חטיף שיבולת שועל ושוקולד שיטת ה-30

4.1
(32)

חטיף שיבולת שועל עם שוקולד טעים ובריא

חטיפי אנרגיה שכתוב עליהם שהם דלי קלוריות הם לא בהכרח הדבר הנכון לאכול,
כמעט כל חטיפי האנרגיה האלו מכילים סוכר ולכן עדיף להימנע.
מה נעשה אם בא לנו משהו מתוק, קליל, דל קלוריות וטעים כדי להעביר את החשק למתוק?
נכין חטיף שיבולת שועל ושוקולד שגם יעביר את החשק למתוק, גם מהיר הכנה וגם מותאם לשיטת ה-30.
רצוי להכין כמות שתהיה בפריזר ותיתן לנו מענה ברגע שנצטרך.

לקבוצת הפייסבוק של שיטת ה-30 – לחצי כאן

לעוד מתכוני מנות אחרונות 

איך היה המתכון?

לחצי על הכוכב כדי להצביע

ניקוד ממוצע 4.1 / 5. כמות הצבעות 32

עדיין אין ניקוד למתכון, לחצי להיות הראשונה

שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
שיתוף ב pinterest
שיתוף ב print

זמן הכנה

20 דקות

דרגת קושי

מנות

4

מצרכים

שוקולד

2 כפות קקאו

2 כפות סילאן

כפית תמצית וניל/רום

כף מים

תערובת

2 כפות גרעיני חמניה

כף גרעיני דלעת

2 כוסות חד פעמי שיבולת שועל עבה 

 

אופן ההכנה

מערבבים את כל מרכיבי השוקולד עד שאין גושי קקאו והבלילה אחידה

מניחים את מרכיבי תערובת הגרעינים והקוואקר במחבת וקולים תוך כדי ערבוב במשך 3-4 דקות

מעבירים את התערובת לקערת השוקולד ומערבבים

מעבירים את התערובת לנייר אפיה ומשטחים עם מערוך (לשים נייר אפיה כפול)

חותכים לקוביות ומעבירים למקפיא להתקשות

אז מה יש לנו במתכון

מנות שומן

3

מנות פחמימה

4

מנות מוצרי חלב

0

ביצים

0

טיפים, ווריאציות וכמויות

  • רצוי לחתוך את כל הכמות ל-12 ריבועים 
  • כל 4 ריבועים שווים למנת שומן ו-3/4 מנת פחמימה אך מומלץ לא לאכול מעל 2 ריבועים ביום
  • יש לבצע את החיתוך לפני ההכנסה למקפיא
הירשמי
דווח על
guest
2 תגובות
הכי ישן
הכי חדש המדורגים ביותר
פידבקים
הצג את כל התגובות
עליזה

כמה שבולת שועל וכמה גרעינים?

אופיר סהר

כל הכמויות רשומות לך במתכון תסתכלי כאן

x

הירשם

שכחתי סיסמה