קיש גבינות אישי ב-3 דקות

0
(0)

קיש גבינות אישי מושלם ב-3 דקות בלבד!

את ממהרת לעבודה, את חייבת לאסוף את הילדים מהחוג, אין לך זמן, את עסוקה
כן, אלו החיים שלנו. תמיד יש לנו לו"ז כלשהו שלעיתים מונע מאיתנו להיות מאורגנים טוב לארוחת הבוקר או הערב.

המתכון הבא הוא במיוחד בשבילך. תוך 5 דקות ולא יותר, יש לך 3 יחידות של קיש גבינות אישי סופר טעימות ועם מינימום ליכלוך במטבח.
את הכל את שמה בקערה אחת, שופכת לתוך קאפקייקס ו…. למיקרו! כן, ניתן לאפות גם בתנור אם בא לך לחכות (10 דק' על 180 מעלות).

רוצה לרדת במשקל אבל לא ממש יודעת איך?
ניתן לקרוא על שיטת מירב סהר – כאן

יצא לך מושלם ואת רוצה להשוויץ? יש לך שאלה על המתכון? שידרגת אותו ואת פשוט חייבת לספר על זה
הצטרפי אלי לקהילת הפייסבוק, כולנו בקהילה מצפות לראות תמונה של המתכון שלך!
לחצי כאן לקבוצת הפייסבוק

 

איך היה המתכון?

לחצי על הכוכב כדי להצביע

ניקוד ממוצע 0 / 5. כמות הצבעות 0

עדיין אין ניקוד למתכון, לחצי להיות הראשונה

זמן הכנה

5 דקות

דרגת קושי

סה"כ מנות

3

מצרכים

2 כפות קמח שקדים
2 כפות קוטג'
ביצה
3 עגבניות שרי חתוכות לפרוסות
פרוסת צהובה 1
חצי כפית אבקת אפיה
חצי כפית מלח

אופן ההכנה

מערבבים את כלל המרכיבים יחד בקערה ושופכים לתבנית סיליקון / קאפקייק
מטביעים בתוך כל אחד מהקישים חתיכה מהפרוסת גבינה צהובה
מכניסים למיקרו למשך 3 דקות

אז מה יש לנו במתכון

מנות שומן

1

מנות פחמימה

0

מנות מוצרי חלב

2

ביצים

1

לכמה לחלק?

3

כמה ניתן לאכול?

ניתן לאכול את כל הכמות על חשבון מנת שומן, ביצה ו2 מנות גבינה יומיות (מתוך 4)

טיפים, ווריאציות וכמויות

x

שכחתי סיסמה