עוף בגריל מותאם לשיטת ה-30.
ארוחה מושלמת ללא מאמץ, מתכון קליל וטעים שפשוט יעשה לכן את הארוחה.
ניתן להכין גם בסיר טיגון ללא שמן (לינק לרכישה כאן) או בתנור.
לעוד מתכונים לסיר טיגון ללא שמן
1. פורסים את הבצל לטבעות ושמים בקערה
2. מורידים לעוף את העור ומוסיפים לקערה
3. מוסיפים את שאר המרכיבים ומערבבים הכול ביחד.
מניחים את העוף בנוטריפריי כ-20 דקות על 180° לאחר מכן הופכים את העוף ומוסיפים עוד 10 דקות בישול.
מכסים עם נייר אפיה ונייר כסף מעל שמים על החום הכי גבוה כ 40-50 דקות
בשר העוף הוא בשר רזה ועל פי שיטת ה-30 כל חלקי העוף נמצאים בתכנית למעט הכנפיים והעור
שיטת מירב סהר הינה שיטה המחנכת לאורח חיים בריא - תזונה נכונה בשילוב עם פעילות גופנית. כדי לחיות נכון, צריך לאכול נכון ולהקפיד על פעילות גופנית. מירב סהר היא מאמנת לאורח חיים בריא על פי שיטה אותה פיתחה מנסיונה האישי ולאחר הרבה נסיונות כושלים יותר או פחות של דיאטות ושיטות אחרות. אז הצטרפו לאתגר והתחילו לחיות בריא ונכון.
למידע על השיטה, שאלות, תכנים ללא הפסקה, והכי חשוב, לרדת בענק ולשמור על אורח חיים בריא ונכון בהדרכת מירב סהר
