זמן הכנה

15 דקות

דרגת קושי

סה"כ מנות

15
4.3
(11)

כדורי ברוקולי וגבינה אפויים עם תוספת של כרובית

עם חומרי גלם איכותיים ובריאים, ללא גלוטן, ללא סוכר ובעיקר, טעים מאוד.
כדורי ברוקולי וגבינה אפויים יכולים להיות כמתאבן, כמנת ביניים או כמנה ראשונה.
למה לוותר כשיש תחליף?

יצא לך מושלם ואת רוצה להשוויץ? יש לך שאלה על המתכון? שידרגת אותו ואת פשוט חייבת לספר על זה
הצטרפי אלי לקהילת הפייסבוק, כולנו בקהילה מצפות לראות תמונה של המתכון שלך!
לחצי כאן לקבוצת הפייסבוק

רוצה לרדת במשקל אבל לא ממש יודעת איך?
ניתן לקרוא על שיטת מירב סהר – כאן

איך היה המתכון?

לחצי על הכוכב כדי להצביע

ניקוד ממוצע 4.3 / 5. כמות הצבעות 11

עדיין אין ניקוד למתכון, לחצי להיות הראשונה

זמן הכנה

15 דקות

דרגת קושי

סה"כ מנות

15

מצרכים

חצי שקית ברוקולי קפוא
כף גבינה בולגרית 5%
כף מלאה גבינה לבנה בטעמים שאתם אוהבים
6 זיתים חתוכים
1 ביצה L
2 כפות פסיליום (לא חובה)
3 פרוסות גבינה צהובה מגורדת

אופן ההכנה

קוצצים בבלנדר/קוצץ ירקות את הברוקולי לפתיתים
מוסיפים את שאר המרכיבים ומערבבים.
בנתיים קולים 4 כפות שומשום על מחבת
יוצרים כדורים ומפזרים מעל שומשום
שמים בסיר טיגון ללא שמן כ-8 דקות על 180 מעלות או בתנור כרבע שעה

אז מה יש לנו במתכון

מנות שומן

2

מנות פחמימה

0

מנות מוצרי חלב

3

ביצים

1

לכמה לחלק?

15

כמה ניתן לאכול?

5 יח' = למנת גבינה צהובה
  • יש לחלק את המתכון כמספר פרוסות הגבינה הצהובה 
  • לגיוון ניתן להשתמש בשילוב של שומשום שחור ושומשום רגיל
הירשמי
דווח על
guest
0 תגובות
פידבקים
הצג את כל התגובות

תוכניות הליווי שלי

VIP - ONE on ONE

מסלול ליווי אישי מקיף וללא פשרות 1:1
עם מירב סהר
  • 5 ימי אתגר להכרת חוקי השיטה
  • מילוי יומני אכילה יומיים
  • שקילה שבועית + בדיקה וקבלת משוב
  • סרטוני מוטיבציה והדרכות
  • מאגר תפריטים מגוונים מתחדש
  • מקבץ כ-200 מתכונים מתחדש
  • פגישת זום קבוצתית אחת לשבועיים
  • קהילת פייסבוק של השיטה
  • חוברת כמויות
  • אתגרים ופעילויות משתנות
  • תחרויות עם פרסים
  • מענה לשאלות בשירות הלקוחות בוואצאפ
  • קבוצת ליווי סגורה
  • ליווי אישי צמוד יומיומי 1 על 1 עם מירב סהר
  • קבלת משוב יומי עבור יומני אכילה
  • תזכורות למילוי יומני אכילה ושקילות
מומלץ!

TOGETHER

ליווי קבוצתי לנשים שרוצות להגיע למטרה האישית שלהן ביחד עם נשים נוספות
  • 5 ימי אתגר להכרת חוקי השיטה
  • מילוי יומני אכילה יומיים
  • שקילה שבועית + בדיקה וקבלת משוב
  • סרטוני מוטיבציה והדרכות
  • מאגר תפריטים מגוונים מתחדש
  • מקבץ כ-200 מתכונים מתחדש
  • פגישת זום קבוצתית אחת לשבועיים
  • קהילת פייסבוק של השיטה
  • חוברת כמויות
  • אתגרים ופעילויות משתנות
  • תחרויות עם פרסים
  • מענה לשאלות בשירות הלקוחות בוואצאפ
  • קבוצת ליווי סגורה
x

שכחתי סיסמה

דילוג לתוכן