זמן הכנה

25 דקות

דרגת קושי

סה"כ מנות

20 חתיכות
4
(1)

אם חייתן בפלנטה אחרת לגמרי – הרשי לי להציג בפנייך את אחד ממתכוני הדגל בשיטת ה-30 של מירב סהר

עוגת בראוניז ללא סוכר מושלמת!

אם בא לך על מתכון קל הכנה, עם מרכיבים יחסית פשוטים ועם SHOW מדהים, הגעת למתכון הנכון.
עוגת הבראוניז היא ללא סוכר, ללא גלוטן ואפילו ללא רגשות אשם
זה כל כך טעים, במיוחד כזה יוצא מהמקפיא והדבר הכי טוב? אפשר לאכול את זה בדיאטה בשיטת מירב סהר.
זה לגמרי חלק בלתי נפרד מתהליך ההרזיה ויותר מכך – הבראוניז יעזור לך לרדת במשקל!

אז למה את מחכה? תדליקי תנור ל-160 מעלות טורבו ותתפנקי!

רוצה לרדת במשקל אבל לא ממש יודעת איך?
ניתן לקרוא על שיטת מירב סהר – כאן

יצא לך מושלם ואת רוצה להשוויץ? יש לך שאלה על המתכון? שידרגת אותו ואת פשוט חייבת לספר על זה
הצטרפי אלי לקהילת הפייסבוק, כולנו בקהילה מצפות לראות תמונה של המתכון שלך!
לחצי כאן לקבוצת הפייסבוק

איך היה המתכון?

לחצי על הכוכב כדי להצביע

ניקוד ממוצע 4 / 5. כמות הצבעות 1

עדיין אין ניקוד למתכון, לחצי להיות הראשונה

זמן הכנה

25 דקות

דרגת קושי

סה"כ מנות

20 חתיכות

מצרכים

המרכיבים לבסיס לבראוניז ללא סוכר

10 כפות קמח שקדים
2 כפות קקאו

3 כפות ממתיק
כפית אבקת אפיה
1/2 כוס מים פושרים (90 מ"ל)

המרכיבים לציפוי לבראוניז ללא סוכר

כף קקאו
כף סילאן
2 כפות מים רותחים

אופציונלי*
4 חצאי אגוזי מלך

אופן ההכנה

בקערה נערבב את מרכיבי העוגה (ללא השוקולד) כאשר נשים את היבשים ולאחר מכן את הרטובים
את הבלילה יוצקים לתבנית מלבנית בגודל בינוני ומכניסים לתנור שחומם מראש ל-180 מעלות טורבו ולמשך 10 דקות.

לבנתיים, נכין את השוקולד לבראוניז ללא סוכר
פשוט לערבב את שלושת המרכיבים יחד.

לאחר שנאפה הבסיס, נחורר את הבסיס בעזרת קיסם ונפזר את השוקולד מלמעלה.
*אופציונלי להוסיף מעל 4 חצאי אגוזי מלך שבורים

את העוגה נכניס למקפיא לכשעתיים ולאחר מכן נפרוס ל-20 קוביות שוות 

אז מה יש לנו במתכון

מנות שומן

5

מנות פחמימה

0

מנות מוצרי חלב

0

ביצים

0

לכמה לחלק?

20 חתיכות

כמה ניתן לאכול?

2 יח' = מנת פינוק
הירשמי
דווח על
guest
0 תגובות
פידבקים
הצג את כל התגובות

תוכניות הליווי שלי

VIP - ONE on ONE

מסלול ליווי אישי מקיף וללא פשרות 1:1
עם מירב סהר
  • 5 ימי אתגר להכרת חוקי השיטה
  • מילוי יומני אכילה יומיים
  • שקילה שבועית + בדיקה וקבלת משוב
  • סרטוני מוטיבציה והדרכות
  • מאגר תפריטים מגוונים מתחדש
  • מקבץ כ-200 מתכונים מתחדש
  • פגישת זום קבוצתית אחת לשבועיים
  • קהילת פייסבוק של השיטה
  • חוברת כמויות
  • אתגרים ופעילויות משתנות
  • תחרויות עם פרסים
  • מענה לשאלות בשירות הלקוחות בוואצאפ
  • קבוצת ליווי סגורה
  • ליווי אישי צמוד יומיומי 1 על 1 עם מירב סהר
  • קבלת משוב יומי עבור יומני אכילה
  • תזכורות למילוי יומני אכילה ושקילות
מומלץ!

TOGETHER

ליווי קבוצתי לנשים שרוצות להגיע למטרה האישית שלהן ביחד עם נשים נוספות
  • 5 ימי אתגר להכרת חוקי השיטה
  • מילוי יומני אכילה יומיים
  • שקילה שבועית + בדיקה וקבלת משוב
  • סרטוני מוטיבציה והדרכות
  • מאגר תפריטים מגוונים מתחדש
  • מקבץ כ-200 מתכונים מתחדש
  • פגישת זום קבוצתית אחת לשבועיים
  • קהילת פייסבוק של השיטה
  • חוברת כמויות
  • אתגרים ופעילויות משתנות
  • תחרויות עם פרסים
  • מענה לשאלות בשירות הלקוחות בוואצאפ
  • קבוצת ליווי סגורה
x

שכחתי סיסמה

דילוג לתוכן