זמן הכנה

35 דקות

דרגת קושי

סה"כ מנות

3
3.8
(23)

פטריות פורטבלו ממולאות מותאמות לשיטת ה-30

פטריות פורטבלו ממולאות, מנה ראשונה מושלמת שתשאיר את האורחים ללא מילים. פשוט, זריז ובריא.
היום כבר קל לשמור על אורח חיים בריא בלי לוותר על אוכל טעים עם מתכונים מותאמים לשיטת ה-30.

יצא לך מושלם ואת רוצה להשוויץ? יש לך שאלה על המתכון? שידרגת אותו ואת פשוט חייבת לספר על זה
הצטרפי אלי לקהילת הפייסבוק, כולנו בקהילה מצפות לראות תמונה של המתכון שלך!
לחצי כאן לקבוצת הפייסבוק

רוצה לרדת במשקל אבל לא ממש יודעת איך?
ניתן לקרוא על שיטת מירב סהר – כאן

איך היה המתכון?

לחצי על הכוכב כדי להצביע

ניקוד ממוצע 3.8 / 5. כמות הצבעות 23

עדיין אין ניקוד למתכון, לחצי להיות הראשונה

זמן הכנה

35 דקות

דרגת קושי

סה"כ מנות

3

מצרכים

פטריות פורטובלו גדולות ללא גבעול
דלורית מגורדת
1 פרוסה צהובה 28% מגורדת
1 ביצה
פלפל
מלח
פפריקה
בצל קצוץ

אופן ההכנה

מערבבים בקערה את כול מרכיבי המלית
שוטפים את הפטריות ומנקים את הבפנים כולל הגבעול
שמים בכול פטריה מהמלית עד יצירת קציצה
מרפדים תבנית עם נייר אפיה
מפזרים גבינה צהובה מגורדת מפרוסה 1 על הפטריות

בסיר טיגון ללא שמן

מכניסים לסיר טיגון ללא שמן ל-7-10 דקות

בתנור

מכניסים לתנור שחומם מראש על 180 מעלות כ-20-15

אז מה יש לנו במתכון

מנות שומן

0

מנות פחמימה

0

מנות מוצרי חלב

1

ביצים

1

לכמה לחלק?

3

כמה ניתן לאכול?

1
במנה יש פרוסת גבינה צהובה אחת שהיא המנה היומית המותרת עפ"י השיטה למי שאוהבת חריף, ניתן להוסיף לתערובת פלפל חריף חתוך דק
הירשמי
דווח על
guest
0 תגובות
פידבקים
הצג את כל התגובות

תוכניות הליווי שלי

VIP - ONE on ONE

מסלול ליווי אישי מקיף וללא פשרות 1:1
עם מירב סהר
  • 5 ימי אתגר להכרת חוקי השיטה
  • מילוי יומני אכילה יומיים
  • שקילה שבועית + בדיקה וקבלת משוב
  • סרטוני מוטיבציה והדרכות
  • מאגר תפריטים מגוונים מתחדש
  • מקבץ כ-200 מתכונים מתחדש
  • פגישת זום קבוצתית אחת לשבועיים
  • קהילת פייסבוק של השיטה
  • חוברת כמויות
  • אתגרים ופעילויות משתנות
  • תחרויות עם פרסים
  • מענה לשאלות בשירות הלקוחות בוואצאפ
  • קבוצת ליווי סגורה
  • ליווי אישי צמוד יומיומי 1 על 1 עם מירב סהר
  • קבלת משוב יומי עבור יומני אכילה
  • תזכורות למילוי יומני אכילה ושקילות
מומלץ!

TOGETHER

ליווי קבוצתי לנשים שרוצות להגיע למטרה האישית שלהן ביחד עם נשים נוספות
  • 5 ימי אתגר להכרת חוקי השיטה
  • מילוי יומני אכילה יומיים
  • שקילה שבועית + בדיקה וקבלת משוב
  • סרטוני מוטיבציה והדרכות
  • מאגר תפריטים מגוונים מתחדש
  • מקבץ כ-200 מתכונים מתחדש
  • פגישת זום קבוצתית אחת לשבועיים
  • קהילת פייסבוק של השיטה
  • חוברת כמויות
  • אתגרים ופעילויות משתנות
  • תחרויות עם פרסים
  • מענה לשאלות בשירות הלקוחות בוואצאפ
  • קבוצת ליווי סגורה
x

שכחתי סיסמה

דילוג לתוכן