זמן הכנה

30 דקות

דרגת קושי

סה"כ מנות

2
3.5
(42)

פוטטו קראנצ'י וטעים

תוספת מושלמת לכל ארוחה רק ללא טיגון וללא פירורי לחם לבן.
עם המבורגר, שניצל או סתם כנשנוש,

פוטטו שיטת ה-30, התוספת המושלמת לארוחה.

יצא לך מושלם ואת רוצה להשוויץ? יש לך שאלה על המתכון? שידרגת אותו ואת פשוט חייבת לספר על זה
הצטרפי אלי לקהילת הפייסבוק, כולנו בקהילה מצפות לראות תמונה של המתכון שלך!
לחצי כאן לקבוצת הפייסבוק

רוצה לרדת במשקל אבל לא ממש יודעת איך?
ניתן לקרוא על שיטת מירב סהר – כאן

איך היה המתכון?

לחצי על הכוכב כדי להצביע

ניקוד ממוצע 3.5 / 5. כמות הצבעות 42

עדיין אין ניקוד למתכון, לחצי להיות הראשונה

זמן הכנה

30 דקות

דרגת קושי

סה"כ מנות

2

מצרכים

פוטטו

2 תפוחי אדמה
4 כפות פירורי לחם מקמח מלא או כוסמין מלא (100%)

בלילה

ביצה
פפריקה
פלפל
מלח

אופן ההכנה

מערבבים את מרכיבי הבלילה
טוחנים את פירורי הלחם במטחנת תבלינים (לא חובה)
קלפים ופורסים את תפוחי אדמה לחתיכות בגודל המתאים 
מניחים בבלילה ומלפפים בפירורי לחם

בסיר טיגון ללא שמן

מרססים מעט שמן ומכניסים סיר טיגון ללא שמן כ-20 דקות על 160°

בתנור

להכניס לתנור שחומם מראש על 180 מעלות ל-30 דקות

אז מה יש לנו במתכון

מנות שומן

0

מנות פחמימה

4

מנות מוצרי חלב

0

ביצים

1

לכמה לחלק?

2

כמה ניתן לאכול?

4
  • רצוי להרתיח את תפוחי האדמה הרתחה ראשונית כדי לקצר בזמן האפייה
  • כל המתכון מכיל 4 מנות פחמימה (2 של התפוחי אדמה ו-2 של פירורי הלחם), רבע מהכמות על חשבון מנת פחמימה
הירשמי
דווח על
guest
0 תגובות
פידבקים
הצג את כל התגובות

תוכניות הליווי שלי

VIP - ONE on ONE

מסלול ליווי אישי מקיף וללא פשרות 1:1
עם מירב סהר
  • 5 ימי אתגר להכרת חוקי השיטה
  • מילוי יומני אכילה יומיים
  • שקילה שבועית + בדיקה וקבלת משוב
  • סרטוני מוטיבציה והדרכות
  • מאגר תפריטים מגוונים מתחדש
  • מקבץ כ-200 מתכונים מתחדש
  • פגישת זום קבוצתית אחת לשבועיים
  • קהילת פייסבוק של השיטה
  • חוברת כמויות
  • אתגרים ופעילויות משתנות
  • תחרויות עם פרסים
  • מענה לשאלות בשירות הלקוחות בוואצאפ
  • קבוצת ליווי סגורה
  • ליווי אישי צמוד יומיומי 1 על 1 עם מירב סהר
  • קבלת משוב יומי עבור יומני אכילה
  • תזכורות למילוי יומני אכילה ושקילות
מומלץ!

TOGETHER

ליווי קבוצתי לנשים שרוצות להגיע למטרה האישית שלהן ביחד עם נשים נוספות
  • 5 ימי אתגר להכרת חוקי השיטה
  • מילוי יומני אכילה יומיים
  • שקילה שבועית + בדיקה וקבלת משוב
  • סרטוני מוטיבציה והדרכות
  • מאגר תפריטים מגוונים מתחדש
  • מקבץ כ-200 מתכונים מתחדש
  • פגישת זום קבוצתית אחת לשבועיים
  • קהילת פייסבוק של השיטה
  • חוברת כמויות
  • אתגרים ופעילויות משתנות
  • תחרויות עם פרסים
  • מענה לשאלות בשירות הלקוחות בוואצאפ
  • קבוצת ליווי סגורה
x

שכחתי סיסמה

דילוג לתוכן