זמן הכנה

40 דקות

דרגת קושי

סה"כ מנות

4.9
(42)

שקשוקה – המאכל הכי ישראלי שיש

מתכון מותאם לשיטת מירב סהר – לארוחה זריזה וטעימה שכולם אוהבים.

וכמובן שחייב קצת לחם בצד.

למתכוני לחמים ולחמניות

וריאציה נוספת של השקשוקה ניתן למצוא כאן
לקבוצת הפייסבוק של שיטת ה-30 – לחצי כאן

איך היה המתכון?

לחצי על הכוכב כדי להצביע

ניקוד ממוצע 4.9 / 5. כמות הצבעות 42

עדיין אין ניקוד למתכון, לחצי להיות הראשונה

זמן הכנה

40 דקות

דרגת קושי

סה"כ מנות

מצרכים

4 ביצים
2 עגבניות
קופסה רסק עגבניות ללא סוכר
1 פלפל חריף (לא חובה)
3 פטריות
4 שיני שום
מלח
פלפל
פפריקה
חצי כוס מים

אופן ההכנה

חותכים את העגבניות והפטריות שמים במחבת ומוסיפים את כול המרכיבים למעט הביצים
מבשלים הכול עד המרקם הרצוי ומוסיפים את הביצים

אז מה יש לנו במתכון

מנות שומן

0

מנות פחמימה

0

מנות מוצרי חלב

0

ביצים

4

לכמה לחלק?

כמה ניתן לאכול?

4
המתכון הוא חינמי למעט הביצים, המנה היומית המותרת של ביצים עפ"י השיטה היא 2. ניתן לשחק עם מידת העשיה של הביצה לפי הטעם. למי שלא אוהבת את קליפת העגבניה ניתן לשים במים רותחים כ-5 דקות והקליפה תצא בקלות.

הצעת הגשה

עם שקשוקה הכל הולך, אז תפליגו עם הדמיון ותוסיפו כל תוספת שעולה על דעתכן, תוספות אפשריות – טונה, גבינה צהובה/בולגרית, כבד, בשר טחון… הבנתן את הרעיון.
רצוי להגיש עם לחמניית כוסמין
הירשמי
דווח על
guest
0 תגובות
פידבקים
הצג את כל התגובות

תוכניות הליווי שלי

VIP - ONE on ONE

מסלול ליווי אישי מקיף וללא פשרות 1:1
עם מירב סהר
  • 5 ימי אתגר להכרת חוקי השיטה
  • מילוי יומני אכילה יומיים
  • שקילה שבועית + בדיקה וקבלת משוב
  • סרטוני מוטיבציה והדרכות
  • מאגר תפריטים מגוונים מתחדש
  • מקבץ כ-200 מתכונים מתחדש
  • פגישת זום קבוצתית אחת לשבועיים
  • קהילת פייסבוק של השיטה
  • חוברת כמויות
  • אתגרים ופעילויות משתנות
  • תחרויות עם פרסים
  • מענה לשאלות בשירות הלקוחות בוואצאפ
  • קבוצת ליווי סגורה
  • ליווי אישי צמוד יומיומי 1 על 1 עם מירב סהר
  • קבלת משוב יומי עבור יומני אכילה
  • תזכורות למילוי יומני אכילה ושקילות
מומלץ!

TOGETHER

ליווי קבוצתי לנשים שרוצות להגיע למטרה האישית שלהן ביחד עם נשים נוספות
  • 5 ימי אתגר להכרת חוקי השיטה
  • מילוי יומני אכילה יומיים
  • שקילה שבועית + בדיקה וקבלת משוב
  • סרטוני מוטיבציה והדרכות
  • מאגר תפריטים מגוונים מתחדש
  • מקבץ כ-200 מתכונים מתחדש
  • פגישת זום קבוצתית אחת לשבועיים
  • קהילת פייסבוק של השיטה
  • חוברת כמויות
  • אתגרים ופעילויות משתנות
  • תחרויות עם פרסים
  • מענה לשאלות בשירות הלקוחות בוואצאפ
  • קבוצת ליווי סגורה
x

שכחתי סיסמה

דילוג לתוכן