עוף בגריל שיטת ה-30

( 5 מתוך 5 )
טוען
עוף בגריל שיטת ה-30
  • כמות1
  • מנות1
  • זמן הכנה10 דקות
  • זמן בישול50 דקות
  • סה"כ זמן60 דקות
הדפס מתכון

עוף בגריל מותאם לשיטת ה-30.

ארוחה מושלמת ללא מאמץ, מתכון קליל וטעים שפשוט יעשה לכן את הארוחה.

ניתן להכין גם בסיר טיגון ללא שמן (לינק לרכישה כאן) או בתנור.

לעוד מתכונים לסיר טיגון ללא שמן

 

מצרכים

  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +

ערכים תזונתיים

מנות שומן
1
מנות פחמימה
0
ביצים
0
מנות מוצרי חלב
0
פרוביוטיקה
0

הוראות הכנה

  • 1. פורסים את הבצל לטבעות ושמים בקערה

  • 2. מורידים לעוף את העור ומוסיפים לקערה

  • 3. מוסיפים את שאר המרכיבים ומערבבים הכול ביחד.

  • בסיר טיגון ללא שמן

    מניחים את העוף בנוטריפריי כ-20 דקות על 180° לאחר מכן הופכים את העוף ומוסיפים עוד 10 דקות בישול.

  • בתנור

    מכסים עם נייר אפיה ונייר כסף מעל שמים על החום הכי גבוה כ 40-50 דקות

טיפים ווריאציות

  • בשר העוף הוא בשר רזה ועל פי שיטת ה-30 כל חלקי העוף נמצאים בתכנית למעט הכנפיים והעור

Leave A Comment

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

- רשימת קניות
x

הירשם

שכחתי סיסמה

האם כבר הצטרפתם לקבוצת הפייסבוק

מירב סהר שיטת ה-30?

למידע על השיטה, שאלות, תכנים ללא הפסקה, והכי חשוב, לרדת בענק ולשמור  על אורח חיים בריא ונכון בהדרכת מירב סהר