בורקיטס מקמח שקדים – שיטת ה-30

( 4 מתוך 5 )
טוען
בורקיטס מקמח שקדים - שיטת ה-30
  • כמות20
  • מנות5
  • זמן הכנה10 דקות
  • זמן בישול10 דקות
  • סה"כ זמן20 דקות
הדפס מתכון

בורקיטס מקמח שקדים.

ללא גלוטן, ללא סוכר ובעיקר, טעים מאוד.

כמתאבן, נשנוש בין ארוחות או כמנה ראשונה.

למה לוותר כשיש תחליף?

להכנה בתנור או בסיר טיגון ללא שמן (לינק לרכישה כאן).

לעוד מתכונים לסיר טיגון ללא שמן

 

מצרכים

  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +

ערכים תזונתיים

מנות שומן
5
מנות פחמימה
0
ביצים
1
מנות מוצרי חלב
1
פרוביוטיקה/גבינה צהובה
1.5

הוראות הכנה

  • 1. לערבב את היבשים ולהוסיף את הביצה, ואת הגבינה הלבנה

  • 2. ללוש עד בצק אחיד

  • 3. לחלק את הבצק לכדורים (רצוי מספר שמתחלק ב-5 כדי שנדע כמה בורקיטס הם מנת שומן)

  • 4. עם ידיים רטובות לעשות חור להכניס לתוכו חתיכת גבינה צהובה עם זית

  • בסיר טיגון ללא שמן

    5. להכניס לנוטרי פריי ל-3-4 דקות

  • בתנור

    6. להכניס לתנור שחומם מראש על 180 מעלות ל-10 דקות

טיפים ווריאציות

  • במקום גבינה צהובה אפשר להשתמש בבולגרית או צפתית

  • הזיתים הם אופציונאלים, במידה ושמים זיתים, 8 שווים למנת שומן

תגובות (2)

  • נימי

    היי
    אני צליאקית 5 שנים.
    היו לי קשיים עם המשקל.
    ורק עכשיו אני מעט מאוזנת.
    לא יכולה לוותר על לחמים. בוקר וערב.
    אשמח לקבל מתכונים קלים.
    תודה רבה. 🌺

    • אופיר סהר

      היי נימי,
      תיכנסי לדף הבית (takecontrol.co.il) ותחפשי ללא גלוטן,
      כל המתכונים ללא גלוטן יעלו לך, משם תבחרי את הלחמים שמתאימים לך מבחינת הטעם ומבחינת קלות ההכנה.

Leave A Comment

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

- רשימת קניות
x

הירשם

שכחתי סיסמה

האם כבר הצטרפתם לקבוצת הפייסבוק

מירב סהר שיטת ה-30?

למידע על השיטה, שאלות, תכנים ללא הפסקה, והכי חשוב, לרדת בענק ולשמור  על אורח חיים בריא ונכון בהדרכת מירב סהר