זמן הכנה

40 דקות

דרגת קושי

סה"כ מנות

5
(1)

אורז עם פירות יבשים

בעיקר בחגים, אנחנו זוכים לראות על שולחן החג קערה יפה וחגיגית במיוחד של אורז עם פירות יבשים, צבעונית והאדים ממלאים את האוויר.
אורז טעים כל כך שמשתלב נפלא לצד אין סוף מאכלים. אין חגיגי יותר מזה. 

יצא לך מושלם ואת רוצה להשוויץ? יש לך שאלה על המתכון? שידרגת אותו ואת פשוט חייבת לספר על זה
הצטרפי אלי לקהילת הפייסבוק, כולנו בקהילה מצפות לראות תמונה של המתכון שלך!
לחצי כאן לקבוצת הפייסבוק

רוצה לרדת במשקל אבל לא ממש יודעת איך?
ניתן לקרוא על שיטת מירב סהר – כאן

איך היה המתכון?

לחצי על הכוכב כדי להצביע

ניקוד ממוצע 5 / 5. כמות הצבעות 1

עדיין אין ניקוד למתכון, לחצי להיות הראשונה

זמן הכנה

40 דקות

דרגת קושי

סה"כ מנות

מצרכים

2 כוסות אורז לבן בסמטי
כף שמן זית
10 יחידות משמשים
כף סילאן
2 כפות שקדים פרוסים
4 אגוזי מלך קצוצים
כף ריבת תפוזים / תפוחים / אפרסקים
פלפל
מלח
כפית קינמון

אופן ההכנה

1. מחממים סיר עם כף שמן זית ומוסיפים את באורז מטגנים על אש בינונית תוך כדי עירבוב כדקה.
2. מוסיפים מלח ו3 כוסות מים מנמיכים את הלהבה ומכסים כ10-15 דקות בישול.

אופן הכנת תערובת הפירות:
1. מחממים מחבת עם כוס מים חמים.
2. חוצאים את השזיפים לחצי ומוסיפים למחבת.
3. מוסיפים את שאר המצרכים ומערבבים עד צימצו הנוזלים.

אז מה יש לנו במתכון

מנות שומן

2.5

מנות פחמימה

10

מנות מוצרי חלב

0

ביצים

0

לכמה לחלק?

כמה ניתן לאכול?

4 כפות = מנת פחמימה
במתכון חשוב להתייחס גם אל מנות הפרי. 2 משמשים יהיו שווים למנת פרי אחת.
הירשמי
דווח על
guest
0 תגובות
פידבקים
הצג את כל התגובות

תוכניות הליווי שלי

VIP - ONE on ONE

מסלול ליווי אישי מקיף וללא פשרות 1:1
עם מירב סהר
  • 5 ימי אתגר להכרת חוקי השיטה
  • מילוי יומני אכילה יומיים
  • שקילה שבועית + בדיקה וקבלת משוב
  • סרטוני מוטיבציה והדרכות
  • מאגר תפריטים מגוונים מתחדש
  • מקבץ כ-200 מתכונים מתחדש
  • פגישת זום קבוצתית אחת לשבועיים
  • קהילת פייסבוק של השיטה
  • חוברת כמויות
  • אתגרים ופעילויות משתנות
  • תחרויות עם פרסים
  • מענה לשאלות בשירות הלקוחות בוואצאפ
  • קבוצת ליווי סגורה
  • ליווי אישי צמוד יומיומי 1 על 1 עם מירב סהר
  • קבלת משוב יומי עבור יומני אכילה
  • תזכורות למילוי יומני אכילה ושקילות
מומלץ!

TOGETHER

ליווי קבוצתי לנשים שרוצות להגיע למטרה האישית שלהן ביחד עם נשים נוספות
  • 5 ימי אתגר להכרת חוקי השיטה
  • מילוי יומני אכילה יומיים
  • שקילה שבועית + בדיקה וקבלת משוב
  • סרטוני מוטיבציה והדרכות
  • מאגר תפריטים מגוונים מתחדש
  • מקבץ כ-200 מתכונים מתחדש
  • פגישת זום קבוצתית אחת לשבועיים
  • קהילת פייסבוק של השיטה
  • חוברת כמויות
  • אתגרים ופעילויות משתנות
  • תחרויות עם פרסים
  • מענה לשאלות בשירות הלקוחות בוואצאפ
  • קבוצת ליווי סגורה
x

שכחתי סיסמה

דילוג לתוכן