זמן הכנה

45 דקות

דרגת קושי

סה"כ מנות

12
4.5
(60)

עוגת קוקוס ללא סוכר וללא גלוטן מותאמת לשיטת ה-30.

עוגת קוקוס מהירת הכנה וקינוח מושלם לסיים איתו ארוחה.

יצא לך מושלם ואת רוצה להשוויץ? יש לך שאלה על המתכון? שידרגת אותו ואת פשוט חייבת לספר על זה
הצטרפי אלי לקהילת הפייסבוק, כולנו בקהילה מצפות לראות תמונה של המתכון שלך!
לחצי כאן לקבוצת הפייסבוק

רוצה לרדת במשקל אבל לא ממש יודעת איך?
ניתן לקרוא על שיטת מירב סהר – כאן

איך היה המתכון?

לחצי על הכוכב כדי להצביע

ניקוד ממוצע 4.5 / 5. כמות הצבעות 60

עדיין אין ניקוד למתכון, לחצי להיות הראשונה

זמן הכנה

45 דקות

דרגת קושי

סה"כ מנות

12

מצרכים

בסיס שוקולד

כף וחצי קקאו
6 כפות קמח שקדים
כפית אבקת אפיה
ביצה
חצי כוס מים
2 כפות ממתיק (מותר לאפייה)

קציפת קוקוס

3 חלבוני ביצה
3 כפות ממתיק (מותר לאפייה)
6 כפות קוקוס טחון
חצי כפית תמצית וניל/רום

רוטב שוקולד

כף קקאו
כף סילאן
כף מים

אופן ההכנה

בסיס עוגת שוקולד

מערבבים ביחד את כל מרכיבי הבסיס ויוצקים לתבנית עגולה קטנה

שמים בתנור שחומם מראש על 180° כ-5 דקות

קציפת קוקוס

מקציפים את החלבונים עם הממתיק ומקציפים עד קצף יציב

מוסיפים את הוניל/רום ו-6 כפות קוקוס ומערבבים בצורת קיפול

רוטב שוקולד

מערבבים את כל המרכיבים עד (לוודא שאין גושים והמרקם חלק)

חיבור

יוצקים את קציפת הקוקוס מעל עוגת השוקולד

מכניסים לתנור שחומם מראש על 150 מעלות ל-20 דקות (עד ששכבת הקוקוס משחימה)

מכסים את העוגה עם רוטב השוקולד

אז מה יש לנו במתכון

מנות שומן

6

מנות פחמימה

0

מנות מוצרי חלב

0

ביצים

1

לכמה לחלק?

12

כמה ניתן לאכול?

1 = מנת פינוק
  • כל המתכון מכיל כ-6 מנות שומן, רצוי לחלק את העוגה ל-6 (או מספר שמתחלק ב-6), כך נדע כמה חתיכות שווה כל מנת שומן
  • החלבונים של קציפת הקוקוס לא נספרים כביצים (זה חינמי לחלוטין)
הירשמי
דווח על
guest
2 תגובות
הכי חדש
הכי ישן המדורגים ביותר
פידבקים
הצג את כל התגובות
מאיה שטיין כהן

מה זה ממתיק מותר לאפייה? השתמשתי עד כה בסוויטנגו….

פנינה כהן

וואו נראה נהדר.מתכוונת ל כין את העודה לפסח במקום את הרגיל מצה עם שוקולד.המון תודה וחג שמח.

תוכניות הליווי שלי

VIP - ONE on ONE

מסלול ליווי אישי מקיף וללא פשרות 1:1
עם מירב סהר
  • 5 ימי אתגר להכרת חוקי השיטה
  • מילוי יומני אכילה יומיים
  • שקילה שבועית + בדיקה וקבלת משוב
  • סרטוני מוטיבציה והדרכות
  • מאגר תפריטים מגוונים מתחדש
  • מקבץ כ-200 מתכונים מתחדש
  • פגישת זום קבוצתית אחת לשבועיים
  • קהילת פייסבוק של השיטה
  • חוברת כמויות
  • אתגרים ופעילויות משתנות
  • תחרויות עם פרסים
  • מענה לשאלות בשירות הלקוחות בוואצאפ
  • קבוצת ליווי סגורה
  • ליווי אישי צמוד יומיומי 1 על 1 עם מירב סהר
  • קבלת משוב יומי עבור יומני אכילה
  • תזכורות למילוי יומני אכילה ושקילות
מומלץ!

TOGETHER

ליווי קבוצתי לנשים שרוצות להגיע למטרה האישית שלהן ביחד עם נשים נוספות
  • 5 ימי אתגר להכרת חוקי השיטה
  • מילוי יומני אכילה יומיים
  • שקילה שבועית + בדיקה וקבלת משוב
  • סרטוני מוטיבציה והדרכות
  • מאגר תפריטים מגוונים מתחדש
  • מקבץ כ-200 מתכונים מתחדש
  • פגישת זום קבוצתית אחת לשבועיים
  • קהילת פייסבוק של השיטה
  • חוברת כמויות
  • אתגרים ופעילויות משתנות
  • תחרויות עם פרסים
  • מענה לשאלות בשירות הלקוחות בוואצאפ
  • קבוצת ליווי סגורה
x

שכחתי סיסמה

דילוג לתוכן