זמן הכנה

75 דקות

דרגת קושי

סה"כ מנות

10
2.6
(8)

לחוח תימני – פלא במחבת

אין ספק שהמאכלים התימנים הם חולשה של המון אנשים. 
מג'חנון, למלאווח וגם הלחוח.

אז אפשר גם אחרת. השילוב של הטעם הנפלא והמרכיבים הבריאים פשוט מושלם.
בשיטת ה-30 תמיד אנחנו נחליף את הקמח הלבן בקמח כוסמין ולעולם לא נשתמש בסוכר מעובד.
כך נוצר לו לחוח תימני שמותאם לשיטת ה-30 ועכשיו אפשר לאכול ללא רגשות אשם.

יצא לך מושלם ואת רוצה להשוויץ? יש לך שאלה על המתכון? שידרגת אותו ואת פשוט חייבת לספר על זה
הצטרפי אלי לקהילת הפייסבוק, כולנו בקהילה מצפות לראות תמונה של המתכון שלך!
לחצי כאן לקבוצת הפייסבוק

רוצה לרדת במשקל אבל לא ממש יודעת איך?
ניתן לקרוא על שיטת מירב סהר – כאן

איך היה המתכון?

לחצי על הכוכב כדי להצביע

ניקוד ממוצע 2.6 / 5. כמות הצבעות 8

עדיין אין ניקוד למתכון, לחצי להיות הראשונה

זמן הכנה

75 דקות

דרגת קושי

סה"כ מנות

10

מצרכים

10 כפות קמח כוסמין
כף סילאן
חצי כפית מלח
2 וחצי כוסות מים פושרים
חצי כף שמרים
כפית אבקת אפיה

אופן ההכנה

לערבב בקערה את כל המרכיבים עד לבלילה חלקה ונקיה מגושים
לאחר העירבוב, לתת לבלילה לנוח כ-40 דקות
על מחבת קרה לצקת מהבלילה בגודל סביר (שישאר לכ-10 יחידות), להדליק על אש גבוהה ולכסות את הלחוח.
לחזור על הפועלה עם כל יחידה כאשר המחבת קרה(!)

 

אז מה יש לנו במתכון

מנות שומן

0

מנות פחמימה

10

מנות מוצרי חלב

0

ביצים

0

לכמה לחלק?

10

כמה ניתן לאכול?

יחידה שווה למנת פחמימה
  • במתכון לחוח תימני שיטת ה-30 יש 10 מנות פחמימה שניתן לצרוך עד השעה 16:30
  • כדאי לחלק את הבלילה ל10 כך שכל יחידה תיהיה שווה למנת פחמימה אחת.
בהכנה, תמיד לצקת את הבלילה על מחבת קרה בכדי שיהיו את הבועות של הלחוח התימני
הירשמי
דווח על
guest
0 תגובות
פידבקים
הצג את כל התגובות

תוכניות הליווי שלי

VIP - ONE on ONE

מסלול ליווי אישי מקיף וללא פשרות 1:1
עם מירב סהר
  • 5 ימי אתגר להכרת חוקי השיטה
  • מילוי יומני אכילה יומיים
  • שקילה שבועית + בדיקה וקבלת משוב
  • סרטוני מוטיבציה והדרכות
  • מאגר תפריטים מגוונים מתחדש
  • מקבץ כ-200 מתכונים מתחדש
  • פגישת זום קבוצתית אחת לשבועיים
  • קהילת פייסבוק של השיטה
  • חוברת כמויות
  • אתגרים ופעילויות משתנות
  • תחרויות עם פרסים
  • מענה לשאלות בשירות הלקוחות בוואצאפ
  • קבוצת ליווי סגורה
  • ליווי אישי צמוד יומיומי 1 על 1 עם מירב סהר
  • קבלת משוב יומי עבור יומני אכילה
  • תזכורות למילוי יומני אכילה ושקילות
מומלץ!

TOGETHER

ליווי קבוצתי לנשים שרוצות להגיע למטרה האישית שלהן ביחד עם נשים נוספות
  • 5 ימי אתגר להכרת חוקי השיטה
  • מילוי יומני אכילה יומיים
  • שקילה שבועית + בדיקה וקבלת משוב
  • סרטוני מוטיבציה והדרכות
  • מאגר תפריטים מגוונים מתחדש
  • מקבץ כ-200 מתכונים מתחדש
  • פגישת זום קבוצתית אחת לשבועיים
  • קהילת פייסבוק של השיטה
  • חוברת כמויות
  • אתגרים ופעילויות משתנות
  • תחרויות עם פרסים
  • מענה לשאלות בשירות הלקוחות בוואצאפ
  • קבוצת ליווי סגורה
x

שכחתי סיסמה

דילוג לתוכן