זמן הכנה

25 דקות

דרגת קושי

סה"כ מנות

12
3.3
(3)

קרקרים קוואקר פריכים 

בתוכנית הליווי שלי אני מעודדת את הבנות תמיד ליצור ולהכין מתכונים וכמובן גם להמציא
זה לגמרי חלק מהתהליך והופך את זה לכייפי וקל יותר.

את המתכון הזה הביאה אלינו לקבוצה רוזי שרון המקסימה

מתכון שפשוט כל כך קל להתאהב בו – ממש כמו ברוזי!

הריח שמציף את הבית שהקרקרים בתנור פשוט משגע!
אני אישית, התאהבתי במתכון הזה. אחרי שהקרקרים מתקררים (אם מצליחים לחכות בכלל ) הופכים לפריכים במיוחד וכמה שהם טעימים!
מושלמים לארוחת בוקר או ערב עם גבינות, ביצים או סתם ככה.
אפשר גם לשבור לחתיכות קטנות את הקרקרים קוואקר ולהוסיף לסלט. זה ללא ספק – תוספת מושלמת לכל ארוחה!

יצא לך מושלם ואת רוצה להשוויץ? יש לך שאלה על המתכון? שידרגת אותו ואת פשוט חייבת לספר על זה
הצטרפי אלי לקהילת הפייסבוק, כולנו בקהילה מצפות לראות תמונה של המתכון שלך!
לחצי כאן לקבוצת הפייסבוק

רוצה לרדת במשקל אבל לא ממש יודעת איך?
ניתן לקרוא על שיטת מירב סהר – כאן

איך היה המתכון?

לחצי על הכוכב כדי להצביע

ניקוד ממוצע 3.3 / 5. כמות הצבעות 3

עדיין אין ניקוד למתכון, לחצי להיות הראשונה

זמן הכנה

25 דקות

דרגת קושי

סה"כ מנות

12

מצרכים

8 כפות קוואקר מהיר הכנה (100גר')
2 כפות שומשום
רבע כפית מלח
כפית אבקת אפיה
רבע כוס מים פושרים
כפית ממתיק

אופן ההכנה

מערבבים את כלל המרכיבים להכנת קרקרים קוואקר יחד ויוצרים בצק אחד וגמיש לעבודה.
מניחים את הבצק בין 2 ניירות אפיה ומרדדים.
ניתן בשלב הזה ליצור 12 צורות שוות או סתם קוביות

נכניס את התבנית לתנור שחומם מראש על 180 מעלות טורבו למשך 15 דקות

אז מה יש לנו במתכון

מנות שומן

1

מנות פחמימה

2

מנות מוצרי חלב

0

ביצים

0

לכמה לחלק?

12

כמה ניתן לאכול?

6 יחידות = מנת פחמימה 1
הירשמי
דווח על
guest
0 תגובות
פידבקים
הצג את כל התגובות

תוכניות הליווי שלי

VIP - ONE on ONE

מסלול ליווי אישי מקיף וללא פשרות 1:1
עם מירב סהר
  • 5 ימי אתגר להכרת חוקי השיטה
  • מילוי יומני אכילה יומיים
  • שקילה שבועית + בדיקה וקבלת משוב
  • סרטוני מוטיבציה והדרכות
  • מאגר תפריטים מגוונים מתחדש
  • מקבץ כ-200 מתכונים מתחדש
  • פגישת זום קבוצתית אחת לשבועיים
  • קהילת פייסבוק של השיטה
  • חוברת כמויות
  • אתגרים ופעילויות משתנות
  • תחרויות עם פרסים
  • מענה לשאלות בשירות הלקוחות בוואצאפ
  • קבוצת ליווי סגורה
  • ליווי אישי צמוד יומיומי 1 על 1 עם מירב סהר
  • קבלת משוב יומי עבור יומני אכילה
  • תזכורות למילוי יומני אכילה ושקילות
מומלץ!

TOGETHER

ליווי קבוצתי לנשים שרוצות להגיע למטרה האישית שלהן ביחד עם נשים נוספות
  • 5 ימי אתגר להכרת חוקי השיטה
  • מילוי יומני אכילה יומיים
  • שקילה שבועית + בדיקה וקבלת משוב
  • סרטוני מוטיבציה והדרכות
  • מאגר תפריטים מגוונים מתחדש
  • מקבץ כ-200 מתכונים מתחדש
  • פגישת זום קבוצתית אחת לשבועיים
  • קהילת פייסבוק של השיטה
  • חוברת כמויות
  • אתגרים ופעילויות משתנות
  • תחרויות עם פרסים
  • מענה לשאלות בשירות הלקוחות בוואצאפ
  • קבוצת ליווי סגורה
x

שכחתי סיסמה

דילוג לתוכן