זמן הכנה

15 דקות

דרגת קושי

סה"כ מנות

12
0
(0)

מתכון נפלא וקל במיוחד לקציצות טונה "מטוגנות"

אני באופן אישי, כמו שכולן מכירות אותי, איך אומר זאת בעדינות..
אני וטונה לא חברות בכלל. עוד מילדות. למזלי, התחתנתי עם הטועם הטוב בעולם שיש לו את היכולת לומר לי את כל האמת בפרצוף
אם הוא טוען שזה טעים בטרוף, אני מאמינה לו וגם אתן צריכות להאמין או פשוט לנסות 

קציצות חמות ויפות שמרגישות כאילו שהן מטוגנות, כן זה לגמרי אפשרי!

המתכון הזה גם קל ופשוט וגם טעים בטרוף! תוך 10 דקות יש לך קציצות קלילות ונעימות
שניתן לשלב אותן בכל ארוחה!

ניתן להכין אותן גם בתנור, גם באייר פריירס (נינג'ה, נוטריפריי וכו) וכמובן בגרסא הנוכחית על מחבת חמה עם מעט ספריי שמן

יצא לך מושלם ואת רוצה להשוויץ? יש לך שאלה על המתכון? שידרגת אותו ואת פשוט חייבת לספר על זה
הצטרפי אלי לקהילת הפייסבוק, כולנו בקהילה מצפות לראות תמונה של המתכון שלך!
לחצי כאן לקבוצת הפייסבוק

רוצה לרדת במשקל אבל לא ממש יודעת איך?
ניתן לקרוא על שיטת מירב סהר – כאן

איך היה המתכון?

לחצי על הכוכב כדי להצביע

ניקוד ממוצע 0 / 5. כמות הצבעות 0

עדיין אין ניקוד למתכון, לחצי להיות הראשונה

זמן הכנה

15 דקות

דרגת קושי

סה"כ מנות

12

מצרכים

קציצות טונה:
3 קופסאות טונה במים
כף חרדל ללא סוכר
צרור פטרוזיליה
בצל קצוץ דק
כף שמן זית
4 חלבונים
מלח
פלפל שחור

אופן ההכנה

מערבבים את כלל המרכיבים יחד בקערה ויוצרים את קציצות טונה.
מחמים מחבת גדולה ועליה ספרי שמן מעט
מניחים את הקציצות כדקה וחצי עד 2 דקות לכל צד

אז מה יש לנו במתכון

מנות שומן

1

מנות פחמימה

0

מנות מוצרי חלב

0

ביצים

0

לכמה לחלק?

12

כמה ניתן לאכול?

עד 4 יח' ליום
הירשמי
דווח על
guest
0 תגובות
פידבקים
הצג את כל התגובות

תוכניות הליווי שלי

VIP - ONE on ONE

מסלול ליווי אישי מקיף וללא פשרות 1:1
עם מירב סהר
  • 5 ימי אתגר להכרת חוקי השיטה
  • מילוי יומני אכילה יומיים
  • שקילה שבועית + בדיקה וקבלת משוב
  • סרטוני מוטיבציה והדרכות
  • מאגר תפריטים מגוונים מתחדש
  • מקבץ כ-200 מתכונים מתחדש
  • פגישת זום קבוצתית אחת לשבועיים
  • קהילת פייסבוק של השיטה
  • חוברת כמויות
  • אתגרים ופעילויות משתנות
  • תחרויות עם פרסים
  • מענה לשאלות בשירות הלקוחות בוואצאפ
  • קבוצת ליווי סגורה
  • ליווי אישי צמוד יומיומי 1 על 1 עם מירב סהר
  • קבלת משוב יומי עבור יומני אכילה
  • תזכורות למילוי יומני אכילה ושקילות
מומלץ!

TOGETHER

ליווי קבוצתי לנשים שרוצות להגיע למטרה האישית שלהן ביחד עם נשים נוספות
  • 5 ימי אתגר להכרת חוקי השיטה
  • מילוי יומני אכילה יומיים
  • שקילה שבועית + בדיקה וקבלת משוב
  • סרטוני מוטיבציה והדרכות
  • מאגר תפריטים מגוונים מתחדש
  • מקבץ כ-200 מתכונים מתחדש
  • פגישת זום קבוצתית אחת לשבועיים
  • קהילת פייסבוק של השיטה
  • חוברת כמויות
  • אתגרים ופעילויות משתנות
  • תחרויות עם פרסים
  • מענה לשאלות בשירות הלקוחות בוואצאפ
  • קבוצת ליווי סגורה
x

שכחתי סיסמה

דילוג לתוכן