סדנת ירידה במשקל בקבוצת פייסבוק סגורה
ב119 ש"ח - לפרטים, לחצי כאן

053-933-1824

סדנת ירידה במשקל בקבוצת פייסבוק סגורה
ב119 ש"ח - לפרטים, לחצי כאן

פיצה מכוסמין מלא שיטת ה-30

זמן הכנה

60 דקות

דרגת קושי

סה"כ מנות

20
4.2
(29)

פיצה מכוסמין מלא מותאמת לשיטת ה-30

לא חייב לוותר על פיצה עם התוספות שאתן אוהבות,
פיצה מכוסמין מלא זה הפיתרון, גם טעים, גם בריא והכי חשוב, לא תרגישו בהבדל
פיצה מכוסמין מלא עשירה בסיבים תזונתיים המסדירים את תהליך העיכול וגורמים להרגשת שובע

יצא לך מושלם ואת רוצה להשוויץ? יש לך שאלה על המתכון? שידרגת אותו ואת פשוט חייבת לספר על זה
הצטרפי אלי לקהילת הפייסבוק, כולנו בקהילה מצפות לראות תמונה של המתכון שלך!
לחצי כאן לקבוצת הפייסבוק

רוצה לרדת במשקל אבל לא ממש יודעת איך?
ניתן לקרוא על שיטת מירב סהר – כאן

איך היה המתכון?

לחצי על הכוכב כדי להצביע

ניקוד ממוצע 4.2 / 5. כמות הצבעות 29

עדיין אין ניקוד למתכון, לחצי להיות הראשונה

זמן הכנה

60 דקות

דרגת קושי

סה"כ מנות

20

מצרכים

בצק

10 כפות קמח כוסמין (2 כוסות חד פעמי)
קופסא קטנה גבינה לבנה 5%
שקית אבקת אפיה
מלח
1/4 כוס חד פעמי מים

רוטב פיצה

2 עגבניות
1/4 כוס מים
זעתר
מלח
פלפל
כף שטוחה פפריקה
2 שיני שום קצוץ

אופן ההכנה

בצק

שמים את כול המרכיבים היבשים ומערבבים
שמים את הגבינה מערבבים עם כף עד שהגבינה נטמעת בקמח ולאחר מכן מתחילים ללוש
בודקים כמה נוזלים צריך להוסיף (מוסיפים לאט לאט כ-1/4כוס מים)
מורחים על הידיים מעט שמן זית ומחלקים את הבצק ל-2
מרדדים על גבי נייר אפיה חורצים עם מזלג, מורחים את הרוטב פיצה מוסיפים את התוספות ומכניסים לתנור על 180° כ-20-30 דקות

רוטב פיצה

טוחנים את העגבניות בבלנדר עם המים
שמים את העגבניות במחבת ומוסיפים את כל שאר מרכיבי הרוטב על אש גבוהה עד לצמצום הנוזלים

אז מה יש לנו במתכון

מנות שומן

0

מנות פחמימה

10

מנות מוצרי חלב

9

ביצים

0

לכמה לחלק?

20

כמה ניתן לאכול?

2 יחידות = מנת פחמימה
  • במתכון 4 מנות גבינה שהן המנה היומית המותרת על פי השיטה במתכון 4-5 פרוסות גבינה צהובה, המנה היומית המותרת היא פרוסה אחת, קחו זאת בחשבון התוספות שרשומות במתכון הן רק אפשרויות שאני השתמשתי בהן. לכו עם הדמיון שלכן, רק הקפידו שהתוספות לא יחרגו מהמותר.
  • במקום להכין 2 פיצות, הכנתי פיצה אחת ונגיסוני גבינה, לחלק את החצי השני של הבצק ל-15-20 חתיכות קטנות, ליצור כיסונים ולמלא בגבינה צהובה ואפשר גם תוספות כמו זיתים, פלפל חריף וכו'
  • אם מוסיפים זיתים לפיצה צריך לחשב את כמות מנות השומן לפי 8 זיתים שווה למנת שומן
הירשמי
דווח על
guest
0 תגובות
פידבקים
הצג את כל התגובות

תוכניות הליווי שלי

VIP - ONE on ONE

מסלול ליווי אישי מקיף וללא פשרות 1:1
עם מירב סהר
  • 5 ימי אתגר להכרת חוקי השיטה
  • מילוי יומני אכילה יומיים
  • שקילה שבועית + בדיקה וקבלת משוב
  • סרטוני מוטיבציה והדרכות
  • מאגר תפריטים מגוונים מתחדש
  • מקבץ כ-200 מתכונים מתחדש
  • פגישת זום קבוצתית אחת לשבועיים
  • קהילת פייסבוק של השיטה
  • חוברת כמויות
  • אתגרים ופעילויות משתנות
  • תחרויות עם פרסים
  • מענה לשאלות בשירות הלקוחות בוואצאפ
  • קבוצת ליווי סגורה
  • ליווי אישי צמוד יומיומי 1 על 1 עם מירב סהר
  • קבלת משוב יומי עבור יומני אכילה
  • תזכורות למילוי יומני אכילה ושקילות
להצטרפות ופרטים נוספים
מומלץ!

TOGETHER

ליווי קבוצתי לנשים שרוצות להגיע למטרה האישית שלהן ביחד עם נשים נוספות
  • 5 ימי אתגר להכרת חוקי השיטה
  • מילוי יומני אכילה יומיים
  • שקילה שבועית + בדיקה וקבלת משוב
  • סרטוני מוטיבציה והדרכות
  • מאגר תפריטים מגוונים מתחדש
  • מקבץ כ-200 מתכונים מתחדש
  • פגישת זום קבוצתית אחת לשבועיים
  • קהילת פייסבוק של השיטה
  • חוברת כמויות
  • אתגרים ופעילויות משתנות
  • תחרויות עם פרסים
  • מענה לשאלות בשירות הלקוחות בוואצאפ
  • קבוצת ליווי סגורה
להצטרפות ופרטים נוספים
עוד מתכונים מפתיעים
לסדנאות שלנו

רוצה להצטרף לסדנאות שלי לירידה במשקל?
לחצי על הכפתור

מתכונים נבחרים

לרדת במשקל

x

שכחתי סיסמה

התחבר שכחתי סיסמה
דילוג לתוכן