עם חומרי גלם איכותיים ובריאים, ללא גלוטן, ללא סוכר ובעיקר, טעים מאוד.
כמתאבן, נשנוש בין ארוחות או כמנה ראשונה.
למה לוותר כשיש תחליף?
להכנה בתנור או בסיר טיגון ללא שמן (לינק לרכישה כאן).
לעוד מתכונים לסיר טיגון ללא שמן
לקבוצת הפייסבוק של שיטת ה-30 – לחצי כאן
חצי שקית ברוקולי קפוא
כף גבינה בולגרית 5%
כף מלאה גבינה לבנה בטעמים שאתם אוהבים
6 זיתים חתוכים
ביצה L
2 כפות פסיליום (לא חובה)
3 פרוסות גבינה צהובה מגורדת
קוצצים בבלנדר/קוצץ ירקות את הברוקולי לפתיתים
מוסיפים את שאר המרכיבים ומערבבים.
בנתיים קולים 4 כפות שומשום על מחבת
יוצרים כדורים ומפזרים מעל שומשום
שמים בנוטריפריי כ-8 דקות על 180 מעלות או בתנור כרבע שעה
טייק קונטרול ומירב סהר גאים להציג לכן את שיטת ה-30,
שיטה שבעזרתה לא תצטרכו להיות יותר בדיאטה, לא תצטרכו עזרים מיוחדים כמו כדורים ושייקים במאות שקלים, לא תישארו רעבות ולא תצטרכו להיגמל משום דבר אלא רק להחליף את המרכיבים הבעייתיים
