זמן הכנה

30 דקות

דרגת קושי

סה"כ מנות

20
4.5
(29)

מקרון מקמח שקדים – המתכון הבריא

קינוח ונשנוש אולטימטיבי לסיום מושלם לארוחה, או כתוספת לקפה או תה.

מתכון ללא סוכר וללא גלוטן שיעשה לכן את תהליך ההרזיה והפיכת אורח החיים לבריא להרבה יותר קל.

תודה לאירנה ברל שהתאימה את המתכון לשיטת ה-30.

לעוד מתכונים מקמח שקדים
לקבוצת הפייסבוק של שיטת ה-30 – לחצי כאן

 

איך היה המתכון?

לחצי על הכוכב כדי להצביע

ניקוד ממוצע 4.5 / 5. כמות הצבעות 29

עדיין אין ניקוד למתכון, לחצי להיות הראשונה

זמן הכנה

30 דקות

דרגת קושי

סה"כ מנות

20

מצרכים

עוגיה

  • 2 חלבון ביצה
  • 4 כפות קמח שקדים
  • 2 כפות סילאן/ממתיק

מילוי שוקולד

  • כף סילאן
  • כף שטוחה קקאו
  • חצי כפית תמצית וניל

אופן ההכנה

עוגיה

  • להקציף טוב את החלבונים עד קצף יציב  
  • להוסיף את הסילאן או 2 כפות ממתיק ולערבב בצורת קיפול
  • להוסיף את הקמח שקדים ולהמשיך לערבב בצורת קיפול
  • מעבירים לשקית זילוף ויוצרים עיגולים קטנים עוגיות קטנות בגודל מקרון
  • מכניסים לתנור שחומם מראש על 150 מעלות בערך 15 עד 20 דקות

מילוי שוקולד

  • מערבבים את כל המרכיבים עד שנעלמים גושי הקקאו וממלאים בין העוגיות

אז מה יש לנו במתכון

מנות שומן

2

מנות פחמימה

0

מנות מוצרי חלב

0

ביצים

0

לכמה לחלק?

20

כמה ניתן לאכול?

2
  • ניתן להכניס קקאו לעוגיות המקרון כדי ליצור מגוון טעמים לעוגיות 
  • במקום מילוי שוקולד ניתן למלא עם ג'לי לבחירתכן
  • כל הכמות מכילה רק 2 מנות שומן, אפשר לאכול רבע מהכמות על חשבון חצי מנת שומן (פינוקון)
  • לכו עם הדמיון ותמציאו מילוי ותוספות לבצק משלכן
הירשמי
דווח על
guest
0 תגובות
פידבקים
הצג את כל התגובות

תוכניות הליווי שלי

VIP - ONE on ONE

מסלול ליווי אישי מקיף וללא פשרות 1:1
עם מירב סהר
  • 5 ימי אתגר להכרת חוקי השיטה
  • מילוי יומני אכילה יומיים
  • שקילה שבועית + בדיקה וקבלת משוב
  • סרטוני מוטיבציה והדרכות
  • מאגר תפריטים מגוונים מתחדש
  • מקבץ כ-200 מתכונים מתחדש
  • פגישת זום קבוצתית אחת לשבועיים
  • קהילת פייסבוק של השיטה
  • חוברת כמויות
  • אתגרים ופעילויות משתנות
  • תחרויות עם פרסים
  • מענה לשאלות בשירות הלקוחות בוואצאפ
  • קבוצת ליווי סגורה
  • ליווי אישי צמוד יומיומי 1 על 1 עם מירב סהר
  • קבלת משוב יומי עבור יומני אכילה
  • תזכורות למילוי יומני אכילה ושקילות
מומלץ!

TOGETHER

ליווי קבוצתי לנשים שרוצות להגיע למטרה האישית שלהן ביחד עם נשים נוספות
  • 5 ימי אתגר להכרת חוקי השיטה
  • מילוי יומני אכילה יומיים
  • שקילה שבועית + בדיקה וקבלת משוב
  • סרטוני מוטיבציה והדרכות
  • מאגר תפריטים מגוונים מתחדש
  • מקבץ כ-200 מתכונים מתחדש
  • פגישת זום קבוצתית אחת לשבועיים
  • קהילת פייסבוק של השיטה
  • חוברת כמויות
  • אתגרים ופעילויות משתנות
  • תחרויות עם פרסים
  • מענה לשאלות בשירות הלקוחות בוואצאפ
  • קבוצת ליווי סגורה
x

שכחתי סיסמה

דילוג לתוכן