חטיפי בוטנים ושוקולד שיטת ה-30

4.3
(9)

חטיפי בוטנים ושוקולד

מתכון קליל ביותר עם רכיבים שיש לכולנו בבית.
נישנוש שדורש הכנה מראש אבל פינוק מושלם ליד הקפה.
אז אם את מתכננת שנ”צ, קחי לך 10 דקות ותכיני את המתכון הזה בזריזות.
שתקומי משנת היופי, תתפנקי לך בחטיפי בוטנים ושוקולד לצד הקפה

למתכוני פינוקים נוספים
לקבוצת הפייסבוק של שיטת ה-30

איך היה המתכון?

לחצי על הכוכב כדי להצביע

ניקוד ממוצע 4.3 / 5. כמות הצבעות 9

עדיין אין ניקוד למתכון, לחצי להיות הראשונה

שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
שיתוף ב pinterest
שיתוף ב print

זמן הכנה

15 דקות

דרגת קושי

מנות

2

מצרכים

בסיס

2 כפות חמאת בוטנים
1 ביצה L
1 כפית אבקת אפיה
2 כפות ממתיק (סוויטאנגו)

שוקולד

3 כפות קקאו
4 כפות מים חמים
1 כפית תמצית וניל
1 כף דבש
1 כף סילאן
*ניתן להמיר את כף הדבש בסילאן ולהפך, בדבש (2 כפות סילאן או 2 כפות דבש)

אופן ההכנה

בסיס להכנת חטיפי בוטנים ושוקולד:

שמים בקערה 2 כפות חמאת בוטנים, ביצה אחת, כפית אבקת אפיה, 2 כפות סוויטאנגו ומערבבים טוב טוב עד שנוצר משטח אחיד
משטחים את תכולת הקערה בתבנית רחבה ומכניסים למיקרו ל 3 דקות 
*ניתן להכין בתנור (7-10 דקות).

לאחר שהצאנו מהתנור \ מיקרו, מרסקים ע”י מעיכה עם מזלג או מרית ומפזרים בתבנית אינגליש קייק

הכנת השוקולד:

בכלי קטן מערבבים ביחד 3 כפות קקאו, כף דבש, כף סילאן, 4 כפות מים חמים וכפית תמצית וניל.
לאחר שנוצר רוטב אחיד, שופכים את הרוטב לתבנית האינגליש קייק (שם היו פירורי הבסיס) ודוחסים את הכל יחד ע”י עירבוב ודחיסה.

כעת, הכניסי למקפיא לכשעתיים, חותכים ונהנים

אז מה יש לנו במתכון

מנות שומן

2

מנות פחמימה

0

מנות מוצרי חלב

0

ביצים

1

טיפים, ווריאציות וכמויות

  • במתכון חטיפי בוטנים ושוקולד כולו יש כ-2 מנות שומן בלבד אך בגלל שיש 3 כפות קקאו, יש לחלק את המנה למספר שמתחלק ב-3. (לחלק ל3/6/9/12 וכן הלאה)
  • הצריכה המותרת בשיטת ה-30 לקקאו היא עד כף ליום
  • הצריכה המותרת לסילאן/דבש היא עד כף ליום
  • השימוש בחמאת בוטנים ללא סוכר בלבד
מומלץ לחתוך ע”י סכין גדולה לאחר סימון קוים לחיתוך.
הירשמי
דווח על
guest
2 תגובות
הכי ישן
הכי חדש המדורגים ביותר
פידבקים
הצג את כל התגובות
אילנה שטלהיים

כמה מנות אמורות לצאת מהכמות?

מירב סהר

הכמות שיוצאת היא לשיקולך, את יכולה לקבוע את הגודל, ההמלצה היא לחלק למספר שמתחלק ב-3 בגלל מספר כפות הקקאו במנה, על פי השיטה, הכמות המותרת של קקאו היא כף ליום והמנה מכילה 3 כפות.
אנו ממליצים לחלק ל-12 יחידות כאשר הכמות היומית המותרת היא 4 יחידות ליום

x

הירשם

שכחתי סיסמה