זמן הכנה

20 דקות

דרגת קושי

סה"כ מנות

20
4
(37)

בורקיטס מקמח שקדים ללא גלוטן

ללא גלוטן, ללא סוכר ובעיקר, טעים מאוד.
כמתאבן, נשנוש בין ארוחות או כמנה ראשונה.
למה לוותר כשיש תחליף?

יצא לך מושלם ואת רוצה להשוויץ? יש לך שאלה על המתכון? שידרגת אותו ואת פשוט חייבת לספר על זה
הצטרפי אלי לקהילת הפייסבוק, כולנו בקהילה מצפות לראות תמונה של המתכון שלך!
לחצי כאן לקבוצת הפייסבוק

רוצה לרדת במשקל אבל לא ממש יודעת איך?
ניתן לקרוא על שיטת מירב סהר – כאן

 

איך היה המתכון?

לחצי על הכוכב כדי להצביע

ניקוד ממוצע 4 / 5. כמות הצבעות 37

עדיין אין ניקוד למתכון, לחצי להיות הראשונה

זמן הכנה

20 דקות

דרגת קושי

סה"כ מנות

20

מצרכים

10 כפות קמח שקדים
ביצה 1
כף גבינה
כפית אבקת אפיה
כפית פפריקה
כמון לפי הטעם
מלח
3 פרוסות גבינה 28%

אופן ההכנה

לערבב את היבשים ולהוסיף את הביצה, ואת הגבינה הלבנה

ללוש עד בצק אחיד

לחלק את הבצק לכדורים

עם ידיים רטובות, לעשות חור להכניס לתוכו חתיכת גבינה צהובה עם זית

בסיר טיגון ללא שמן:

כ-3-4 דקות על 180 מעלות

בתנור

להכניס לתנור שחומם מראש על 180 מעלות ל-10 דקות

 

אז מה יש לנו במתכון

מנות שומן

5

מנות פחמימה

0

מנות מוצרי חלב

2.5

ביצים

1

לכמה לחלק?

20

כמה ניתן לאכול?

4 יחידות = מנת שומן
  • לחלק את הבצק למספר שמתחלק ב-5, כך נוכל לדעת כמה יחידיות שוות למנת שומן
  • תוספות אפשריות לבורקיטס:
    • זיתים
    • פטריות
    • תירס
    • טונה 
הירשמי
דווח על
guest
3 תגובות
הכי חדש
הכי ישן המדורגים ביותר
פידבקים
הצג את כל התגובות
רות סתיוי

מעולה…זללתי ונהנתי..לא שמתי פפריקה וכמון..לא אוהבת..תכינו יצא מצויין

נימי

היי
אני צליאקית 5 שנים.
היו לי קשיים עם המשקל.
ורק עכשיו אני מעט מאוזנת.
לא יכולה לוותר על לחמים. בוקר וערב.
אשמח לקבל מתכונים קלים.
תודה רבה. ?

אופיר סהר

היי נימי,
תיכנסי לדף הבית (takecontrol.co.il) ותחפשי ללא גלוטן,
כל המתכונים ללא גלוטן יעלו לך, משם תבחרי את הלחמים שמתאימים לך מבחינת הטעם ומבחינת קלות ההכנה.

תוכניות הליווי שלי

VIP - ONE on ONE

מסלול ליווי אישי מקיף וללא פשרות 1:1
עם מירב סהר
  • 5 ימי אתגר להכרת חוקי השיטה
  • מילוי יומני אכילה יומיים
  • שקילה שבועית + בדיקה וקבלת משוב
  • סרטוני מוטיבציה והדרכות
  • מאגר תפריטים מגוונים מתחדש
  • מקבץ כ-200 מתכונים מתחדש
  • פגישת זום קבוצתית אחת לשבועיים
  • קהילת פייסבוק של השיטה
  • חוברת כמויות
  • אתגרים ופעילויות משתנות
  • תחרויות עם פרסים
  • מענה לשאלות בשירות הלקוחות בוואצאפ
  • קבוצת ליווי סגורה
  • ליווי אישי צמוד יומיומי 1 על 1 עם מירב סהר
  • קבלת משוב יומי עבור יומני אכילה
  • תזכורות למילוי יומני אכילה ושקילות
מומלץ!

TOGETHER

ליווי קבוצתי לנשים שרוצות להגיע למטרה האישית שלהן ביחד עם נשים נוספות
  • 5 ימי אתגר להכרת חוקי השיטה
  • מילוי יומני אכילה יומיים
  • שקילה שבועית + בדיקה וקבלת משוב
  • סרטוני מוטיבציה והדרכות
  • מאגר תפריטים מגוונים מתחדש
  • מקבץ כ-200 מתכונים מתחדש
  • פגישת זום קבוצתית אחת לשבועיים
  • קהילת פייסבוק של השיטה
  • חוברת כמויות
  • אתגרים ופעילויות משתנות
  • תחרויות עם פרסים
  • מענה לשאלות בשירות הלקוחות בוואצאפ
  • קבוצת ליווי סגורה
x

שכחתי סיסמה

דילוג לתוכן