זמן הכנה

45 דקות

דרגת קושי

סה"כ מנות

2
0
(0)

הום פרייז דלורית מושלם ללא רגשות אשם

מתכון מהמם של הום פרייז דלורית ללא שמן וטעים במיוחד. 
הדלורית בשיטת מירב סהר היא ירק חינמי לחלוטין ולכן אין מה לדאוג מבחינת כמויות, תאכלי ותהני! 
מתכון טעים במיוחד, קראנצ'י בדיוק במידה הנכונה.

יצא לך מושלם ואת רוצה להשוויץ? יש לך שאלה על המתכון? שידרגת אותו ואת פשוט חייבת לספר על זה
הצטרפי אלי לקהילת הפייסבוק, כולנו בקהילה מצפות לראות תמונה של המתכון שלך!
לחצי כאן לקבוצת הפייסבוק

רוצה לרדת במשקל אבל לא ממש יודעת איך?
ניתן לקרוא על שיטת מירב סהר – כאן

איך היה המתכון?

לחצי על הכוכב כדי להצביע

ניקוד ממוצע 0 / 5. כמות הצבעות 0

עדיין אין ניקוד למתכון, לחצי להיות הראשונה

זמן הכנה

45 דקות

דרגת קושי

סה"כ מנות

2

מצרכים

1 דלורית
2 כפות סילאן 100% ללא סוכר
3 שיני שום כתוש
2 כפות שומשום
פלפל
מלח

אופן ההכנה

אופן ההכנה:
1.מקלפים את הדלורית ומנקים את הגרעינים.
2.חותכים את הדלורית לקוביות ושמים בקערה.
3.כותשים את השום ומוסיפים לקערה.
4.מוסיפים סילאן,פלפל ומלח. מערבבים הכול ביחד.
5.מרפדים תבנית עם נייר אפיה ומוזגים את הקוביות עם הרוטב.
6.מחממים תנור על טורבו 180 מעלות ומכניסים לתנור כ20 דקות.
7.הופכים את הדלורית ומבשלים עוד 15-10 דקות.
8.מחממים מחבת ומוסיפים 2 כפות שומשום עד קלייה קלה.
9.מפזרים מעל הדלורית ומגישים.

אז מה יש לנו במתכון

מנות שומן

1

מנות פחמימה

0

מנות מוצרי חלב

0

ביצים

0

לכמה לחלק?

2

כמה ניתן לאכול?

חצי מהכמות לחצי מנת שומן
הירשמי
דווח על
guest
0 תגובות
פידבקים
הצג את כל התגובות

תוכניות הליווי שלי

VIP - ONE on ONE

מסלול ליווי אישי מקיף וללא פשרות 1:1
עם מירב סהר
  • 5 ימי אתגר להכרת חוקי השיטה
  • מילוי יומני אכילה יומיים
  • שקילה שבועית + בדיקה וקבלת משוב
  • סרטוני מוטיבציה והדרכות
  • מאגר תפריטים מגוונים מתחדש
  • מקבץ כ-200 מתכונים מתחדש
  • פגישת זום קבוצתית אחת לשבועיים
  • קהילת פייסבוק של השיטה
  • חוברת כמויות
  • אתגרים ופעילויות משתנות
  • תחרויות עם פרסים
  • מענה לשאלות בשירות הלקוחות בוואצאפ
  • קבוצת ליווי סגורה
  • ליווי אישי צמוד יומיומי 1 על 1 עם מירב סהר
  • קבלת משוב יומי עבור יומני אכילה
  • תזכורות למילוי יומני אכילה ושקילות
מומלץ!

TOGETHER

ליווי קבוצתי לנשים שרוצות להגיע למטרה האישית שלהן ביחד עם נשים נוספות
  • 5 ימי אתגר להכרת חוקי השיטה
  • מילוי יומני אכילה יומיים
  • שקילה שבועית + בדיקה וקבלת משוב
  • סרטוני מוטיבציה והדרכות
  • מאגר תפריטים מגוונים מתחדש
  • מקבץ כ-200 מתכונים מתחדש
  • פגישת זום קבוצתית אחת לשבועיים
  • קהילת פייסבוק של השיטה
  • חוברת כמויות
  • אתגרים ופעילויות משתנות
  • תחרויות עם פרסים
  • מענה לשאלות בשירות הלקוחות בוואצאפ
  • קבוצת ליווי סגורה
x

שכחתי סיסמה

דילוג לתוכן