עוף בגריל שיטת ה-30

4.1
(14)

עוף בגריל מותאם לשיטת ה-30.

עוף בגריל ללא שמן מיותר וללא החלקים המיותרים,
ארוחה מושלמת ללא מאמץ, מתכון קליל וטעים שפשוט יעשה לכן את הארוחה.

ניתן להכין גם בסיר טיגון ללא שמן (לינק לרכישה כאן) או בתנור.

לעוד מתכונים לסיר טיגון ללא שמן
לקבוצת הפייסבוק של שיטת ה-30 – לחצי כאן

 

איך היה המתכון?

לחצי על הכוכב כדי להצביע

ניקוד ממוצע 4.1 / 5. כמות הצבעות 14

עדיין אין ניקוד למתכון, לחצי להיות הראשונה

שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
שיתוף ב pinterest
שיתוף ב print

זמן הכנה

60 דקות

דרגת קושי

מנות

1

מצרכים

עוף שלם
כף פפריקה
כף צ'ילי ללא סוכר/סילאן
פלפל שחור
כף שמן זית
מלח
בצל

אופן ההכנה

פורסים את הבצל לטבעות ושמים בקערה

מורידים לעוף את העור ומוסיפים לקערה

מוסיפים את שאר המרכיבים ומערבבים הכול ביחד.

בסיר טיגון ללא שמן

מניחים את העוף בנוטריפריי כ-20 דקות על 180° לאחר מכן הופכים את העוף ומוסיפים עוד 10 דקות בישול.

בתנור

מכסים עם נייר אפיה ונייר כסף מעל
שמים על החום הכי גבוה כ-40-50 דקות

אז מה יש לנו במתכון

מנות שומן

1

מנות פחמימה

0

מנות מוצרי חלב

0

ביצים

0

טיפים, ווריאציות וכמויות

  • למעט כף אחת של שמן, המתכון הוא חינמי, והוא חופשי במסגרת הארוחה
  • בשר העוף הוא בשר רזה ועל פי שיטת ה-30 כל חלקי העוף נמצאים בתכנית למעט הכנפיים והעור
הירשמי
דווח על
guest
0 תגובות
פידבקים
הצג את כל התגובות
x

הירשם

שכחתי סיסמה

אתר זה משתמש בעוגיות (COOKIES) כדי לוודא שתקבלו את חוויית המשתמש הטובה ביותר