תחתיות ארטישוק בפולים, השילוב של הבשר, הפולים ותחתיות הארטישוק הוא שילוב מנצח.
לארוחת צהריים או ארוחת חג לאכול חופשי במסגרת הארוחה (חשוב להקפיד על כמויות הפולים, כל השאר חינם)
מתכון זריז, מרשים וקל להכנה שגורף מחמאות בכל פעם מחדש.
1. מטגנים בסיר רחב עם כף שמן זית את הבצל עד הזהבה
2. מוסיפים את הפולים והתבלינים
3. מוסיפים מים לפי הצורך ומבשלים עד ביעבוע
4. מערבבים את מצרכי הקציצות ויוצרים כדורים
5. את הכדורים מניחים על תחתיות הארטישוק עד הטמעה ומכניסים לתבשיל
6. ממשיכים לבשל כ- 25דקות על אש בינונית
כל כוס פולים שווה למנת פחמימה, חישבתי את כל התבשיל לפי 5 כוסות פולים אך אפשר גם פחות, כל שאר המצרכים הם חינמיים במסגרת הארוחה
שיטת מירב סהר הינה שיטה המחנכת לאורח חיים בריא - תזונה נכונה בשילוב עם פעילות גופנית. כדי לחיות נכון, צריך לאכול נכון ולהקפיד על פעילות גופנית. מירב סהר היא מאמנת לאורח חיים בריא על פי שיטה אותה פיתחה מנסיונה האישי ולאחר הרבה נסיונות כושלים יותר או פחות של דיאטות ושיטות אחרות. אז הצטרפו לאתגר והתחילו לחיות בריא ונכון.
למידע על השיטה, שאלות, תכנים ללא הפסקה, והכי חשוב, לרדת בענק ולשמור על אורח חיים בריא ונכון בהדרכת מירב סהר
