זמן הכנה

50 דקות

דרגת קושי

סה"כ מנות

8
2.3
(4)

מתכון נפלא למאפינס טונה

מתכון המאפינס טונה ללא גלוטן, אלא עם קמח שקדים במקום.
את המתכון הביאה אלינו חברת הקהילה, עליזה חסן. ניתן לשדרג עבור צמחוניים שלא אוכלים דגים בעזרת החלפת הטונה בטופו מגורד – יוצא נפלא!

יצא לך מושלם ואת רוצה להשוויץ? יש לך שאלה על המתכון? שידרגת אותו ואת פשוט חייבת לספר על זה
הצטרפי אלי לקהילת הפייסבוק, כולנו בקהילה מצפות לראות תמונה של המתכון שלך!
לחצי כאן לקבוצת הפייסבוק

רוצה לרדת במשקל אבל לא ממש יודעת איך?
ניתן לקרוא על שיטת מירב סהר – כאן

איך היה המתכון?

לחצי על הכוכב כדי להצביע

ניקוד ממוצע 2.3 / 5. כמות הצבעות 4

עדיין אין ניקוד למתכון, לחצי להיות הראשונה

זמן הכנה

50 דקות

דרגת קושי

סה"כ מנות

8

מצרכים

4 ביצים
8 כפות קמח שקדים / 4 כפות חמאת שקדים
חצי שקית אבקת אפיה
1 קפוסת טונה במים
חבילת גבינת סמפוניה (מומלץ שום שמיר)
פלפל שחור
מלח
מומלץ להוסיף:
עירית קצוצה
בצל ירוק קצוץ

אופן ההכנה

מערבבים את כלל המרכיבים בקערה הייטב ושופכים אל תבניות המאפינס ששומנו עם ספרי שמן.
מכניסים לתנור שחומם מראש על 180 מעלות למשך כ-40 דקות

אז מה יש לנו במתכון

מנות שומן

4

מנות פחמימה

מנות חלב

4

ביצים

4

לכמה לחלק?

8

כמה ניתן לאכול?

2 יחידות = מנת שומן, 1 מנת גבינה וביצה מהתקציב היומי
הירשמי
דווח על
guest
0 תגובות
הכי חדש
הכי ישן המדורגים ביותר
פידבקים
הצג את כל התגובות
x

שכחתי סיסמה

דילוג לתוכן