פטריות פורטבלו ממולאות מותאמות לשיטת ה-30. מנה ראשונה מושלמת שתשאיר את האורחים ללא מילים. פשוט, זריז ובריא. היום כבר קל לשמור…
בורקיטס מקמח שקדים. ללא גלוטן, ללא סוכר ובעיקר, טעים מאוד. כמתאבן, נשנוש בין ארוחות או כמנה ראשונה. למה לוותר כשיש תחליף?…
סמבוסק פיצה מכוסמין מלא, מתכון מותאם לשיטת ה-30. לארוחת בוקר מושלמת, מתאבן או נשנוש. להכנה בתנור או בסיר טיגון ללא שמן…
פלאפל – המאכל הלאומי של ישראל, בעולם הוא נחשב למזון בריאות מהשורה הראשונה, כי באמת הפלאפל מכיל מרכיבים בריאים התורמים המון…
צ'יפס מותאם לשיטת ה-30. תוספת מושלמת לכל ארוחה רק ללא טיגון מיותר. עם המבורגר, שניצל או סתם כנשנוש, פוטטו שיטת ה-30,…
מתכון פוטטו מותאם לשיטת ה-30. תוספת מושלמת לכל ארוחה רק ללא טיגון וללא פירורי לחם לבן. עם המבורגר, שניצל או סתם…
טבעות בצל מותאמות לשיטת ה-30. תוספת מושלמת לכל ארוחה רק ללא טיגון וללא פירורי לחם לבן. עם המבורגר, שניצל או סתם…
גלילות חצילים וקישואים במילוי גבינות לפתוח את הארוחה. מנה ראשונה מהסרטים שתפתח לכם את התיאבון. במילוי ריקוטה, צהובה, צפתית בולגרית או…
פוקאצ'ה חצילים ופלפלים – מתכון מותאם לשיטת ה-30. מושלם כמתאבן לארוחה וכנשנוש קליל כשמרגישים מעט רעב. ניתן להכין ולהקפיא לאחר כך.…
פלאפל הוא המאכל הלאומי שלנו, ונחשב למזון בריאות (במידה והוא לא מטוגן). הפלאפל המסורתי עשוי מחומוס שנחשב לפחמימה, לכן כדי ליצור…
שיטת מירב סהר הינה שיטה המחנכת לאורח חיים בריא - תזונה נכונה בשילוב עם פעילות גופנית. כדי לחיות נכון, צריך לאכול נכון ולהקפיד על פעילות גופנית. מירב סהר היא מאמנת לאורח חיים בריא על פי שיטה אותה פיתחה מנסיונה האישי ולאחר הרבה נסיונות כושלים יותר או פחות של דיאטות ושיטות אחרות. אז הצטרפו לאתגר והתחילו לחיות בריא ונכון.
למידע על השיטה, שאלות, תכנים ללא הפסקה, והכי חשוב, לרדת בענק ולשמור על אורח חיים בריא ונכון בהדרכת מירב סהר