שניצל שיטת ה-30

( 2 מתוך 5 )
טוען
שניצל שיטת ה-30
  • כמות2
  • מנות1
  • זמן הכנה10 דקות
  • זמן בישול10 דקות
  • סה"כ זמן20 דקות
הדפס מתכון

שניצל מותאם לשיטת ה-30 – ללא טיגון וללא פירורי לחם מקמח לבן.

לאכול שניצל בלי לחשוש מכמה זה משמין.

למי שלא יכול לעבור את יום שישי בלי שניצל או בשביל הכריך לעבודה.

ניתן להכין גם בסיר טיגון ללא שמן (לינק לרכישה כאן) או בתנור.

שמירה על הערכים התזונתיים בלי הנזק שבטיגון,

ועם פירורי לחם מקמח מלא – להנות מכל העולמות

לעוד מתכונים לסיר טיגון ללא שמן

 

מצרכים

  • שניצל
  • בלילה
  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +

ערכים תזונתיים

מנות שומן
0
מנות פחמימה
1
ביצים
1
מנות מוצרי חלב
0
פרוביוטיקה
0

הוראות הכנה

  • 1. מנקים את החזה עוף משאריות השומן ופורסים לשניצלים בעובי הרצוי

  • 2. מערבבים את מרכיבי הבלילה ושמים את השניצלים הפרוסים ומערבבים שהשניצלים יקבלו את הטעמים

  • 3. מלפפים בפירורי לחם

  • בנוטרי פריי

    מרססים מעט עם תרסיס שמן על גבי השניצל ומניחים בנוטריפריי כ3-4 דקות על 180°

  • בתנור

    בתנור מכסים עם נייר אפיה ןנייר כסף ואופים על 180° כרבע שעה

טיפים ווריאציות

  • רצוי לטחון את פירורי הלחם דק להדבקה יותר טובה

  • יש להשתמש בפירורי לחם מ-100% חיטה מלאה או מפירורי לחם כוסמין. 2 כפות פירורי לחם שוות למנת פחמימה

  • כמות פירורי הלחם מספיקה לכמות של 2 שניצלים, אם רוצים לאכול בפיתה כוסמין/קמח מלא שניצל אחד בפיתה שווה למנה וחצי פחמימה

Leave A Comment

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

- רשימת קניות
x

הירשם

שכחתי סיסמה

האם כבר הצטרפתם לקבוצת הפייסבוק

מירב סהר שיטת ה-30?

למידע על השיטה, שאלות, תכנים ללא הפסקה, והכי חשוב, לרדת בענק ולשמור  על אורח חיים בריא ונכון בהדרכת מירב סהר