זמן הכנה

20 דקות

דרגת קושי

סה"כ מנות

10
4.2
(51)

עוגת טריקולד – עכשיו מותר!

עוגת טריקולד הכל כך מוכרת (וכל כך משמינה ולא בריאה), עכשיו בגרסה המותאמת לשיטת ה-30 – שיטת מירב סהר
3 שכבות של טעם, אך הפעם ללא חשש וללא רגשות אשם.
עוד אחד ממתכוני הקינוחים שלי שיעזור לכן להימנע מהמתוקים הלא בריאים וימנע מכן את הנפילות והפיתויים.
עוגת טריקולד מדהימה, פשוט להכין ולהכניס למקרר עד לפינוק הבא.

יצא לך מושלם ואת רוצה להשוויץ? יש לך שאלה על המתכון? שידרגת אותו ואת פשוט חייבת לספר על זה
הצטרפי אלי לקהילת הפייסבוק, כולנו בקהילה מצפות לראות תמונה של המתכון שלך!
לחצי כאן לקבוצת הפייסבוק

רוצה לרדת במשקל אבל לא ממש יודעת איך?
ניתן לקרוא על שיטת מירב סהר – כאן

איך היה המתכון?

לחצי על הכוכב כדי להצביע

ניקוד ממוצע 4.2 / 5. כמות הצבעות 51

עדיין אין ניקוד למתכון, לחצי להיות הראשונה

זמן הכנה

20 דקות

דרגת קושי

סה"כ מנות

10

מצרכים

פחית קרם קוקוס (אחרי קירור במקרר לפחות 3 שעות) עם הנוזלים
אינסטנט פודינג ללא סוכר
קופסא קטנה גבינה לבנה
חצי כפית תמצית וניל
כף שטוחה של קקאו
כף שטוחה של נס קפה

 

אופן ההכנה

קצפת בסיס

מקציפים את קרם הקוקוס יחד עם האינסטנט פודינג עד קציפה אחידה
לאחר מכן מוסיפים את הגבינה ותמצית הוניל וממשיכים להקציף.
מחלקים את הקציפה ל-3

קרם שוקולד

מוסיפים לקציפה כף שטוחה קקאו.

קרם מוקה

מוסיפים כפית שטוחה נס קפה ללא סוכר.

אז מה יש לנו במתכון

מנות שומן

5

מנות פחמימה

0

מנות מוצרי חלב

4

ביצים

0

לכמה לחלק?

10

כמה ניתן לאכול?

1 יח' = למנת פינוק
  • ניתן ליצור מקציפת הבסיס כל טעם שתרצו בהוספת תמציות טעם וריח, את התמציות ניתן למצוא בחנויות אפייה.
  • במתכון 5 מנות שומן, יש להתחשב בזה כשמחלקים את העוגה (במידה ומכינים בכוסות, יש לחלק את הכמות כמספר מנות השומן)
  • במתכון 4 מנות מוצרי חלב שזוהי הכמות היומית המותרת על פי שיטת ה-30
הירשמי
דווח על
guest
0 תגובות
פידבקים
הצג את כל התגובות

תוכניות הליווי שלי

VIP - ONE on ONE

מסלול ליווי אישי מקיף וללא פשרות 1:1
עם מירב סהר
  • 5 ימי אתגר להכרת חוקי השיטה
  • מילוי יומני אכילה יומיים
  • שקילה שבועית + בדיקה וקבלת משוב
  • סרטוני מוטיבציה והדרכות
  • מאגר תפריטים מגוונים מתחדש
  • מקבץ כ-200 מתכונים מתחדש
  • פגישת זום קבוצתית אחת לשבועיים
  • קהילת פייסבוק של השיטה
  • חוברת כמויות
  • אתגרים ופעילויות משתנות
  • תחרויות עם פרסים
  • מענה לשאלות בשירות הלקוחות בוואצאפ
  • קבוצת ליווי סגורה
  • ליווי אישי צמוד יומיומי 1 על 1 עם מירב סהר
  • קבלת משוב יומי עבור יומני אכילה
  • תזכורות למילוי יומני אכילה ושקילות
מומלץ!

TOGETHER

ליווי קבוצתי לנשים שרוצות להגיע למטרה האישית שלהן ביחד עם נשים נוספות
  • 5 ימי אתגר להכרת חוקי השיטה
  • מילוי יומני אכילה יומיים
  • שקילה שבועית + בדיקה וקבלת משוב
  • סרטוני מוטיבציה והדרכות
  • מאגר תפריטים מגוונים מתחדש
  • מקבץ כ-200 מתכונים מתחדש
  • פגישת זום קבוצתית אחת לשבועיים
  • קהילת פייסבוק של השיטה
  • חוברת כמויות
  • אתגרים ופעילויות משתנות
  • תחרויות עם פרסים
  • מענה לשאלות בשירות הלקוחות בוואצאפ
  • קבוצת ליווי סגורה
x

שכחתי סיסמה

דילוג לתוכן