מתכון כרובית ממולאת שיטת מירב סהר

( 0 מתוך 5 )
טוען
  • כמות1 יחידה
  • מנות4
  • זמן הכנה10 דקות
  • זמן בישול30 דקות
  • סה"כ זמן40 דקות
הדפס מתכון

מתכון כרובית ממולאת בבשר בתנור , לארוחת צהריים מושלמת ומשביעה

מצרכים

  • כללי
  • מרינדה
  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +

ערכים תזונתיים

מנות שומן
1
מנות פחמימה
0
ביצים
0
מנות מוצרי חלב
0
פרוביוטיקה
0

הוראות הכנה

  • הכנת הכרובית

    הרתחה של הכרובית במשך בין 7-10 דקות להניח על נייר אפייה בתבנית

  • מרינדה

    לערבב את כל מצרכי המרינדה עד לקבלת תערובת אחידה

  • תערובת בשר

    לערבב את כל המרכיבים וללוש את התערובת

  • ולסיום...

    לעשות לכרובית מסאג' טוב עם המרינדה ובסיום לשים את תערובת הבשר בין החריצים בכרובית להכניס לתנור על 180° כחצי שעה

הידעת?

  • נתחי בקר רזים, למה זה נחוץ?
    נתחי הבקר הרזים (סינטה, שייטל, וייסבראטן, אווזית ופלדה לאחר הסרת השומן) הם חיוניים לגופנו ואינם משמינים. בשר הבקר מספק לנו רכיבים חיוניים אלו: ברזל חשוב למערכת הדם ולתאי הדם האדומים, הברזל מסייע בנשיאת החמצן לכל רקמות גופנו ומחסור בו יגרום לשלל בעיות וירידה באיכות החיים. מחסור באבץ יגרום בין השאר לתשישות , בעיות זיכרון, קשיי נשימה ועוד. אבץ חשוב מאוד לגדילה והתפתחות תקינים, בנוסף אבץ קשור לפעילות של למעלה מ-100 אנזימים שונים ולמגוון תהליכים בגופנו. מחסור באבץ יגרום בין השאר לפגיעה בתפקוד המיני, נשירת שיער ותשישות שכלית ויטמין B12 ויטמין זה הוא אחד החשובים בהתפתחות גופנית ושכלית, ביצור החומר התורשתי והתחדשות התאים. מחסור בויטמין זה יגרום שלל בעיות כגון: עייפות, חילוף חומרים איטי, בעיות במערכת העצבים, השמנה ועוד.

Leave A Comment

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

- רשימת קניות
x

הירשם

שכחתי סיסמה

האם כבר הצטרפתם לקבוצת הפייסבוק

מירב סהר שיטת ה-30?

למידע על השיטה, שאלות, תכנים ללא הפסקה, והכי חשוב, לרדת בענק ולשמור  על אורח חיים בריא ונכון בהדרכת מירב סהר