זמן הכנה

10 דקות

דרגת קושי

סה"כ מנות

1
4.6
(60)

מלוואח מדפי אורז – המתכון המקורי

רוצה לאכול מלוואח וגם לרדת במשקל?

עכשיו זה אפשרי.

מלוואח מדפי אורז, הפיתרון המושלם להנות מכל העולמות.

טעם שלא נופל מהדבר האמיתי, ללא כל הקלוריות המיותרות ובלי השמן והמרגרינה המזיקים.

יצא לך מושלם ואת רוצה להשוויץ? יש לך שאלה על המתכון? שידרגת אותו ואת פשוט חייבת לספר על זה
הצטרפי אלי לקהילת הפייסבוק, כולנו בקהילה מצפות לראות תמונה של המתכון שלך!
לחצי כאן לקבוצת הפייסבוק

רוצה לרדת במשקל אבל לא ממש יודעת איך?
ניתן לקרוא על שיטת מירב סהר – כאן

איך היה המתכון?

לחצי על הכוכב כדי להצביע

ניקוד ממוצע 4.6 / 5. כמות הצבעות 60

עדיין אין ניקוד למתכון, לחצי להיות הראשונה

זמן הכנה

10 דקות

דרגת קושי

סה"כ מנות

1

מצרכים

2 דפי אורז גדולים / 4 קטנים
1 ביצה
כוס מים
כף סילאן
פלפל
מלח

אופן ההכנה

שמים בקערה רחבה את מרכיבי הבלילה (הכל למעט דפי האורז) ומערבבים,
מניחים 2 דפי אורז ומשרים למשך כ-2 דקות.
מחממים מחבת ומניחים את 2 דפי האורז, צורבים את המלוואח והופכים.

אז מה יש לנו במתכון

מנות שומן

0

מנות פחמימה

1

מנות מוצרי חלב

0

ביצים

0

לכמה לחלק?

1

כמה ניתן לאכול?

1
כל 2 דפי אורז גדולים שווים למנת פחמימה וכל 4 דפי אורז קטנים שווים למנת פחמימה, לקחת את זה בחשבון בחישוב
הירשמי
דווח על
guest
7 תגובות
הכי חדש
הכי ישן המדורגים ביותר
פידבקים
הצג את כל התגובות
זהבית

ערב טוב, כתוב במתכון 2 עלים אך בהדגמה את משתמשת ב-4 דפים.

אנונימי

חייב סילאן או שאפשר משהו אחר יותר בריא במקום?

אופיר סהר

היי,
אפשר דבש או מייפל במקום הסילאן, אבל מה הבעיה עם סילאן טבעי?

רומי

דף אורז אחד שווה ל6 גרם פחמימה ועוד הסילאן בכלל
אז איך כל המנה היא 1 גרם פחמימה
זו הטעיה גסה

אופיר סהר

מנת פחמימה לא שווה לגרם,
מנת פחמימה זה בערך 100 קלוריות.
לגבי הסילאן, עפ"י השיטה שלי מותר עד כף ליום והוא לא נחשב פחמימה.
רומי, את מוזמנת להיכנס לקישור הזה ולקרוא על עקרונות השיטה, לפי התגובה שלך עדיין לא קראת,
חוץ מזה את מוזמנת לקבוצת הפייסבוק

עופרי

בדיוק בשבילי…
תודה!

תוכניות הליווי שלי

VIP - ONE on ONE

מסלול ליווי אישי מקיף וללא פשרות 1:1
עם מירב סהר
  • 5 ימי אתגר להכרת חוקי השיטה
  • מילוי יומני אכילה יומיים
  • שקילה שבועית + בדיקה וקבלת משוב
  • סרטוני מוטיבציה והדרכות
  • מאגר תפריטים מגוונים מתחדש
  • מקבץ כ-200 מתכונים מתחדש
  • פגישת זום קבוצתית אחת לשבועיים
  • קהילת פייסבוק של השיטה
  • חוברת כמויות
  • אתגרים ופעילויות משתנות
  • תחרויות עם פרסים
  • מענה לשאלות בשירות הלקוחות בוואצאפ
  • קבוצת ליווי סגורה
  • ליווי אישי צמוד יומיומי 1 על 1 עם מירב סהר
  • קבלת משוב יומי עבור יומני אכילה
  • תזכורות למילוי יומני אכילה ושקילות
מומלץ!

TOGETHER

ליווי קבוצתי לנשים שרוצות להגיע למטרה האישית שלהן ביחד עם נשים נוספות
  • 5 ימי אתגר להכרת חוקי השיטה
  • מילוי יומני אכילה יומיים
  • שקילה שבועית + בדיקה וקבלת משוב
  • סרטוני מוטיבציה והדרכות
  • מאגר תפריטים מגוונים מתחדש
  • מקבץ כ-200 מתכונים מתחדש
  • פגישת זום קבוצתית אחת לשבועיים
  • קהילת פייסבוק של השיטה
  • חוברת כמויות
  • אתגרים ופעילויות משתנות
  • תחרויות עם פרסים
  • מענה לשאלות בשירות הלקוחות בוואצאפ
  • קבוצת ליווי סגורה
x

שכחתי סיסמה

דילוג לתוכן