זמן הכנה

25 דקות

דרגת קושי

סה"כ מנות

15
5
(1)

רולדת כוסמין במילוי קרם

מתכון נפלא שהביאה אלינו ליאת כהן המהממת!
רולדת כוסמין רכה וטעימה נורא שמשנה את חוקי המשחק לגמרי. היא טעימה בטרוף ואין סיכוי שתרגישי שזה דיאטטי ולא משמין בטרוף.
תדמייני את הביס עם כל הקרם הזה ואת אומרת לעצמך "וואלה, אני בדיאטה וזה מותר?!"

יצא לך מושלם ואת רוצה להשוויץ? יש לך שאלה על המתכון? שידרגת אותו ואת פשוט חייבת לספר על זה
הצטרפי אלי לקהילת הפייסבוק, כולנו בקהילה מצפות לראות תמונה של המתכון שלך!
לחצי כאן לקבוצת הפייסבוק

רוצה לרדת במשקל אבל לא ממש יודעת איך?
ניתן לקרוא על שיטת מירב סהר – כאן

איך היה המתכון?

לחצי על הכוכב כדי להצביע

ניקוד ממוצע 5 / 5. כמות הצבעות 1

עדיין אין ניקוד למתכון, לחצי להיות הראשונה

זמן הכנה

25 דקות

דרגת קושי

סה"כ מנות

15

מצרכים

רולדת כוסמין:

5 ביצים
3 כפות ממתיק
שקית אבקת אפיה
אינסטנט פודינג ללא סוכר
3/4 כוס מים
5 כפות קמח כוסמין

לקצפת:

גביע גבינה לבנה 500 גרם
חצי כוס חלב סויה לייט
אינסטנט פודינג ללא סוכר

אופן ההכנה

אופן ההכנה רולדת כוסמין:

במיקסר לפי הסדר בהדרגה מוסיפים לקערה לפי הסדר של המצרכים
אחרי שהבלילה מוכנה משמנים את התבנית בספרי שמן
מניחים נייר אפיה ויוצקים את הבלילה מעל.
בחום של 200 מעלות למשך כ-5 דק' עד שמזהיב
מוצאים את נייר האפיה מהתבנית ואז הופכים את הכל כיחידה אחת במשטח
לאט לאט מוציאים את הנייר אפיה.

אופן ההכנה קציפה:

מקציפים את כלל המרכיבים של הקצפת

בניה:

למרוח על הבסיס המתגלגל (אפשר להוסיף איזה פרי שרוצים בדרך כלל מוסיפה תותים)
לגלגל מעל למרוח/לזלף את הקצפת שנשארה
לפזר מעט קקאו מעל

אז מה יש לנו במתכון

מנות שומן

0

מנות פחמימה

5

מנות מוצרי חלב

8

ביצים

5

לכמה לחלק?

15

כמה ניתן לאכול?

פרוסה = מנת פינוק + חצי פחמימה
הירשמי
דווח על
guest
0 תגובות
פידבקים
הצג את כל התגובות

תוכניות הליווי שלי

VIP - ONE on ONE

מסלול ליווי אישי מקיף וללא פשרות 1:1
עם מירב סהר
  • 5 ימי אתגר להכרת חוקי השיטה
  • מילוי יומני אכילה יומיים
  • שקילה שבועית + בדיקה וקבלת משוב
  • סרטוני מוטיבציה והדרכות
  • מאגר תפריטים מגוונים מתחדש
  • מקבץ כ-200 מתכונים מתחדש
  • פגישת זום קבוצתית אחת לשבועיים
  • קהילת פייסבוק של השיטה
  • חוברת כמויות
  • אתגרים ופעילויות משתנות
  • תחרויות עם פרסים
  • מענה לשאלות בשירות הלקוחות בוואצאפ
  • קבוצת ליווי סגורה
  • ליווי אישי צמוד יומיומי 1 על 1 עם מירב סהר
  • קבלת משוב יומי עבור יומני אכילה
  • תזכורות למילוי יומני אכילה ושקילות
מומלץ!

TOGETHER

ליווי קבוצתי לנשים שרוצות להגיע למטרה האישית שלהן ביחד עם נשים נוספות
  • 5 ימי אתגר להכרת חוקי השיטה
  • מילוי יומני אכילה יומיים
  • שקילה שבועית + בדיקה וקבלת משוב
  • סרטוני מוטיבציה והדרכות
  • מאגר תפריטים מגוונים מתחדש
  • מקבץ כ-200 מתכונים מתחדש
  • פגישת זום קבוצתית אחת לשבועיים
  • קהילת פייסבוק של השיטה
  • חוברת כמויות
  • אתגרים ופעילויות משתנות
  • תחרויות עם פרסים
  • מענה לשאלות בשירות הלקוחות בוואצאפ
  • קבוצת ליווי סגורה
x

שכחתי סיסמה

דילוג לתוכן