זמן הכנה

30 דקות

דרגת קושי

סה"כ מנות

0
(0)

מוקפץ טופו ישראלי

תבשיל מהמם של מוקפץ טופו טבעוני וטעים במיוחד באדיבותה של שני נועם ששיתפה אותנו בקבוצת הפייסבוק
המוקפץ מושלם כמו שהוא אך ניתן להוסיף לו טעמים אסייתים ע"י הוספה של מעט ג'ינג'ר מגורד וצ'ילי מתוק ללא סוכר

יצא לך מושלם ואת רוצה להשוויץ? יש לך שאלה על המתכון? שידרגת אותו ואת פשוט חייבת לספר על זה
הצטרפי אלי לקהילת הפייסבוק, כולנו בקהילה מצפות לראות תמונה של המתכון שלך!
לחצי כאן לקבוצת הפייסבוק

רוצה לרדת במשקל אבל לא ממש יודעת איך?
ניתן לקרוא על שיטת מירב סהר – כאן

איך היה המתכון?

לחצי על הכוכב כדי להצביע

ניקוד ממוצע 0 / 5. כמות הצבעות 0

עדיין אין ניקוד למתכון, לחצי להיות הראשונה

זמן הכנה

30 דקות

דרגת קושי

סה"כ מנות

מצרכים

חבילת טופו טבעי
1 חציל בגודל בינוני
1 בצל
1 פלפל חריף (אופציונלי)
1 עגבניה
2 שיני שום כתוש
1 חבילת פטריות
1 כף שמן זית
1 כף סילאן
1 כף פפריקה
1 כפית מלח

אופן ההכנה

חותכים את הטופו לקוביות ומקפיצים על מחבת חמה עם כף שמן זית.
מוסיפים חציל חתוך לקוביות, בצל חתוך גס וממשיכים להקפיץ
מוסיפים עגבניה חתוכה גם כן לקוביות ואת הפלפל החריף (אם רוצים חריף)
את הפטריות חותכים לרבעים ומוסיפים למחבת.
מתבלים בפפריקה, מלח וסילאן ללא סוכר
מומלץ להגיש עם פטרוזיליה קצוצה מעל להוספת צבעוניות וטעמים.

אז מה יש לנו במתכון

מנות שומן

1

מנות פחמימה

0

מנות מוצרי חלב

0

ביצים

0

לכמה לחלק?

כמה ניתן לאכול?

חלבון טבעוני ללא הגבלה במסגרת הארוחה
הירשמי
דווח על
guest
0 תגובות
פידבקים
הצג את כל התגובות

תוכניות הליווי שלי

VIP - ONE on ONE

מסלול ליווי אישי מקיף וללא פשרות 1:1
עם מירב סהר
  • 5 ימי אתגר להכרת חוקי השיטה
  • מילוי יומני אכילה יומיים
  • שקילה שבועית + בדיקה וקבלת משוב
  • סרטוני מוטיבציה והדרכות
  • מאגר תפריטים מגוונים מתחדש
  • מקבץ כ-200 מתכונים מתחדש
  • פגישת זום קבוצתית אחת לשבועיים
  • קהילת פייסבוק של השיטה
  • חוברת כמויות
  • אתגרים ופעילויות משתנות
  • תחרויות עם פרסים
  • מענה לשאלות בשירות הלקוחות בוואצאפ
  • קבוצת ליווי סגורה
  • ליווי אישי צמוד יומיומי 1 על 1 עם מירב סהר
  • קבלת משוב יומי עבור יומני אכילה
  • תזכורות למילוי יומני אכילה ושקילות
מומלץ!

TOGETHER

ליווי קבוצתי לנשים שרוצות להגיע למטרה האישית שלהן ביחד עם נשים נוספות
  • 5 ימי אתגר להכרת חוקי השיטה
  • מילוי יומני אכילה יומיים
  • שקילה שבועית + בדיקה וקבלת משוב
  • סרטוני מוטיבציה והדרכות
  • מאגר תפריטים מגוונים מתחדש
  • מקבץ כ-200 מתכונים מתחדש
  • פגישת זום קבוצתית אחת לשבועיים
  • קהילת פייסבוק של השיטה
  • חוברת כמויות
  • אתגרים ופעילויות משתנות
  • תחרויות עם פרסים
  • מענה לשאלות בשירות הלקוחות בוואצאפ
  • קבוצת ליווי סגורה
x

שכחתי סיסמה

דילוג לתוכן