סטייק טונה עם זיתים

4.3
(38)

סטייק טונה עם זיתים – המנה החינמית

מנה ראשונה מושלמת להתחיל איתה את הארוחה.

דג הטונה עשיר בחלבונים ומינרלים הוא מזין וטעים,
בשילוב עם רוטב אדום וזיתים, זהו מעדן שהוא גם טעים וגם בריא.
המתכון מותאם לשיטת ה-30.

למעט הזיתים, המתכון הוא חינמי לחלוטין ולא בא על חשבון מנות שומן/פחמימה
לקבוצת הפייסבוק של שיטת ה-30 – לחצי כאן

איך היה המתכון?

לחצי על הכוכב כדי להצביע

ניקוד ממוצע 4.3 / 5. כמות הצבעות 38

עדיין אין ניקוד למתכון, לחצי להיות הראשונה

שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
שיתוף ב pinterest
שיתוף ב print

זמן הכנה

65 דקות

דרגת קושי

מנות

6

מצרכים

  • 6 נתחי סטייק טונה אדומה
  • זיתים לבישול 
  • 4 שיני שום פרוסות
  • רסק עגבניות ללא סוכר
  • 2 עגבניות חתוכות קוביות
  • כף פפריקה
  • כפית שטוחה כמון
  • פלפל
  • מלח
  • מיץ לימון מחצי לימון
  • חצי כוס מים

אופן ההכנה

קדם הכנה

  • להשרות את הדגים עם מיץ מחצי לימון ולכסות עם מים לכ-20 דקות 

הכנת התבשיל

  • לערבב את כל המרכיבים (למעט הדג) בקערה
  • להניח את נתחי הדג בסיר רחב ולכסות עם שאר המרכיבים
  • להוסיף מים לכיסוי מלא של נתחי הדג
  • מבשלים על אש נמוכה כ-40 דקות על אש בינונית, להוסיף מים לפי הצורך

אז מה יש לנו במתכון

מנות שומן

6

מנות פחמימה

0

מנות מוצרי חלב

0

ביצים

0

טיפים, ווריאציות וכמויות

  • מנת הסטייק טונה עם זיתים היא חינמית למעט הזיתים, לשים לב שכל 8 זיתים הם מנת שומן
  • לספיגת טעמים מקסימלית ניתן להשרות את הדג עם הזיתים לשעתיים
הירשמי
דווח על
guest
0 תגובות
פידבקים
הצג את כל התגובות
x

שכחתי סיסמה