מתכון תבשיל עוף בבצל מותאם לשיטת ה-30 ולמחזור 1 של דיאטת 17 הימים, תבשיל מהיר הכנה וקליל לארוחת צהריים בצ'יק וכמו שאפשר לראות בטבלה למטה שהוא לא בא על חשבון שום מנה ואפשר לאכול חופשי במסגרת הארוחה.
מצרכים:
3 בצלים
כף גדושה פפריקה
כפית מלח
כפית פלפל שחור
כף שמן זית
חלקי העוף (ירכיים, שוקיים, חזה)
אופן ההכנה:
לטגן את הבצל עם כף שמן זית עד הזהבת הבצל
לאחר מכן להוסיף את העוף ע"ג הבצל
ולהוסיף את התבלינים ומים לפי הצורך עד כיסוי העוף. לסגור עם המכסה ולערבב
לבשל כ40 דקות
הירשם לערוץ היוטיוב שלנו
מספר מנות שומן : 1
מספר מנות מוצרי חלב : 0
מספר מנות פחמימה : 0
מנות פרוביוטיקה : 0
ביצים : 0
מחזור ב-17 הימים : 1
הידעת???
בשר העוף וההודו הם מסוגי הבשר הפופולרים ביותר ממגוון סיבות: מחירם, טעמם, מגוון היישומים שלהם ועוד.
יתר על כן העוף מכיל שלל מרכיבים חיוניים לגופנו כמו אבץ, ברזל, ניאצין ועוד.
מספר סיבות מדוע עוף הוא חיוני לגופנו:
- בעל אחוז שומן נמוך
מכיל ויטמינים מקבוצת B
- החלבון אותוו מכיל העוף הינו חלבון איכותי והוא עוזר בתהליכים המתרחשים בגופנו
