זמן הכנה

40 דקות

דרגת קושי

סה"כ מנות

25
3.8
(19)

פלאפל אפונה – המאכל הלאומי החדש?

פלאפל הוא המאכל הלאומי שלנו, ונחשב למזון בריאות (במידה והוא לא מטוגן).

הפלאפל המסורתי עשוי מחומוס שנחשב לפחמימה, לכן כדי ליצור מתכון שלא על בסיס פחמימה אני מביאה לכם פלאפל אפונה,
שהוא גם טעים לא פחות מהמקור והכי חשוב, לא מטוגן.

יצא לך מושלם ואת רוצה להשוויץ? יש לך שאלה על המתכון? שידרגת אותו ואת פשוט חייבת לספר על זה
הצטרפי אלי לקהילת הפייסבוק, כולנו בקהילה מצפות לראות תמונה של המתכון שלך!
לחצי כאן לקבוצת הפייסבוק

רוצה לרדת במשקל אבל לא ממש יודעת איך?
ניתן לקרוא על שיטת מירב סהר – כאן

איך היה המתכון?

לחצי על הכוכב כדי להצביע

ניקוד ממוצע 3.8 / 5. כמות הצבעות 19

עדיין אין ניקוד למתכון, לחצי להיות הראשונה

זמן הכנה

40 דקות

דרגת קושי

סה"כ מנות

25

מצרכים

3 כוסות אפונה קפואה
1/4 שקית כוסברה
1/4 שקית פטרוזיליה
כוס גזר גמדי
3 שיני שום
4 כפות קמח שקדים
1 ביצה
פלפל
מלח

אופן ההכנה

מכניסים את כול המרכיבים למעבד מזון וטוחנים 2-3 דקות

מרפדים תבנית עם נייר אפיה ויוצקים עיגולים בעזרת כף

בסיר טיגון ללא שמן

מכניסים לסיר טיגון ללא שמן ל-7-10 דקות על 180 מעלות

בתנור

מכניסים לתנור שחומם מראש על 180 מעלות כ 20-30 דקות

אז מה יש לנו במתכון

מנות שומן

2

מנות פחמימה

0

מנות מוצרי חלב

0

ביצים

1

לכמה לחלק?

25

כמה ניתן לאכול?

ניתן לאכול עד חצי מהכמות במסגרת הארוחה
הירשמי
דווח על
guest
0 תגובות
פידבקים
הצג את כל התגובות

תוכניות הליווי שלי

VIP - ONE on ONE

מסלול ליווי אישי מקיף וללא פשרות 1:1
עם מירב סהר
  • 5 ימי אתגר להכרת חוקי השיטה
  • מילוי יומני אכילה יומיים
  • שקילה שבועית + בדיקה וקבלת משוב
  • סרטוני מוטיבציה והדרכות
  • מאגר תפריטים מגוונים מתחדש
  • מקבץ כ-200 מתכונים מתחדש
  • פגישת זום קבוצתית אחת לשבועיים
  • קהילת פייסבוק של השיטה
  • חוברת כמויות
  • אתגרים ופעילויות משתנות
  • תחרויות עם פרסים
  • מענה לשאלות בשירות הלקוחות בוואצאפ
  • קבוצת ליווי סגורה
  • ליווי אישי צמוד יומיומי 1 על 1 עם מירב סהר
  • קבלת משוב יומי עבור יומני אכילה
  • תזכורות למילוי יומני אכילה ושקילות
מומלץ!

TOGETHER

ליווי קבוצתי לנשים שרוצות להגיע למטרה האישית שלהן ביחד עם נשים נוספות
  • 5 ימי אתגר להכרת חוקי השיטה
  • מילוי יומני אכילה יומיים
  • שקילה שבועית + בדיקה וקבלת משוב
  • סרטוני מוטיבציה והדרכות
  • מאגר תפריטים מגוונים מתחדש
  • מקבץ כ-200 מתכונים מתחדש
  • פגישת זום קבוצתית אחת לשבועיים
  • קהילת פייסבוק של השיטה
  • חוברת כמויות
  • אתגרים ופעילויות משתנות
  • תחרויות עם פרסים
  • מענה לשאלות בשירות הלקוחות בוואצאפ
  • קבוצת ליווי סגורה
x

שכחתי סיסמה

דילוג לתוכן