סופגניות שיטת ה-30

סופגניות שיטת ה-30

סופגניות ללא סוכר, קמח ושמן זה כבר לא מדע בדיוני, שיטת ה-30 מביאה לכם מתכון מיוחד לחנוכה של סופגניות ללא סוכר, ללא גלוטן וללא שמן, כך שעכשיו אפשר לחגוג את חג החנוכה כמו שצריך עם סופגניות טעימות שלא נופלות מהדבר האמיתי, מתכון סופגניות פשוט וטעים, אז קדימה לעבודה

קרא עוד
עוגת שיש שיטת ה-30

עוגת שיש שיטת ה-30

עוגת שיש טעימה, בריאה ומזינה, ללא סוכר וללא גלוטן לפינוק טעים של אחר הצהריים עם הקפה. מאיישת בכבוד את "המשמרת השנייה" הבעייתית שגורמת לנו ליפול. אז במקום ללכת לעוגות הקנויות שמפוצצות בסוכר וקמח לבן, קחו את הזמן ולא תתחרטו. מתכון זה ניתן להכנה גם בסיר טיגון ללא שמן (לינק לרכישה כאן) או בתנור. לעוד מתכונים

קרא עוד
מקרון מקמח שקדים - שיטת ה-30

מקרון מקמח שקדים – שיטת ה-30

מקרון מקמח שקדים – המתכון הבריא. קינוח ונשנוש אולטימטיבי לסיום מושלם לארוחה, או כתוספת לקפה או תה. מתכון ללא סוכר וללא גלוטן שיעשה לכן את תהליך ההרזיה והפיכת אורח החיים לבריא להרבה יותר קל. תודה לאירנה ברל שהתאימה את המתכון לשיטת ה-30.    

קרא עוד
טראפלס שוקולד קוקוס שיטת ה-30

טראפלס שוקולד קוקוס שיטת ה-30

טראפלס שוקולד קוקוס מותאם לשיטת ה-30. כשבא לקנח עם משהו מתוק ולסיים את הארוחה כמו שצריך, חשוב לעשות את זה עם קינוח בריא וללא סוכר. טראפלס שוקולד עונה על הכל, גם שוקולד, גם טעים, גם בריא והכי חשוב, פינאלה מושלם לארוחה. אז כשמתחשק לכן משהו מתוק, לא צריך לחשוב פעמיים. עוד מתכון זריז וטעים שאפשר

קרא עוד
רוגעלך שוקולד מקמח שקדים - שיטת ה-30

רוגעלך שוקולד מקמח שקדים – שיטת ה-30

רוגעלך מקמח שקדים מותאם לשיטת ה-30. כקינוח, עם הקפה או סתם נשנוש. רוגעלך שיטת ה-30, ללא קמח לבן, ללא גלוטן וללא סוכר. עוד קינוח מנצח. להכנה בתנור או בסיר טיגון ללא שמן (לינק לרכישה כאן). לעוד מתכונים לסיר טיגון ללא שמן

קרא עוד
קוקילידה שיטת ה-30

קוקילידה שיטת ה-30

קוקילידה, עוגייה עם גלידה. כל כך טעים וכל כך מוכר ועכשיו גם מותר. עוד אחד ממתכוני הקיץ של שיטת ה-30, שלא תגידו שחסר לכם גלידה בתפריט. מתכון מהיר הכנה, קליל, ללא גלוטן וללא סוכר שישאיר לכן טעם של עוד. ניתן להכין גם בסיר טיגון ללא שמן (לינק לרכישה כאן) או בתנור. לעוד מתכונים לסיר טיגון

קרא עוד
לחמניות ביתיות מקמח טף שיטת ה-30

לחמניות ביתיות מקמח טף

לחמניות ביתיות מקמח טף – לחמניות ללא גלוטן, ללא סוכר טעימות ומזינות ללא חשש. עוד מתכון מסדרת הלחמים והלחמניות של שיטת ה-30. לא צריך לוותר על כלום, פשוט להתאים את המתכון לעקרונות השיטה.  

קרא עוד
ג'חנון מדפי אורז - שיטת ה-30

ג'חנון מדפי אורז שיטת ה-30

ג'חנון מדפי אורז מותאם לשיטת ה-30, עוד מתכון מסדרת הדפי אורז של מירב סהר. אז אם אתן מחובבות הג'חנון וקשה לכן להתמיד בדיאטה בגלל זה, אז עכשיו לא צריך לוותר. טעים, מזין, בריא ובלי הקלוריות המיותרות, המרגרינה והקמח הלבן

קרא עוד
פיצה אישית ללא גלוטן שיטת ה-30

פיצה אישית שיטת ה-30

פיצה אישית ללא קמח וללא סוכר, לחובבי הפיצה שרוצים לרדת במשקל. לוותר על הקמח בלי לוותר על הטעם, פיצה שכל המשפחה אוהבת. מצוין כמתאבן או כארוחת ערב קלה וזריזה כשאין כח להכין משהו מסובך.

קרא עוד
פוקאצ'ה חצילים ופלפלים שיטת ה-30

פוקאצ'ה חצילים ופלפלים

פוקאצ'ה חצילים ופלפלים – מתכון מותאם לשיטת ה-30. מושלם כמתאבן לארוחה וכנשנוש קליל כשמרגישים מעט רעב. ניתן להכין ולהקפיא לאחר כך. אז במקום לאכול לחם או "ליפול" למשהו משמין, פוקאצ'ה חצילים ופלפלים זה הפיתרון.

קרא עוד
לחמניות שקדים שיטת ה-30

לחמניות שקדים שיטת ה-30

לחמניות שקדים  – הפיתרון האולטימטיבי ללחם ללא פחמימה וללא גלוטן. אז אם אתם רגישים, לא ביום פחמימה או שבא לכם לשנות ולאכול לחם לא מקמח חיטה, שיטת ה-30 ומירב סהר נותנים את הפיתרון עם לחמניות שקדים אפויות, טעימות, בריאות, מזינות ולא על חשבון מנת פחמימה.

קרא עוד
עוגת גבינה בציפוי ריבת חלב ופקאן שיטת ה-30

עוגת גבינה בציפוי ריבת חלב ופקאן

עוגת גבינה אפויה מותאמת לשיטת מירב סהר – למה לוותר שאפשר לאכול ולרזות. עוגת גבינה מדהימה עם ציפוי מטורף, ללא סוכר בכלל ורק עם 3 מנות שומן, אז בפעם הבאה שבא לכן להתפנק ולפתוח את הבוקר עם קפה ועוגה טעימה, או לאחר יום מתיש בעבודה ועם הילדים, אל תחשבו פעמיים. עוד מתכון מותאם לשיטת ה-30

קרא עוד
לאפה שקדים של מירב סהר

לאפה שקדים

לאפה שקדים – עוד מתכון בצ'יק צ'ק של מירב סהר, טעים, מזין ומהיר הכנה. 5 דקות הכנה ויש לכם בסיס לכל ארוחה. למלא עם עוף, בקר או כל דבר אחר שמתחשק לכן, ללא חשש. מתכון מותאם לשיטת מירב סהר ואפילו למחזור 1 של דיאטת 17 הימים. ניתן גם להכין מאותו מתכון לחמניה, במקום במחבת, ההכנה

קרא עוד
לחמניית צ'יק צ'ק - מתכון של מירב סהר

לחמניית צ'יק צ'ק

לחמניית צ'יק צ'ק של מירב סהר היא הפיתרון המושלם לארוחה ברגע, תחליף מושלם ללחם, מהירת הכנה – לערבב את המצרכים ולהכניס לתנור/מיקרו, ללא גלוטן וללא סוכר, מזינה ובריאה. בקיצור, המתכון המושלם כשבא משהו לאכול ממש עכשיו. ניתן גם להכין מאותו מתכון לאפה, במקום בתנור או במיקרוגל, ההכנה על מחבת

קרא עוד
מלוואח דפי אורז שיטת מירב סהר

מלוואח מדפי אורז – המקורי

רוצה לאכול מלוואח וגם לרדת במשקל? עכשיו זה אפשרי. מלוואח מדפי אורז, הפיתרון המושלם להנות מכל העולמות. טעם שלא נופל מהדבר האמיתי, ללא כל הקלוריות המיותרות ובלי השמן והמרגרינה המזיקים. מתכון אליפות של מירב סהר

קרא עוד
מתכון עוגה לדרך שיטת מירב סהר

מתכון עוגה לדרך

מתכון עוגה לדרך מותאמת לשיטת ה-30 20 דקות הכנה ויש לכם עוגה שיושבת מצויין ליד קפה או תה, נותנת בדיוק את החיזוק הרצוי בין ארוחת הצהריים לארוחת הערב. טעימה בטירוף!!

קרא עוד
- רשימת קניות
x

הירשם

שכחתי סיסמה

האם כבר הצטרפתם לקבוצת הפייסבוק

מירב סהר שיטת ה-30?

למידע על השיטה, שאלות, תכנים ללא הפסקה, והכי חשוב, לרדת בענק ולשמור  על אורח חיים בריא ונכון בהדרכת מירב סהר