זמן הכנה

10 דקות

דרגת קושי

סה"כ מנות

1
4
(19)

לאפה שיבולת שועל – טעימה וקלה והכנה

לאפה שיבולת שועל כתחליף מושלם ללחם לבן / טורטייה לבנה
לאפה מושלמת עם המון סיבים תזונתיים וללא סוכר
לא צריך לוותר על לחם כי לשיטת ה-30 יש תחליף בריא
לאכול נכון ולרזות עם מירב סהר

יצא לך מושלם ואת רוצה להשוויץ? יש לך שאלה על המתכון? שידרגת אותו ואת פשוט חייבת לספר על זה
הצטרפי אלי לקהילת הפייסבוק, כולנו בקהילה מצפות לראות תמונה של המתכון שלך!
לחצי כאן לקבוצת הפייסבוק

רוצה לרדת במשקל אבל לא ממש יודעת איך?
ניתן לקרוא על שיטת מירב סהר – כאן

איך היה המתכון?

לחצי על הכוכב כדי להצביע

ניקוד ממוצע 4 / 5. כמות הצבעות 19

עדיין אין ניקוד למתכון, לחצי להיות הראשונה

זמן הכנה

10 דקות

דרגת קושי

סה"כ מנות

1

מצרכים

4 כפות קוואקר מהיר הכנה
כוס מים
כפית אבקת אפיה
כפית שמן זית
מלח
ביצה

אופן ההכנה

לשים את הקוואקר בקערה ולהוסיף חצי כוס מים (כוס חד פעמית) ולערבב טוב
להוסיף את הביצה, עוד חצי כוס מים,אבקת אפייה ומלח ולערבב טוב עד לקבלת מרקם אחיד
לכסות את המחבת ל-3-4 דקות ולהפוך לצד שני. רצוי להשתמש בצלחת כדי שלא יתפרק ולכסות לעוד 3 דקות

אז מה יש לנו במתכון

מנות שומן

0

מנות פחמימה

1

מנות מוצרי חלב

0

ביצים

1

לכמה לחלק?

1

כמה ניתן לאכול?

1 שווה למנת פחמימה + מנת ביצה
ניתן להפוך את המתכון לטבעוני ולהוריד את הביצה, רק צריך להיזהר כשהופכים כדי שלא יתפרק
הירשמי
דווח על
guest
1 תגובה
הכי חדש
הכי ישן המדורגים ביותר
פידבקים
הצג את כל התגובות
אגדה

טעם ממש חזק של האבקת אפייה

תוכניות הליווי שלי

VIP - ONE on ONE

מסלול ליווי אישי מקיף וללא פשרות 1:1
עם מירב סהר
  • 5 ימי אתגר להכרת חוקי השיטה
  • מילוי יומני אכילה יומיים
  • שקילה שבועית + בדיקה וקבלת משוב
  • סרטוני מוטיבציה והדרכות
  • מאגר תפריטים מגוונים מתחדש
  • מקבץ כ-200 מתכונים מתחדש
  • פגישת זום קבוצתית אחת לשבועיים
  • קהילת פייסבוק של השיטה
  • חוברת כמויות
  • אתגרים ופעילויות משתנות
  • תחרויות עם פרסים
  • מענה לשאלות בשירות הלקוחות בוואצאפ
  • קבוצת ליווי סגורה
  • ליווי אישי צמוד יומיומי 1 על 1 עם מירב סהר
  • קבלת משוב יומי עבור יומני אכילה
  • תזכורות למילוי יומני אכילה ושקילות
מומלץ!

TOGETHER

ליווי קבוצתי לנשים שרוצות להגיע למטרה האישית שלהן ביחד עם נשים נוספות
  • 5 ימי אתגר להכרת חוקי השיטה
  • מילוי יומני אכילה יומיים
  • שקילה שבועית + בדיקה וקבלת משוב
  • סרטוני מוטיבציה והדרכות
  • מאגר תפריטים מגוונים מתחדש
  • מקבץ כ-200 מתכונים מתחדש
  • פגישת זום קבוצתית אחת לשבועיים
  • קהילת פייסבוק של השיטה
  • חוברת כמויות
  • אתגרים ופעילויות משתנות
  • תחרויות עם פרסים
  • מענה לשאלות בשירות הלקוחות בוואצאפ
  • קבוצת ליווי סגורה
x

שכחתי סיסמה

דילוג לתוכן