זמן הכנה

30 דקות

דרגת קושי

סה"כ מנות

0
(0)

מוקפץ טופו ישראלי

תבשיל מהמם של מוקפץ טופו טבעוני וטעים במיוחד באדיבותה של שני נועם ששיתפה אותנו בקבוצת הפייסבוק
המוקפץ מושלם כמו שהוא אך ניתן להוסיף לו טעמים אסייתים ע"י הוספה של מעט ג'ינג'ר מגורד וצ'ילי מתוק ללא סוכר

יצא לך מושלם ואת רוצה להשוויץ? יש לך שאלה על המתכון? שידרגת אותו ואת פשוט חייבת לספר על זה
הצטרפי אלי לקהילת הפייסבוק, כולנו בקהילה מצפות לראות תמונה של המתכון שלך!
לחצי כאן לקבוצת הפייסבוק

רוצה לרדת במשקל אבל לא ממש יודעת איך?
ניתן לקרוא על שיטת מירב סהר – כאן

איך היה המתכון?

לחצי על הכוכב כדי להצביע

ניקוד ממוצע 0 / 5. כמות הצבעות 0

עדיין אין ניקוד למתכון, לחצי להיות הראשונה

זמן הכנה

30 דקות

דרגת קושי

סה"כ מנות

מצרכים

חבילת טופו טבעי
1 חציל בגודל בינוני
1 בצל
1 פלפל חריף (אופציונלי)
1 עגבניה
2 שיני שום כתוש
1 חבילת פטריות
1 כף שמן זית
1 כף סילאן
1 כף פפריקה
1 כפית מלח

אופן ההכנה

חותכים את הטופו לקוביות ומקפיצים על מחבת חמה עם כף שמן זית.
מוסיפים חציל חתוך לקוביות, בצל חתוך גס וממשיכים להקפיץ
מוסיפים עגבניה חתוכה גם כן לקוביות ואת הפלפל החריף (אם רוצים חריף)
את הפטריות חותכים לרבעים ומוסיפים למחבת.
מתבלים בפפריקה, מלח וסילאן ללא סוכר
מומלץ להגיש עם פטרוזיליה קצוצה מעל להוספת צבעוניות וטעמים.

אז מה יש לנו במתכון

מנות שומן

1

מנות פחמימה

מנות חלב

ביצים

לכמה לחלק?

כמה ניתן לאכול?

חלבון טבעוני ללא הגבלה במסגרת הארוחה
הירשמי
דווח על
guest
0 תגובות
הכי חדש
הכי ישן המדורגים ביותר
פידבקים
הצג את כל התגובות
x

שכחתי סיסמה

דילוג לתוכן