סיגר תפוחי עץ ואגוזים

( 3.3 מתוך 5 )
טוען
סיגר תפוחי עץ ואגוזים שיטת ה-30
  • כמות20
  • מנות5
  • זמן הכנה15 דקות
  • זמן בישול20 דקות
  • סה"כ זמן35 דקות
הדפס מתכון

סיגר תפוחי עץ ואגוזים – התוספת המושלמת ליד הקפה.

עכשיו מקמח כוסמין וללא סוכר בכלל.

מנה שמתאמימה גם לטבעונים שביננו, ללא ביצים וללא מוצרי חלב.

את המתכון הזה ניתן להכין בתנור וניתן להכין גם בסיר טיגון ללא שמן בפחות זמן,

כך שאם אנו לא מכינים כמות גדולה מומלץ להשתמש בסיר הטיגון ללא שמן

 

מצרכים

  • בצק
  • מלית
  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +

ערכים תזונתיים

מנות שומן
2
מנות פחמימה
5
ביצים
0
מנות מוצרי חלב
0
פרוביוטיקה
0
מנות פרי
2

הוראות הכנה

  • בצק

    1. מחממים את חמאת השקדים כ-40 שניות במיקרו ולאחר מכן מוסיפים את כול המרכיבים.

  • 2. לשים עד בצק אחיד וגמיש.

  • 3. מרדדים על גבי נייר אפיה מרוסס או מוברש בשמן

  • 4. שמים את המלית וסוגרים בצורה שבחרתם

  • 5. אופים כרבע שעה על 180° בתנור או כ-5-7 דקות בנוטפריי

  • מלית

    6. מקרמלים את כול המרכיבים על מחבת כ-5 דקות על אש גבוהה תוך כדי עירבוב

  • 7. בסיום האפייה מפזרים תחליף סוכר טחון (אבקת סוכר ללא סוכר)

תפוחי עץ - למה?

  • עוזר במניעת שכפול תאים סרטניים

  • מכיל פקטין, סוג של סיבים תזונתיים שעוזר באיזון רמות הסוכר והכולסטרול בדם ועוזר לחיזוק מחסום המעי ובכך מונע דליפת תכולה לא רצויה מהמעי לדם

  • מכיל נוגדי חימצון ובכך מונע תופעות של חמצון כמו נזק לדנ"א, דלקות ועוד

  • ערכו הגליקמי של תפוח העץ הוא נמוך ולכן מומלץ לחולי סכרת

  • תפוח העץ מכיל עוד רשימה ארוכה של יתרונות, לכן תפוח עץ הוא מנת פרי מומלצת לכולם על בסיס יומי, ולא משנה מה הצבע האהוב עליכן

Leave A Comment

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

- רשימת קניות
x

הירשם

שכחתי סיסמה

האם כבר הצטרפתם לקבוצת הפייסבוק

מירב סהר שיטת ה-30?

למידע על השיטה, שאלות, תכנים ללא הפסקה, והכי חשוב, לרדת בענק ולשמור  על אורח חיים בריא ונכון בהדרכת מירב סהר