לזניה בשרית

0
(0)

לזניה בשרית עשירה

גם לזניה בשרית היא יכולה להיות מותאמת לשיטת ההרזיה. אין צורך להיות "בעונש" רק בגלל שאת רוצה לרדת במשקל.
מתכון מלא בטעמים ועשיר בפטריות, חצילים, בצל, ירק ועוד ועוד.
המתכון יחסית פשוט להכנה והתוצאה שווה את ההשקעה 
והבונוס? 2 חתיכות שוות למנת פחמימה אחת בלבד!
את המתכון הביאה לנו רונית קלוסקה המקסימה

יצא לך מושלם ואת רוצה להשוויץ? יש לך שאלה על המתכון? שידרגת אותו ואת פשוט חייבת לספר על זה
הצטרפי אלי לקהילת הפייסבוק, כולנו בקהילה מצפות לראות תמונה של המתכון שלך!
לחצי כאן לקבוצת הפייסבוק

רוצה לרדת במשקל אבל לא ממש יודעת איך?
ניתן לקרוא על שיטת מירב סהר – כאן

איך היה המתכון?

לחצי על הכוכב כדי להצביע

ניקוד ממוצע 0 / 5. כמות הצבעות 0

עדיין אין ניקוד למתכון, לחצי להיות הראשונה

זמן הכנה

45 דקות

דרגת קושי

סה"כ מנות

12

מצרכים

500 גרם בשר טחון רזה
2 חצילים חתוך קוביות
1 קופסא פטריות חתוכות
3 בצלים קצוצים
2 עגבניות גדולות קצוצות
2 רסק עגבניות ללא סוכר
9 דפי לזניה
3 שיני שום
פטרוזיליה קצוצה
שמיר קצוץ
מלח
פלפל

אופן ההכנה

מטגנים את הבצל עם תרסיס שמן או כפית שמן, לאחר הזהבה מוסיפים את הבשר,
מאדים או אופים בתנור את קוביות החציל עם תרסיס שמן, לאחר ריכוך מוסיפים לתערובת את שאר המרכיבים ומבשלים כ 10 דקות
הרכבה על גביי תבנית מלבנית מניחים מהרוטב, מעל הרוטב עלי לזניה רוב ומהבשר וחוזרים על הפעולה
מכניסים לתנור שחומם מראש על 180 מעלות למשך 15 דקות

אז מה יש לנו במתכון

מנות שומן

0

מנות פחמימה

6

מנות מוצרי חלב

0

ביצים

0

לכמה לחלק?

12

כמה ניתן לאכול?

2 יח' = מנת פחמימה

טיפים, ווריאציות וכמויות

טעים גם ביום למחרת, אם לא יותר!
x

שכחתי סיסמה