זמן הכנה

11 דקות

דרגת קושי

סה"כ מנות

1
4
(21)

לחמניית קוואקר בצ'יק צ'ק

כשתופס אותך רעב פתאומי, או סתם כשלא בא לך לחם, אין כמו לחמניית קוואקר
הפיתרון הזריז,בריא, טעים ומושלם הוא לחמניית קוואקר מהירת הכנה.
שיבולת השועל מלאת סיבים תזונתיים וערכים תזונתיים אחרים שייתנו את הערך המוסף.

יצא לך מושלם ואת רוצה להשוויץ? יש לך שאלה על המתכון? שידרגת אותו ואת פשוט חייבת לספר על זה
הצטרפי אלי לקהילת הפייסבוק, כולנו בקהילה מצפות לראות תמונה של המתכון שלך!
לחצי כאן לקבוצת הפייסבוק

רוצה לרדת במשקל אבל לא ממש יודעת איך?
ניתן לקרוא על שיטת מירב סהר – כאן

 

איך היה המתכון?

לחצי על הכוכב כדי להצביע

ניקוד ממוצע 4 / 5. כמות הצבעות 21

עדיין אין ניקוד למתכון, לחצי להיות הראשונה

זמן הכנה

11 דקות

דרגת קושי

סה"כ מנות

1

מצרכים

4 כפות קוואקר מהיר הכנה
1 ביצה L
מלח
פלפל

אופן ההכנה

מערבבים את כל המרכיבים ביחד עד יצירת עיסה אחידה
מכניסים למיקרו ל-2-3 דקות
להכניס לתנור ל-5 דקות על החום הכי גבוה
למי שמעדיפה לא להשתמש במיקרו ניתן להכניס לתנור ל-10 דקות על 180 מעלות ולדלג על השלב השני והשלישי

אז מה יש לנו במתכון

מנות שומן

0

מנות פחמימה

1

מנות מוצרי חלב

0

ביצים

1

לכמה לחלק?

1

כמה ניתן לאכול?

יחידה שווה למנת פחמימה ומנת ביצה

שיבולת שועל – על קצה המזלג

  • מורידה את הכולסטרול בדם ומומלצת בשל כך לחולי לב
  • עוזרת במניעת סכרת
  • מסייעת במניעת סרטן המעי הגם וסוגים נוספים
  • מזינה את העור
  • שיבולת השועל לא מכילה גלוטן אך צריך לוודא שעל האריזה רשום ללא גלוטן כי ללא השגחה מיוחדת ייתכן ערבוב עם דגנים המכילים גלוטן
** המידע נלקח מויקיפדיה
הירשמי
דווח על
guest
0 תגובות
פידבקים
הצג את כל התגובות

תוכניות הליווי שלי

VIP - ONE on ONE

מסלול ליווי אישי מקיף וללא פשרות 1:1
עם מירב סהר
  • 5 ימי אתגר להכרת חוקי השיטה
  • מילוי יומני אכילה יומיים
  • שקילה שבועית + בדיקה וקבלת משוב
  • סרטוני מוטיבציה והדרכות
  • מאגר תפריטים מגוונים מתחדש
  • מקבץ כ-200 מתכונים מתחדש
  • פגישת זום קבוצתית אחת לשבועיים
  • קהילת פייסבוק של השיטה
  • חוברת כמויות
  • אתגרים ופעילויות משתנות
  • תחרויות עם פרסים
  • מענה לשאלות בשירות הלקוחות בוואצאפ
  • קבוצת ליווי סגורה
  • ליווי אישי צמוד יומיומי 1 על 1 עם מירב סהר
  • קבלת משוב יומי עבור יומני אכילה
  • תזכורות למילוי יומני אכילה ושקילות
מומלץ!

TOGETHER

ליווי קבוצתי לנשים שרוצות להגיע למטרה האישית שלהן ביחד עם נשים נוספות
  • 5 ימי אתגר להכרת חוקי השיטה
  • מילוי יומני אכילה יומיים
  • שקילה שבועית + בדיקה וקבלת משוב
  • סרטוני מוטיבציה והדרכות
  • מאגר תפריטים מגוונים מתחדש
  • מקבץ כ-200 מתכונים מתחדש
  • פגישת זום קבוצתית אחת לשבועיים
  • קהילת פייסבוק של השיטה
  • חוברת כמויות
  • אתגרים ופעילויות משתנות
  • תחרויות עם פרסים
  • מענה לשאלות בשירות הלקוחות בוואצאפ
  • קבוצת ליווי סגורה
x

שכחתי סיסמה

דילוג לתוכן