בייגל כוסמין מלא - שיטת ה-30

בייגל כוסמין שיטת ה-30

בייגל כוסמין מקמח כוסמין מלא. כשאפשר, תמיד עדיף האוכל שאנחנו מכינים בבית מאשר אוכל קנוי, במיוחד כשמדובר בלחם, כך אנו יודעים בדיוק מה נכנס לנו לגוף וכמה מותר לנו לאכול כדי לא לחרוג. מתכון לבייגל מקמח כוסמין מלא, שהוא גם טעים, גם משביע, מהיר הכנה בטירוף והכי חשוב, אנחנו יודעות בדיוק מה יש בפנים וכמה

קרא עוד
סמבוסק כוסמין מלא שיטת ה-30

סמבוסק פיצה שיטת ה-30

סמבוסק פיצה מכוסמין מלא, מתכון מותאם לשיטת ה-30. לארוחת בוקר מושלמת, מתאבן או נשנוש. להכנה בתנור או בסיר טיגון ללא שמן (לינק לרכישה כאן). לעוד מתכונים לסיר טיגון ללא שמן  

קרא עוד
טבעות בצל שיטת ה-30

טבעות בצל שיטת ה-30

טבעות בצל מותאמות לשיטת ה-30. תוספת מושלמת לכל ארוחה רק ללא טיגון וללא פירורי לחם לבן. עם המבורגר, שניצל או סתם כנשנוש, טבעות בצל שיטת ה-30, התוספת המושלמת לארוחה. ניתן להכין גם בסיר טיגון ללא שמן (לינק לרכישה כאן). לעוד מתכונים לסיר טיגון ללא שמן

קרא עוד
בוריק שיטת ה-30

בוריק שיטת ה-30

בוריק – יש שיגידו טוניסאי, ויש כאלה שיטענו שהוא טריפוליטאי, אבל כולם מסכימים שהוא טעים ומשמין. מתכון מותאם לשיטת ה-30, עם קמח כוסמין ובכלל בלי שמן. בוריק שיטת ה-30 עם סלט ירוק וחינמי בצד, פתרון מושלם לארוחת ערב או בוקר על חשבון מנת פחמימה. ניתן להכין גם בסיר טיגון ללא שמן (לינק לרכישה כאן) או

קרא עוד
סיגר תפוחי עץ ואגוזים שיטת ה-30

סיגר תפוחי עץ ואגוזים

סיגר תפוחי עץ ואגוזים – התוספת המושלמת ליד הקפה. עכשיו מקמח כוסמין וללא סוכר בכלל. מנה שמתאמימה גם לטבעונים שביננו, ללא ביצים וללא מוצרי חלב. את המתכון הזה ניתן להכין בתנור וניתן להכין גם בסיר טיגון ללא שמן בפחות זמן, כך שאם אנו לא מכינים כמות גדולה מומלץ להשתמש בסיר הטיגון ללא שמן  

קרא עוד
גליליות אגוזי לוז שיטת ה-30

גליליות אגוזי לוז

גליליות אגוזי לוז מדהימות, מותאמות לשיטת ה-30. לא תאמינו שזה דיאטטי. גליליות בציפוי ממרח אגוזי לוז ביתי וקצפת. עוד מתכון קינוח מושלם ומותאם לשיטת ה-30. אז כשמתחשק משהו מתוק, לא ליפול לקינוחים הקנויים והמלאים בסוכר, היום יש אלטרנטיבה.

קרא עוד
מאפה כוסמין עם תרד שיטת ה-30

מאפה כוסמין עם תרד

מאפה כוסמין עם תרד, מתכון מותאם לשיטת ה-30. כמנה ראשונה לארוחה חלבית או בכל הזדמנות אחרת, מאפה כוסמין עם תרד, מאפה משביע, טעים, מזין, פשוט ומהיר הכנה. למתכוני מאפים נוספים היכנסו לכאן

קרא עוד
מאפה כוסמין וירקות שיטת ה-30

מאפה כוסמין וירקות

מאפה כוסמין וירקות שיטת ה-30 מאפה כוסמין וירקות חינמיים, רק 5 מנות פחמימה לכל המתכון, מנה מזינה, טעימה ומהירה עוד מתכון מנצח של מירב סהר, מותאם לשיטת ה-30. לעוד מתכוני מאפים מותאמים לשיטה

קרא עוד
- רשימת קניות
x

הירשם

שכחתי סיסמה

האם כבר הצטרפתם לקבוצת הפייסבוק

מירב סהר שיטת ה-30?

למידע על השיטה, שאלות, תכנים ללא הפסקה, והכי חשוב, לרדת בענק ולשמור  על אורח חיים בריא ונכון בהדרכת מירב סהר