מי היה מאמין שאפשר לאכול זיוה ועדיין לרדת במשקל, ובלי לוותר על הטעם.
את כל המתכונים מדפי האורז ניתן למצוא כאן
לקבוצת הפייסבוק של שיטת ה-30 – לחצי כאן
בלילה:
1 ביצה
כוס מים
כף גבינת שמנת 5% בטעמים
צ'ילי גרוס
פלפל
מלח
זיוה:
4 דפי אורז קטנים
פרוסת גבינה צהובה
רעיונות למילוי
פטריות
בצל
קשקבל
תרד
וכל דבר העולה על דעתכן
שמים בקערה רחבה את מרכיבי הבלילה ומערבבים (לחסוך בזמן עדיף להשתמש ב-2 קערות ולחלק את הבלילה ל-2)
מניחים 2 דפי אורז ומשרים למשך כ-2 דקות בכול קערה.
לוקחים נייר אפיה ומניחים את 2 דפי האורז בקצה הנייר אפייה ומניחים בקצה השני עוד 2 דפי אורז (יוצרים צורת משקפיים מחוברים).
שמים את התוספות באמצע הדפי אורז, מקפלים בקצוות ומגלגלים.
מניחים בתבנית מרופדת בנייר אפיה ומפזרים שומשום.
מכניסים לתנור שחומם מראש על החום הכי גבוה כ-10 דקות עד השחמה.
האם אפשר לאכול יום למחרת ע"י חימום על הפלטה?
כן