פנקייקס דיאטטי מושלם

0
(0)

פנקייק מושלם לשיטה

מי לא אוהב פנקייק? מעולם לא פגשתי אדם כזה כי כולם אוהבים. זה קל להכנה, זה טעים ממש וזה משלב נפלא עם סירופ מייפל
אז נכון, את בדיאטה, את לא רוצה לעלות במשקל אבל חשבת על זה רגע? למה לא בעצם?
כאשר דואגים למרכיבים הנכונים, גם פנקייקס חמים וטעימים עם סירופ מייפל שנוזל מעליהם עם מעט פירות יער
ופרוסות בננה לחלוטין יכולים להיות ארוחת בוקר מושלמת!
את מתפנקת, הילדים מתפנקים וכולם אוכלים בריא

איזה תוספות את אוהבת מעל?

יצא לך מושלם ואת רוצה להשוויץ? יש לך שאלה על המתכון? שידרגת אותו ואת פשוט חייבת לספר על זה
הצטרפי אלי לקהילת הפייסבוק, כולנו בקהילה מצפות לראות תמונה של המתכון שלך!
לחצי כאן לקבוצת הפייסבוק

רוצה לרדת במשקל אבל לא ממש יודעת איך?
ניתן לקרוא על שיטת מירב סהר – כאן

איך היה המתכון?

לחצי על הכוכב כדי להצביע

ניקוד ממוצע 0 / 5. כמות הצבעות 0

עדיין אין ניקוד למתכון, לחצי להיות הראשונה

זמן הכנה

10 דקות

דרגת קושי

סה"כ מנות

12

מצרכים

4 כפות קמח כוסמין
שקית אבקת אפיה
כף תמצית וניל
2 וחצי כפות ממתיק
כוס מים פושרים
ביצה 1

אופן ההכנה

1. מערבבים את כול החומרים בקערה למעט הביצה עד שהבלילה אחידה.
2. מוסיפים את הביצה וממשיכים לערבב.
3. מחממים מחבת נון סטיק עם כפית שמן פעם 1 בלבד על אש בינונית.
4. יוצקים את הבלילה בגודל הרצוי.
5. מכסים את המחבת והופכים כשהפנקייק נאפה מנוזליו מלמעלה.

אז מה יש לנו במתכון

מנות שומן

0

מנות פחמימה

4

מנות מוצרי חלב

0

ביצים

1

לכמה לחלק?

12

כמה ניתן לאכול?

3 יח' = מנת פחמימה

טיפים, ווריאציות וכמויות

x

שכחתי סיסמה