמנה ראשונה. למה לוותר כשיש תחליף? יצא לך מושלם ואת רוצה להשוויץ? יש לך שאלה על המתכון? שידרגת אותו ואת פשוט חייבת לספר על זה הצטרפי אלי לקהילת הפייסבוק, כולנו בקהילה מצפות לראות תמונה של המתכון שלך! לחצי
קרא עוד
עוגת קוקוס ללא סוכר וללא גלוטן מותאמת לשיטת ה-30. עוגת קוקוס מהירת הכנה וקינוח מושלם לסיים איתו ארוחה. יצא לך מושלם ואת רוצה להשוויץ? יש לך שאלה על המתכון? שידרגת אותו ואת פשוט חייבת לספר על זה הצטרפי אלי לקהילת הפייסבוק, כולנו בקהילה מצפות לראות תמונה של המתכון שלך! לחצי כאן לקבוצת הפייסבוק רוצה לרדת
קרא עוד
קוקילידה – עוגייה עם גלידה כל כך טעים וכל כך מוכר ועכשיו גם מותר. קוקילידה, עוד אחד ממתכוני הקיץ של שיטת ה-30 שלא תגידו שחסר לכם גלידה בתפריט. מתכון מהיר הכנה, קליל, ללא גלוטן וללא סוכר שישאיר לכן טעם של עוד. יצא לך מושלם ואת רוצה להשוויץ? יש לך שאלה על המתכון? שידרגת אותו ואת
קרא עוד
לחמניות ביתיות מקמח טף – סופר פוד לחמניות ביתיות מקמח טף – לחמניות ללא גלוטן, ללא סוכר טעימות ומזינות ללא חשש. עוד מתכון מסדרת הלחמים והלחמניות של שיטת ה-30. לא צריך לוותר על כלום, פשוט להתאים את המתכון לעקרונות השיטה. לקבוצת הפייסבוק של שיטת ה-30 – לחצי כאן
קרא עוד
הג'חנון מדפי אורז של מירב סהר עוד מתכון מסדרת הדפי אורז של מירב סהר. אז אם אתן מחובבות הג'חנון וקשה לכן להתמיד בדיאטה בגלל זה, אז עכשיו לא צריך לוותר. טעים, מזין, בריא ובלי הקלוריות המיותרות, המרגרינה והקמח הלבן לקבוצת הפייסבוק של שיטת ה-30 – לחצי כאן
קרא עוד
פיצה בייתית בצי'ק צ'אק אפשר לשלב פיצה בייתית בהכנה סופר מהירה גם בדיאטה וזה פשוט כיף! אני מביאה לך כאן את המתכון המושלם לפיצה בצ'יק צ'אק. מהירת הכנה וטעימה בטרוף! יצא לך מושלם ואת רוצה להשוויץ? יש לך שאלה על המתכון? שידרגת אותו ואת פשוט חייבת לספר על זה הצטרפי אלי לקהילת הפייסבוק, כולנו בקהילה
קרא עוד
פוקאצ'ה חצילים ופלפלים – מתכון מותאם לשיטת ה-30 מושלם כמתאבן לארוחה וכנשנוש קליל כשמרגישים מעט רעב. ניתן להכין ולהקפיא לאחר כך. אז במקום לאכול לחם או "ליפול" למשהו משמין, יש את הפוקאצ'ה חצילים ופלפלים – פיתרון מצויין. לקבוצת הפייסבוק של שיטת ה-30 – לחצי כאן
קרא עוד
לחמניות שקדים – הפיתרון האולטימטיבי לחם ללא פחמימה וללא גלוטן. אז אם אתם רגישים, לא ביום פחמימה או שבא לכם לשנות ולאכול לחם לא מקמח חיטה, שיטת ה-30 ומירב סהר נותנים את הפיתרון עם לחמניות שקדים אפויות, טעימות, בריאות, מזינות ולא על חשבון מנת פחמימה. יצא לך מושלם ואת רוצה להשוויץ? יש לך שאלה על
קרא עוד
קיש גבינות מושלם! אין כמו קיש גבינות טעים וחם מלא בגבינות טובות שגם מותאם לשיטת ה-30. מתכון מושלם של חן יצחק מקבוצת הקהילה בפייסבוק. טעים, מזין, בריא ומותאם לשיטת ה-30. יצא לך מושלם ואת רוצה להשוויץ? יש לך שאלה על המתכון? שידרגת אותו ואת פשוט חייבת לספר על זה הצטרפי אלי לקהילת הפייסבוק, כולנו בקהילה
קרא עוד
עוגת גבינה אפויה – למה לוותר שאפשר לאכול ולרזות עוגת גבינה מדהימה עם ציפוי מטורף, ללא סוכר בכלל ורק עם 3 מנות שומן אז בפעם הבאה שבא לכן להתפנק ולפתוח את הבוקר עם קפה ועוגת גבינה טעימה או לאחר יום מתיש בעבודה ועם הילדים, אל תחשבו פעמיים. עוד מתכון מותאם לשיטת ה-30 שיעזור לכן לא
קרא עוד
לאפה שקדים – עוד מתכון בצ'יק לאפה שקדים – עוד מתכון בצ'יק צ'ק של מירב סהר, טעים, מזין ומהיר הכנה. 5 דקות הכנה ויש לכם בסיס לכל ארוחה. למלא עם עוף, בקר או כל דבר אחר שמתחשק לכן, ללא חשש. מתכון מותאם לשיטת מירב סהר ואפילו למחזור 1 של דיאטת 17 הימים. ניתן גם להכין
קרא עוד
לחמניית צ'יק צ'ק של מירב סהר – הפיתרון המושלם לארוחה ברגע תחליף מושלם ללחם, מהירת הכנה – לערבב את המצרכים ולהכניס לתנור/מיקרו, ללא גלוטן וללא סוכר, מזינה ובריאה. בקיצור, המתכון המושלם כשבא משהו לאכול ממש עכשיו. ניתן גם להכין מאותו מתכון לאפה, במקום בתנור או במיקרוגל, ההכנה על מחבת לקבוצת הפייסבוק של שיטת ה-30 –
קרא עוד
מלוואח מדפי אורז – המתכון המקורי רוצה לאכול מלוואח וגם לרדת במשקל? עכשיו זה אפשרי. מלוואח מדפי אורז, הפיתרון המושלם להנות מכל העולמות. טעם שלא נופל מהדבר האמיתי, ללא כל הקלוריות המיותרות ובלי השמן והמרגרינה המזיקים. יצא לך מושלם ואת רוצה להשוויץ? יש לך שאלה על המתכון? שידרגת אותו ואת פשוט חייבת לספר על זה
קרא עוד
מתכון עוגה לדרך של מירב סהר 20 דקות הכנה ויש לכם עוגה לדרך שיושבת מצויין ליד קפה או תה, נותנת בדיוק את החיזוק הרצוי בין ארוחת הצהריים לארוחת הערב. טעימה בטירוף! יצא לך מושלם ואת רוצה להשוויץ? יש לך שאלה על המתכון? שידרגת אותו ואת פשוט חייבת לספר על זה הצטרפי אלי לקהילת הפייסבוק, כולנו
קרא עוד
מתכון עוגת שוקולד "שחיתות" לרגעים האלה שממש בא לכם משהו מתוק מתכון עוגת שוקולד ללא סוכר וללא קמח לבן וללא גלוטן לעוד מתכונים מפתיעים מקמח שקדים לקבוצת הפייסבוק של שיטת ה-30 – לחצי כאן
קרא עוד
מתכון עוגיות קינמון מותאם לשיטת מירב סהר כקינוח או כנשנוש בין הארוחות או עם שתייה חמה מתכון עוגיות קינמון קרנצ'יות מושלמות שממלאות את המטבח בריחות מדהימים של קינמון ללא סוכר וללא גלוטן יצא לך מושלם ואת רוצה להשוויץ? יש לך שאלה על המתכון? שידרגת אותו ואת פשוט חייבת לספר על זה הצטרפי אלי לקהילת הפייסבוק,
קרא עוד
עוגת וניל צ'יפ רוצה לפנק את הארחים שהגיעו בהפתעה בשאו מדהים עם עוגה לא פחות ממושלמת? עוגת וניל צ'יפ קלילה ביותר ודיאטטית. זה הזמן שלך להשוויץ בפני כולם ולספר להם מיד אחרי הביס הראשון שהם בכלל מתפנקים בעוגה מותאמת לדיאטה ולשיטת מירב סהר יצא לך מושלם ואת רוצה להשוויץ? יש לך שאלה על המתכון? שידרגת
קרא עוד
עוגת גזר וקינמון מתכון נפלא לעוגת גזר וקינמון מפתיע במיוחד, קל מאוד להכנה. ללא גלוטן, ללא סוכר ועם טעמים מושלמים. עוגת גזר זו חולשה שלי, זו האמת. טעמי הקינמון שמשתלב יחד עם הגזר יוצר טעמים מאוד מיוחדים. יצא לך מושלם ואת רוצה להשוויץ? יש לך שאלה על המתכון? שידרגת אותו ואת פשוט חייבת לספר על
קרא עוד
