מופלטה דיאטטית

0
(0)

מופלטה מרוקאית דיאטטית

אחרי פסח, כולנו מחכים תמיד למימונה בשביל להנות מהאווירה, המתוקים וכמובן – המופלטה!
אז אחרי ששרדנו את התקופה הזו של פיתויים מכל כיוון במהלך החג, מגיע ה-חג.
עשרות סוגי עוגיות נוטפות סוכר שצועקות לך תאכלי אותי אבל בלב את יודעת שזה לא שווה את זה.. אבל צריך משהו בשביל הנשמה קצת, לא?
ולכאן בדיוק נכנסת המופלטה, אין בעיה לאכול כל עוד דואגים להכין אותה לא שמנה מידי ולא פחות חשוב, לאכול במידה.

תרבחו ותסעדו
חג מימונה שמח ומתוק!

יצא לך מושלם ואת רוצה להשוויץ? יש לך שאלה על המתכון? שידרגת אותו ואת פשוט חייבת לספר על זה
הצטרפי אלי לקהילת הפייסבוק, כולנו בקהילה מצפות לראות תמונה של המתכון שלך!
לחצי כאן לקבוצת הפייסבוק

רוצה לרדת במשקל אבל לא ממש יודעת איך?
ניתן לקרוא על שיטת מירב סהר – כאן

איך היה המתכון?

לחצי על הכוכב כדי להצביע

ניקוד ממוצע 0 / 5. כמות הצבעות 0

עדיין אין ניקוד למתכון, לחצי להיות הראשונה

שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
שיתוף ב pinterest
שיתוף ב print

זמן הכנה

12 דקות

דרגת קושי

סה"כ מנות

24

מצרכים

חצי קילו קמח כוסמין
8 כפות שמן
כפית שטוחה שמרים
כפית שטוחה מלח
כפית ממתיק
1 ו 3/4 כוסות מים

אופן ההכנה

נערבב את כלל הרכיבים(יבשים קודם) ונתחיל ללוש עד לקבלת בצק יציב.
בקערה או צלחת גדולה מאוד ניצוק 8 כפות שמן מדודות
נחלק את הבצק לכדורים ונניח בתוך המגש/צלחת
על שייש נקי נפתח את הבצק עם הידיים.
נניח על גבי המחבת כשהאש בינונית
לאחר דקה, נהפוך ונניח את המופלטה הבאה על הקודמת ונהפוך צד
תרבחו ותסעדו חג מימונה שמח!

אז מה יש לנו במתכון

מנות שומן

8

מנות פחמימה

24

מנות מוצרי חלב

0

ביצים

0

לכמה לחלק?

24

כמה ניתן לאכול?

יחידה = למנת פחמימה ושליש מנת שומן

טיפים, ווריאציות וכמויות

x

שכחתי סיסמה