עוגת קוקוס שיטת ה-30

( 1.5 מתוך 5 )
טוען
עוגת קוקוס ושוקולד שיטת ה-30
  • כמות1
  • מנות6
  • זמן הכנה20 דקות
  • זמן בישול25 דקות
  • סה"כ זמן45 דקות
הדפס מתכון

עוגת קוקוס ללא סוכר וללא גלוטן מותאמת לשיטת ה-30.

עוגה מהירת הכנה וקינוח מושלם לסיים איתו ארוחה

 

מצרכים

  • בסיס שוקולד
  • קציפת קוקוס
  • רוטב שוקולד
  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +

ערכים תזונתיים

מנות שומן
6
מנות פחמימה
0
ביצים
1
מנות מוצרי חלב
0
פרוביוטיקה
0

הוראות הכנה

  • בסיס עוגת שוקולד

    1. מערבבים ביחד את כל מרכיבי הבסיס ויוצקים לתבנית עגולה קטנה

  • 2. שמים בתנור שחומם מראש על 180° כ-5 דקות

  • קציפת קוקוס

    3. מקציפים את החלבונים עם הממתיק ומקציפים עד קצף יציב

  • 4. מוסיפים את הוניל/רום ו-6 כפות קוקוס ומערבבים בצורת קיפול

  • רוטב שוקולד

    מערבבים את כל המרכיבים עד (לוודא שאין גושים והמרקם חלק)

  • חיבור

    יוצקים את קציפת הקוקוס מעל עוגת השוקולד ומכניסים לתנור שחומם מראש על 150 מעלות ל-20 דקות (עד ששכבת הקוקוס משחימה)

  • מכסים את העוגה עם רוטב השוקולד

טיפים ווריאציות

  • כל המתכון מכיל כ-6 מנות שומן, רצוי לחלק את העוגה ל-6 (או מספר שמתחלק ב-6), כך נדע כמה חתיכות שווה כל מנת שומן

  • החלבונים של קציפת הקוקוס לא נספרים כביצים (זה חינמי לחלוטין)

Leave A Comment

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

- רשימת קניות
x

הירשם

שכחתי סיסמה

האם כבר הצטרפתם לקבוצת הפייסבוק

מירב סהר שיטת ה-30?

למידע על השיטה, שאלות, תכנים ללא הפסקה, והכי חשוב, לרדת בענק ולשמור  על אורח חיים בריא ונכון בהדרכת מירב סהר