כדורי שוקולד קלים להכנה מהירה אנחנו כל הזמן במרדף מטורף של החיים ואנחנו תמיד מחפשות את הקיצורים האלו במטבח שיעשו לנו טוב בלב וטעים בנשמה אבל כדאי שזה יהיה מהיר מאוד, קל מאוד וללא טכניקות מיוחדות בלי חימום מיוחד, בלנדרים או כל דבר אחר. כדורי שוקולד קלים להכנה מהירה של שיטת מירב סהר כל כך
קרא עוד
אוזני המן ללא סוכר ועם המון אהבה כולנו אוהבים מאוד אוזני המן על שלל המילויים שניתן לעשות, אם בגרסא הקלאסית עם תמרים / פרג או בשידרוגים בשוקולד, חלווה, קרמים מיוחדים ועוד…. הריחות מהמאפיות ינסו להכשיל אותך בתהליך הירידה במשקל, לנמנעים מגלוטן – אפילו יציק שאין לנו את התחליף שלנו. מתכון מושלם, קל נורא ועם מרכיבים
קרא עוד
עוגת קינמון אישית קייצית מהירת הכנה תמיד טוב שיש קמח שקדים בבית וארטיק גלידל במקפיא לפעמים יש איזה חשק למשהו טעים אבל גם שיהיה זריז וקל הכנה וזה בדיוק המתכון המתאים עבורך. בלחץ של זמן הייתי צריכה להכין קינוח שגם יראה FANCY, גם יהיה טעים וגם יהיה ממש, אבל ממש מהיר הכנה. תוך 15 דקות
קרא עוד
עוגת קרמבו מושלמת וללא סוכר הריחות של החורף שבאוויר מבשרים על בואו של הקרמבו ואיך אפשר להעביר חורף בלי קרמבו? אז נכון, בשנה שעברה הייתה מחלוקת קשה מאוד בתחום הקרמבו הארצי. עם או בלי הנייר כסף…? איך הפכו לנו את החוויה? המשחק עם הנייר כסף היה חלק בלתי נפרד מהחוויה, וכמובן לחסל את הקרמבו בתוך
קרא עוד
סופגניות שיטת ה-30 ללא סוכר, קמח ושמן זה כבר לא מדע בדיוני. שיטת מירב סהר מביאה לכן מתכון מיוחד לחנוכה של סופגניות ללא סוכר, ללא גלוטן וללא שמן, כך שעכשיו אפשר לחגוג את חג החנוכה כמו שצריך עם סופגניות טעימות שלא נופלות מהדבר האמיתי. מתכון סופגניות פשוט וטעים, אז קדימה לעבודה לעוד מתכוני קינוחים ופינוקים
קרא עוד
עוגת שיש טעימה – בריאה ומזינה עוגת שיש ללא סוכר וללא גלוטן לפינוק טעים של אחר הצהריים עם הקפה. מאיישת בכבוד את "המשמרת השנייה" הבעייתית שגורמת לנו ליפול. אז במקום ללכת לעוגות הקנויות שמפוצצות בסוכר וקמח לבן, קחו את הזמן ולא תתחרטו יצא לך מושלם ואת רוצה להשוויץ? יש לך שאלה על המתכון? שידרגת אותו
קרא עוד
מקרון מקמח שקדים – המתכון הבריא קינוח ונשנוש אולטימטיבי לסיום מושלם לארוחה, או כתוספת לקפה או תה. מתכון ללא סוכר וללא גלוטן שיעשה לכן את תהליך ההרזיה והפיכת אורח החיים לבריא להרבה יותר קל. תודה לאירנה ברל שהתאימה את המתכון לשיטת ה-30. לעוד מתכונים מקמח שקדים לקבוצת הפייסבוק של שיטת ה-30 – לחצי כאן
קרא עוד
טראפלס שוקולד – טעים וקל להכנה כשבא לקנח עם משהו מתוק ולסיים את הארוחה כמו שצריך, חשוב לעשות את זה עם קינוח בריא וללא סוכר. טראפלס שוקולד עונה על הכל, גם שוקולד, גם טעים, גם בריא והכי חשוב, פינאלה מושלם לארוחה. אז כשמתחשק לכן משהו מתוק, לא צריך לחשוב פעמיים. עוד מתכון זריז וטעים שאפשר
קרא עוד
פסטרמה חזה עוף ביתית ללא חומרים משמרים, ללא סוכר ודלת שומן. פסטרמה כמו שפסטרמה צריכה להיות והכי חשוב, את התיבול אתן בוחרות. בלחמניית כוסמין ביתית, כתוספת לסלט ירוק או בכריך לעבודה. לארוחה מושלמת וחינמית בצ'יק. יצא לך מושלם ואת רוצה להשוויץ? יש לך שאלה על המתכון? שידרגת אותו ואת פשוט חייבת לספר על זה הצטרפי
קרא עוד
רוגעלך נימוח מקמח שקדים כקינוח, עם הקפה או סתם נשנוש. רוגעלך שיטת ה-30, ללא קמח לבן, ללא גלוטן וללא סוכר. בהחלט עוד קינוח מנצח! יצא לך מושלם ואת רוצה להשוויץ? יש לך שאלה על המתכון? שידרגת אותו ואת פשוט חייבת לספר על זה הצטרפי אלי לקהילת הפייסבוק, כולנו בקהילה מצפות לראות תמונה של המתכון שלך!
קרא עוד
פיצה מכוסמין מלא מותאמת לשיטת ה-30 לא חייב לוותר על פיצה עם התוספות שאתן אוהבות, פיצה מכוסמין מלא זה הפיתרון, גם טעים, גם בריא והכי חשוב, לא תרגישו בהבדל פיצה מכוסמין מלא עשירה בסיבים תזונתיים המסדירים את תהליך העיכול וגורמים להרגשת שובע יצא לך מושלם ואת רוצה להשוויץ? יש לך שאלה על המתכון? שידרגת אותו
קרא עוד
עוגת קוקוס ללא סוכר וללא גלוטן מותאמת לשיטת ה-30. עוגת קוקוס מהירת הכנה וקינוח מושלם לסיים איתו ארוחה. יצא לך מושלם ואת רוצה להשוויץ? יש לך שאלה על המתכון? שידרגת אותו ואת פשוט חייבת לספר על זה הצטרפי אלי לקהילת הפייסבוק, כולנו בקהילה מצפות לראות תמונה של המתכון שלך! לחצי כאן לקבוצת הפייסבוק רוצה לרדת
קרא עוד
קוקילידה – עוגייה עם גלידה כל כך טעים וכל כך מוכר ועכשיו גם מותר. קוקילידה, עוד אחד ממתכוני הקיץ של שיטת ה-30 שלא תגידו שחסר לכם גלידה בתפריט. מתכון מהיר הכנה, קליל, ללא גלוטן וללא סוכר שישאיר לכן טעם של עוד. יצא לך מושלם ואת רוצה להשוויץ? יש לך שאלה על המתכון? שידרגת אותו ואת
קרא עוד
בוריק – טעים וללא שמן בכלל יש שיגידו טוניסאי, ויש כאלה שיטענו שהוא טריפוליטאי, אבל כולם מסכימים שהוא טעים ומשמין מתכון מותאם לשיטת ה-30, עם קמח כוסמין ובכלל בלי שמן. בוריק שיטת ה-30 עם סלט ירוק וחינמי בצד, פתרון מושלם לארוחת ערב או בוקר על חשבון מנת פחמימה. ניתן להכין גם בסיר טיגון ללא שמן
קרא עוד
גליליות אגוזי לוז מדהימות מותאמות לשיטת ה-30 שלא תאמינו שזה דיאטטי. גליליות בציפוי ממרח אגוזי לוז ביתי וקצפת. עוד מתכון קינוח מושלם ומותאם לשיטת ה-30. אז כשמתחשק משהו מתוק, לא ליפול לקינוחים הקנויים והמלאים בסוכר, יש גליליות אגוזי לוז מותאמים לשיטת ה-30 היום יש אלטרנטיבה.
קרא עוד
מתכון עוגה לדרך של מירב סהר 20 דקות הכנה ויש לכם עוגה לדרך שיושבת מצויין ליד קפה או תה, נותנת בדיוק את החיזוק הרצוי בין ארוחת הצהריים לארוחת הערב. טעימה בטירוף! יצא לך מושלם ואת רוצה להשוויץ? יש לך שאלה על המתכון? שידרגת אותו ואת פשוט חייבת לספר על זה הצטרפי אלי לקהילת הפייסבוק, כולנו
קרא עוד
