זמן הכנה

60 דקות

דרגת קושי

סה"כ מנות

16
4.1
(52)

פחזניות – הקינוח שכולנו אוהבים

איך אפשר שלא לאהוב פחזניות, קינוח מושלם שאנחנו ממש נמנעים ממנו כשאנחנו בדיאטה.
על  פי שיטת מירב סהר,זה לא מילה גסה, וניתן לאכול אותן גם אם אנו שומרים על אורח חיים בריא בשיטת מירב סהר.
לפניכן המתכון המותאם לשיטה של פחזניות טעימות בלי כל הסוכר והקמח הלבן ובלי הקלוריות העודפות.

יצא לך מושלם ואת רוצה להשוויץ? יש לך שאלה על המתכון? שידרגת אותו ואת פשוט חייבת לספר על זה
הצטרפי אלי לקהילת הפייסבוק, כולנו בקהילה מצפות לראות תמונה של המתכון שלך!
לחצי כאן לקבוצת הפייסבוק

רוצה לרדת במשקל אבל לא ממש יודעת איך?
ניתן לקרוא על שיטת מירב סהר – כאן

איך היה המתכון?

לחצי על הכוכב כדי להצביע

ניקוד ממוצע 4.1 / 5. כמות הצבעות 52

עדיין אין ניקוד למתכון, לחצי להיות הראשונה

זמן הכנה

60 דקות

דרגת קושי

סה"כ מנות

16

מצרכים

עוגיה

3 כפות שמן קנולה
כף ממתיק
קורט מלח
5 כפות קמח כוסמין מלא
2 ביצים
כוס מים (חד פעמית קר)

קרם קצפת

קופסא גבינה לבנה 5%
פחית קרם קוקוס ללא נוזלים (לאחר 3 שעות קירור)
1 אינסטנט פודינג ללא סוכר

אופן ההכנה

עוגייה

שמים בסיר קטן על הגז כוס מים,3 כפות שמן, כף סוויטאנגו וקורט מלח ומביאים לרתיחה.
מוסיפים 5 כפות קמח כוסמין ומערבלים עם מיקסר עד עיסה אחידה.
מוסיפים את הביצים (כל אחת לחוד) וממשיכים לערבל.
מכניסים לשקיץ זילוף, מזלפים לתבנית ומכניסים לתנור שחומם מראש על 180 מעלות ל-35 דקות.
לכבות את התנור ולתת לעוגיות להתקרר.

קרם קצפת

להקציף את כל מרכיבי הקצפת ביחד עד קבלת קצפת אחידה.
לפתוח את העוגיה בעזרת סכין ולזלף את הקרם פנימה.

אז מה יש לנו במתכון

מנות שומן

8

מנות פחמימה

5

מנות חלב

1

ביצים

2

לכמה לחלק?

16

כמה ניתן לאכול?

1 יח' = למנת פינוק
  • המתכון כולו מכיל 8 מנות שומן ו-5 מנות פחמימה. אמורות לצאת 16 פחזניות מכל הכמות, לכן כל 3 פחזניות שוות למנת שומן ולחצי מנת פחמימה
  • אם הפחזנייה נוחתת, לא להיבהל, זה עדיין מצליח.
  • זמן האפייה עשוי להשתנות בין תנור לתנור, צריך לבדוק את רמת העשייה תוך כדי האפייה
הירשמי
דווח על
guest
3 תגובות
הכי חדש
הכי ישן המדורגים ביותר
פידבקים
הצג את כל התגובות
א.מיץ

אחרי שהכנו את המתכון, התפלאנו שזה לא התרומם. הסתכלנו בוידאו וראינו ש"ששכחת" להוסיף אבקת אפיה. נא להוסיף. תודה

אופיר סהר

תודה ❤️

אילה

רעיון מדהים!ננסה בע"ה

x

שכחתי סיסמה

דילוג לתוכן