אני מיה דיין וירדתי 17 ק"ג
היוש, אני מיה והכרתי את מירב סהר במאי 2020.
אני הכרתי את מירב דרך דודה שלי שבדיוק הייתה בתוכנית חודשיים ואמרתי יאללה ננסה גם.
התחלתי ובואו נגיד לא היה קל אבל לאט לאט הכרתי את הקבוצה, ניסיתי, התאמצתי ולבסוף גם אני הצלחתי. איזה הלם אה?!

אני הצלחתי אחרי כל כך הרבה דברים שניסיתי וניסיתי הצלחתי!! אשכרה הצלחתי!!
אני הצלחתי בתור נערה בת 14- 15 להוריד 17 קילו!!!!! ממש כן 17 קילו.
אני באמת שמחה עכשיו שנה וחצי אחרי הזמן הזה שאמרתי טוב יאללה ננסה נראה מה יהיה.
ועכשיו אני כל כך שמחה שהלכתי על זה. אז אף פעם אל תפחדו לנסות דברים חדשים, תראו אותי ניסיתי ומה בסוף קרה? התחלתי את הדרך לאהבה העצמית שלי!!
אני סוף סוף בדרך להיות שלמה עם עצמי וזה באמת היה חלק מהדרך ומאושרת שעשיתי את זה.

אז לפני שאני עוזבת את התוכנית אני רוצה להודות לאלה שהיו איתי בקבוצה וחלק עדיין נמצאות בה על העזרה שלכן, על השיתוף והנתינה הרבה שלכן! באמת תודה! וכמובן לזאת שהובילה אותי בכל הכוח מירב סהר היקרה תודה רבה לך על הכל באמת על הכל❤️
לכל המנצחות בשיטה
אני חן טיסון וירדתי 6 ק"ג
הגעתי לתכנית של מירב אחרי 5 שנים של עליות וירידות במשקל ותכניות דיאטה שונות, בעקבות החלמה מסרטן המעי הגס וניתוח ששיבש לי את כל מערכת העיכול!

במשך כל השנים ניסיתי למצוא את התפריט שיסתנכרן עם הצרכים של הגוף, ויתמוך בירידה נעימה במשקל,
עד שהגעתי למירב 🙏
הגעתי ליעד! ואני 6 קג פחות !
מה שהיה נכון לגוף שלי בתכנית הזו, זה השילוב הנכון של המרכיבים, הקינוחים שאיפשרו לי איזון עם הצורך במתוק, הספירה החכמה של הכמויות, והנעים בבטן שלא יצר תופעות לוואי שכל כך הייתי רגילה אליהן לפני התכנית.

מצאתי את האחת שלי ואני שמחה להיכנס עכשיו לתכנית השמירה ולחיות את התפריטים הלכה למעשה, בקלות ובזרימה, ובעיקר בבריאות והרגשה מושלמת בגוף ♥
תודה מירב סהר
לכל המנצחות בשיטה
אני מרלין מדינה וירדתי 9 ק"ג
הייתי בטוחה שאני יודעת כבר הכל מדיאטת 17 הימים.
החזקתי מעצמי אלופה בדרך.
עד שהבנתי שאני בעצם לא בדרך הנכונה דיברתי עם מירב סהר והצמידה לי מלאכית לימור עובדיה האלופה.
לקח לי 3 חודשים להבין מה רוצים ממני. הבנתי שאני עם הראש בקיר לא ניקלט לי מה רוצים ממני.
אבל הסבלנות של מירב ולימור ניצחו אותי ובזכות הסבלנות של פלדה שלהן שהן לא מוותרות לנו ליפול ניצחה בסוף וכך הצלחתי.

אני שמחה ומאושרת שלא התרחבתי כי אני בלי בלוטת תריס וקשה לי להוריד כל קילו.
אבל עם התכונית של מירב סהר הצלחתי בסוף בקלות.
תודה מכל ה-❤️ לאלופות שלנו.
ולכל אישה ואישה שבתוכנית ומעשירים אחת את השניה.
תודה❤️
לכל המנצחות בשיטה
אני ק.ח וירדתי 6 ק"ג
מירב סהר כותבת על ק.ח:
באופן אישי, זה הרגע שאליו אני מכוונת בכל יום.
באמת שאין משהו יותר מרגש מלראות את ההודעה הזו שעוד מלווה הגיעה ליעד ומצטרפת אל קבוצת השמירה
אני חייבת לציין, ק' הקפידה על מילוי יומני אכילה יומיים ששמרו עליה בתכנית..
כן, היו נפילות. ובכן, כמו לכולנו.
אבל, וזה אבל גדול, ק' המשיכה בכל הכח.
יום אחד, לפני כחודשיים בערך ק' הייתה במרחק של רק 300 גרם מהיעד שלה אבל אז היא התחילה לזגזג עם יומני האכילה. יום כן, שלושה ימים ללא, שוב פעם יום כן ואז שבוע ללא.
כמובן שחלק מהליווי הוא לשלוח לה הודעות למלא יומני אכילה מידיי יום עד ש....
עד שהיא חטפה בומבה ועלתה במשקל. היא החלה להתרחק מהיעד שלה. זהו שלב שלא מעט מוותרות, אבל לא ק'.
היא התאפסה וחזרה למלא יומני אכילה ועם ההתמדה עם יומני האכילה שהחזירו אותה למסלול
💪🏼 היא הגיעה ליעדה❤
לכל המנצחות בשיטה
אני זהבית טיטי גרבר וירדתי 12.5 ק"ג
הגעתי ליעד שהצבתי לעצמי, איזה כיף!! תודה ענקית ל מירב סהר המהממת שמעודדת, תומכת ועוזרת תמיד. אין ספק ששיטת מירב סהר היא הדרך המנצחת. תודה ❤️
לכל המנצחות בשיטה
אני מירית דרישפון וירדתי 30 ק"ג
שיתוף שקצת קשה לי - אבל אתמודד💪
מי שמכיר אותי יודע שלפני שנתיים נכנסתי לתהליך של שינוי גדול בחיים שלי...
שינוי תדמית שהתחיל מעלייה על המשקל כשלושה חודשים לאחר לידת בתי אלה - ומה שראיתי שם היה מספר שאני לא רוצה לזכור!!!!! זה נתן לי כאפה רצינית והבנתי שאם אני לא מתחילה לעשות שינוי שיהפוך את מירית שאני לא מחבבת למירית שאני אוהב - אגיע למשקל של 100 קילו....
שלא תטעו, הבעיה שלי לא היתה רק המראה שלי, הבעיה שלי היתה שהיה לי קשה לעשות דברים בסיסיים כמו לעלות במדרגות, להתכופף להרים את הצעצועים של הקטנה שלי, או לישון טוב בלילה... הרגשתי שאני לא יכולה לסרב למתוק, לפחמימות, לשתייה מתוקה!!! לא היה לי חשק לצאת מהבית, להיפגש עם חברים או ללכת לאירועים!!!!
הרגשתי גדולה, הרגשתי כבדה - אבל מה שהכי הטריף אותי זה שהרגשתי שאני מאבדת שליטה!!!
אז לקחתי את המושכות לידיים ונכנסתי לתהליך של אורח חיים בריא עם שיטת מירב סהר!!
כושר,תזונה והכי חשוב - התמדה!!!!
ירדתי 30 קילוגרמים!!
קיבלתי בחזרה את השליטה בחיים שלי!
לכל המנצחות בשיטה
אני חנה אליצור וירדתי 13 ק"ג
מה גרם לך להתחיל בתהליך ההרזיה? "האמת, תחושת הכבדות."
איך הגעת לשיטת מירב סהר? "דרך הפייס כמובן!"
כמה ירדת בחודש הראשון שלך בתוכנית? "4 ק"ג"
כמה זמן לקחת לך להתחבר לתוכנית ולהסתגל אליה? "מהר מאוד, לא היה קשה"
מה מבחינתך היה האתגר הכי גדול בתוכנית? "שום דבר, לא היה לי קשה ואני בתוכנית השמירה ועדיין נצמדת לתוכנית"
איך הסביבה קיבלה את השינוי שעשית? היו תגובות? "המון מחמאות מבעלי, משפחה וחברים"
כמה זמן את בתוכנית? "פחות משנה"
כמה זמן לקח לך להגיע ליעד שלך? "5 חודשים"
כמה קילוגרמים ירדת בליווי? "13 ק"ג"
בואי נדבר על בגדים, כמה ירדת במידות? "שהתחלתי הייתי 46.. היום אני הגעתי למידה 40!"
איך ההרגשה היום כשאת ביעד? ספרי לי... "קלילה ביותר.. כייף לקנות בגדים יותר קטנים"
לכל המנצחות בשיטה
אני ע.א וירדתי 7 ק"ג
מה גרם לך להתחיל בתהליך ההרזיה? "נפיחות תמידית, עייפות, הבגדים כבר לא עלו עלי והרגשה שבכל יום יש צרבת"
איך הגעת לשיטת מירב סהר? "דרך הפייסבוק"
כמה ירדת בחודש הראשון שלך בתוכנית? "לא זוכרת. בסך הכל ירדתי קצת יותר מ-7 קילוגרם ב-4 חודשים"
כמה זמן לקחת לך להתחבר לתוכנית ולהסתגל אליה? "לקח לי בערך שבוע, זה נורא קל"
מה מבחינתך היה האתגר הכי גדול בתוכנית? "להקפיד על הכמויות של הפינוקים של התוכנית"
איך הסביבה קיבלה את השינוי שעשית? היו תגובות?
"וואו! כל הזמן! אנשים מחמיאים לי שאני נראת טוב ושואלים אם ירדתי במשקל. ההרגשה פשוט נפלאה!"
כמה זמן את בתוכנית? "מתחילת אוגוסט 2021, 4 חודשים סה"כ"
כמה זמן לקח לך להגיע ליעד שלך? "4 חודשים"
כמה קילוגרמים ירדת בליווי? "קצת יותר מ-7 ק"ג"
בואי נדבר על בגדים, כמה ירדת במידות? "התחלתי ב-42-44 והיום 38 שקצת גדול עלי!"
איך ההרגשה היום כשאת ביעד? ספרי לי... "היום אני קלילה הרבה יותר, לא עייפה כבר בשעה 14:00.
נהנית להתלבש בבוקר, אין נפיחויות בבטן ואין צרבות. גאה ביכולות האיפוק שלי"
לכל המנצחות בשיטה
אני ל.ט וירדתי 24 ק"ג
מה גרם לך להתחיל בתהליך ההרזיה? "משקל ותחושת כבדות"
איך הגעת לשיטת מירב סהר? "דרך קבוצת הפייסבוק הגדולה, עקבתי אחרי מירב המהממת במשך כשנה שם ועם כל התהליך שעברה בעצמה עד להגעת היעד שלה"
כמה ירדת בחודש הראשון שלך בתוכנית? "נראה לי כ3.5 קילו"
כמה זמן לקחת לך להתחבר לתוכנית ולהסתגל אליה? "מההתחלה התחברתי ונהנתי מכל רגע"
מה מבחינתך היה האתגר הכי גדול בתוכנית? "הסוף, ברגע שהייתי ממש קרובה כבר למשקל היעד המשקל פשוט נתקע לו כמה חודשים, וזה קצת התיש, אולי מהלחץ כבר ליהיות שם, לא יודעת.."
איך הסביבה קיבלה את השינוי שעשית? היו תגובות? "כן, כל הזמן מקבלת מחמאות, ומה עשית? ואיך רזית? וכו'"
כמה זמן את בתוכנית? "במשך שנה וחצי בערך לקח לי להוריד את המשקל ולהגיע ליעד שלי, ובתוכנית אני כבר שנתיים וחודשיים משהו כזה"
כמה זמן לקח לך להגיע ליעד שלך? "שנה וחצי בערך"
כמה קילוגרמים ירדת בליווי? "24 קילו"
בואי נדבר על בגדים, כמה ירדת במידות? "התחלתי במידה 44 והיום אני מידה 38"
איך ההרגשה היום כשאת ביעד? ספרי לי... "ברור שמרגישה קלילה יותר, ויותר אוהבת את עצמי ואת המראה החדש שלי, כייף לי להתלבש ולהראות טוב תמיד, וממשיכה להנות גם בשמירה מאורח חיים בריא"
לכל המנצחות בשיטה
אני עירית מליק וירדתי 7 ק"ג
מה גרם לך להתחיל בתהליך ההרזיה? "עליה במשקל וחוסר שביעות רצון מעצמי"
איך הגעת לשיטת מירב סהר? "בעקבות חשיפה בפיסבוק לפני זמן רב."
כמה ירדת בחודש הראשון שלך בתוכנית? "2.300 ק"ג"
כמה זמן לקחת לך להתחבר לתוכנית ולהסתגל אליה? "כשבוע וחצי"
מה מבחינתך היה האתגר הכי גדול בתוכנית? "לא זוכרת שהיה קושי"
איך הסביבה קיבלה את השינוי שעשית? היו תגובות? "ברור מקבלת תגובות. את נראת מדהים מה עשית ? את לא ניראת בת 64 כל הכבוד.'"
כמה זמן את בתוכנית? "ב-1.5.21 7 חודשים"
כמה זמן לקח לך להגיע ליעד שלך? "4 חודשים"
כמה קילוגרמים ירדת בליווי? "7 ק"ג"
בואי נדבר על בגדים, כמה ירדת במידות? "44-40"
איך ההרגשה היום כשאת ביעד? ספרי לי... "כיף לי ללכת למדוד בגדים. אני נהנת ללבוש ג'ינסים צמודים. הרגשה קלילה ואנרגטית. נעלמה הרגשת נפיחות בבטן. בקיצור פשוט הרגשה טובה"
לכל המנצחות בשיטה
אני רינת צדיק וירדתי 20 ק"ג
עקבתי אחרי מירב סהר בפייסבוק כחצי שנה, עד שחייגתי אליה וביקשתי להצטרף לתוכנית.
מירב נתנה את כל כולה ,הסבירה, הקשיבה, העלתה לייבים, עקבה מרחוק כמעט כמו מקרוב..על גבול ה 24/7.
במשך תקופה של כמעט שנה הצלחתי להשיל ממשקלי 20 ק"ג.
היום אני כבר שנה בשמירה, אוכלת בריא ונכון ומספרת על השיטה המדהימה בכל מקום. ממליצה בחום❤
לכל המנצחות בשיטה
אני לימור כהן וירדתי 16 ק"ג
בום טרחח מה קרה? הבלון התפוצץ, הבלון נקרע.
לא נורא נלך מחר לקנות בגד-ים חדש😜
התמונה השמאלית -ספטמבר 2021
התמונה הימנית - מרץ 22
סה"כ 16 קילו. תודה למירב. עוקבת אחרי הטיפים שלה ומיישמת.
לכל המנצחות בשיטה
אני קרן מועלם וירדתי 8.2 ק"ג
את מירב סהר🥰 הכרתי בערך לפני 4 שנים, בזכות לימור כהן חברה יקרה שלי התחלנו יחד תהליך של ירידה במשקל בהדרכתה של מירב, בזמנו ירדתי 7 קילו , הפסקתי את התהליך, עליתי בחזרה( אומנם לא את הכל😉) עכשיו אני צמודה למירב, לשיטה, לפוסטים, כבר עוד מעט חודשים😊 התחלתי במשקל של 66.1 היום אני 57.9 8.2 קילו פחות!!! כייף לשמוע את המחמאות של כולם, ניסיתי ללבוש את אותם בגדים שיראו את ההבדל 😝
לכל המנצחות בשיטה
אני יפעת כוכבי וירדתי 11.5 ק"ג
מה גרם לך להתחיל בתהליך ההרזיה? "משקל גבוהה"
איך הגעת לשיטת מירב סהר? "פייסבוק"
כמה ירדת בחודש הראשון שלך בתוכנית? "אני לא זוכרת"
כמה זמן לקחת לך להתחבר לתוכנית ולהסתגל אליה? "כשבועיים"
מה מבחינתך היה האתגר הכי גדול בתוכנית? "האמת לאורך כל התוכנית לא היה קושי רב וניכר. בתחילה היה קושי להבין את השיטה ולאחר הסברים הכל עבר חלק"
איך הסביבה קיבלה את השינוי שעשית? היו תגובות? "קיבלתי המון פידבקים על ירידה ניקרת"
כמה זמן את בתוכנית? "כשנה "
כמה זמן לקח לך להגיע ליעד שלך? "כ 8 חודשים אם אנני טועה"
כמה קילוגרמים ירדת בליווי? "11.5 ק"ג"
בואי נדבר על בגדים, כמה ירדת במידות? "הייתי 44 והיום 38!"
איך ההרגשה היום כשאת ביעד? ספרי לי... "פחות חושבת על האוכל. אין לי חסך או מרגישה חוסר במתוק מה שהיה הכי בעייתים"
לכל המנצחות בשיטה
אני יהודית מלר וירדתי 10 ק"ג
התחלתי בתוכנית במאי 2020.
בתמונות יש הפרש של שנה. בחיים לא חשבתי שאוכל לרדת במשקל ולהרגיש טוב עם עצמי שוב.
זה שינה לי את החיים, לא מרגישה יותר את ה"שמהמנה" ולא מתביישת יותר מעצמי כמו הרגשתי קודם.
אני יכולה להגיד שאני בן אדם אחר לגמרי והכל בזכות מירב סהר המדהימה והתומכת והעוזרת והחשובה לי.
תמיד עם חיוך ועם כוח. אני יכולה להגיד לך רק תודה ותודה להקב"ה שהיכרתי אותך.
אגב, לא נישקלתי בהתחלה אבל בטוח ירדתי בין 8 ל10 קילו
לכל המנצחות בשיטה
אני ענת שמיר וירדתי 11 ק"ג
התחלתי את התכנית של מירב בתחילת ינואר,
אין לתאר את ההרגשה שלי, קיבלתי ביטחון,
חשק לצאת ולהתלבש.
אני מקבלת אינספור מחמאות כל יום,
ההרגשה פשוט מדהימה והשם של מירב הולך לפניה,
אני תמיד אומרת לה והיא צוחקת אבל היא שווה כל שקל!
לכל המנצחות בשיטה
אני ויקטוריה לוי גרוזמן וירדתי 16 ק"ג
תודה רבה למירב סהר על ה שיטה המהממת זאת שבזכותה ירדתי 16קילו. שקלתי 85 קילו עכשיו 69
לכל המנצחות בשיטה
אני רונית קלוסקה וירדתי 26 ק"ג (לבנתיים)
את מירב סהר המדהימה והתוכנית שלה שיטת ה30 התחלתי ב12/20
אחרי אין ספור נסיונות לרדת במשקל עליות וירידות הגעתי למקום הנכון עם ירידה של 26 קג'!!!!!
עדיין לא מאמינה על עצמי , מירב האלופה לימדה אותי לאכול נכון לאכול בריא!!!
לדעת מה אני מכניסה לגוף שלי, דרך מעקב צמוד שלה בפירגון עידוד וחיזוק היא איתי לאורך כל הדרך
תמיד עם יד על הדופק מנטורית אמיתית וזו הייתה ההחלטה הכי טובה שלי והגעתי למקום הנכון
אני נהנת לאכול, ולאכול מהכל לא חוסכת ממני כלום והכי חשוב לא מרגישה ב"עונש"
אל תהססו לרגע פה ההצלחה!!! וזה המקום הנכון להגיע ליעד !!!!
לכל המנצחות בשיטה
אני יהודית מגנזי וירדתי 10.5 ק"ג
*נכתב בתחילת התהליך*
רוצה לשתף אתכן במה שאני מרגישה
לתהליך המדהים הזה
שלא האמנתי בכלל שאצליח
לעצור את האכילה המטורפת שלי
מודה למירב על התמיכה ועל הנכונות על
החיזוקים האישיים
ולכן קבוצה מדהימה
שלא הייתי ממשיכה בלעדיכן
אני בסך הכל שבועיים וחצי
וכבר מרגישה מדהים
והמתכונים שאתן מעלות גורמות לי
לרצות להשקיע
תודה תודה לכן ❤️❤️
לכל המנצחות בשיטה
הקודם
הבא
אני מיה דיין וירדתי 17 ק"ג
היוש, אני מיה והכרתי את מירב סהר במאי 2020.
אני הכרתי את מירב דרך דודה שלי שבדיוק הייתה בתוכנית חודשיים ואמרתי יאללה ננסה גם.
התחלתי ובואו נגיד לא היה קל אבל לאט לאט הכרתי את הקבוצה, ניסיתי, התאמצתי ולבסוף גם אני הצלחתי. איזה הלם אה?!

אני הצלחתי אחרי כל כך הרבה דברים שניסיתי וניסיתי הצלחתי!! אשכרה הצלחתי!!
אני הצלחתי בתור נערה בת 14- 15 להוריד 17 קילו!!!!! ממש כן 17 קילו.
אני באמת שמחה עכשיו שנה וחצי אחרי הזמן הזה שאמרתי טוב יאללה ננסה נראה מה יהיה.
ועכשיו אני כל כך שמחה שהלכתי על זה. אז אף פעם אל תפחדו לנסות דברים חדשים, תראו אותי ניסיתי ומה בסוף קרה? התחלתי את הדרך לאהבה העצמית שלי!!
אני סוף סוף בדרך להיות שלמה עם עצמי וזה באמת היה חלק מהדרך ומאושרת שעשיתי את זה.

אז לפני שאני עוזבת את התוכנית אני רוצה להודות לאלה שהיו איתי בקבוצה וחלק עדיין נמצאות בה על העזרה שלכן, על השיתוף והנתינה הרבה שלכן! באמת תודה! וכמובן לזאת שהובילה אותי בכל הכוח מירב סהר היקרה תודה רבה לך על הכל באמת על הכל❤️
לכל המנצחות בשיטה
אני חן טיסון וירדתי 6 ק"ג
הגעתי לתכנית של מירב אחרי 5 שנים של עליות וירידות במשקל ותכניות דיאטה שונות, בעקבות החלמה מסרטן המעי הגס וניתוח ששיבש לי את כל מערכת העיכול!

במשך כל השנים ניסיתי למצוא את התפריט שיסתנכרן עם הצרכים של הגוף, ויתמוך בירידה נעימה במשקל,
עד שהגעתי למירב 🙏
הגעתי ליעד! ואני 6 קג פחות !
מה שהיה נכון לגוף שלי בתכנית הזו, זה השילוב הנכון של המרכיבים, הקינוחים שאיפשרו לי איזון עם הצורך במתוק, הספירה החכמה של הכמויות, והנעים בבטן שלא יצר תופעות לוואי שכל כך הייתי רגילה אליהן לפני התכנית.

מצאתי את האחת שלי ואני שמחה להיכנס עכשיו לתכנית השמירה ולחיות את התפריטים הלכה למעשה, בקלות ובזרימה, ובעיקר בבריאות והרגשה מושלמת בגוף ♥
תודה מירב סהר
לכל המנצחות בשיטה
אני מרלין מדינה וירדתי 9 ק"ג
הייתי בטוחה שאני יודעת כבר הכל מדיאטת 17 הימים.
החזקתי מעצמי אלופה בדרך.
עד שהבנתי שאני בעצם לא בדרך הנכונה דיברתי עם מירב סהר והצמידה לי מלאכית לימור עובדיה האלופה.
לקח לי 3 חודשים להבין מה רוצים ממני. הבנתי שאני עם הראש בקיר לא ניקלט לי מה רוצים ממני.
אבל הסבלנות של מירב ולימור ניצחו אותי ובזכות הסבלנות של פלדה שלהן שהן לא מוותרות לנו ליפול ניצחה בסוף וכך הצלחתי.

אני שמחה ומאושרת שלא התרחבתי כי אני בלי בלוטת תריס וקשה לי להוריד כל קילו.
אבל עם התכונית של מירב סהר הצלחתי בסוף בקלות.
תודה מכל ה-❤️ לאלופות שלנו.
ולכל אישה ואישה שבתוכנית ומעשירים אחת את השניה.
תודה❤️
לכל המנצחות בשיטה
אני ק.ח וירדתי 6 ק"ג
מירב סהר כותבת על ק.ח:
באופן אישי, זה הרגע שאליו אני מכוונת בכל יום.
באמת שאין משהו יותר מרגש מלראות את ההודעה הזו שעוד מלווה הגיעה ליעד ומצטרפת אל קבוצת השמירה
אני חייבת לציין, ק' הקפידה על מילוי יומני אכילה יומיים ששמרו עליה בתכנית..
כן, היו נפילות. ובכן, כמו לכולנו.
אבל, וזה אבל גדול, ק' המשיכה בכל הכח.
יום אחד, לפני כחודשיים בערך ק' הייתה במרחק של רק 300 גרם מהיעד שלה אבל אז היא התחילה לזגזג עם יומני האכילה. יום כן, שלושה ימים ללא, שוב פעם יום כן ואז שבוע ללא.
כמובן שחלק מהליווי הוא לשלוח לה הודעות למלא יומני אכילה מידיי יום עד ש....
עד שהיא חטפה בומבה ועלתה במשקל. היא החלה להתרחק מהיעד שלה. זהו שלב שלא מעט מוותרות, אבל לא ק'.
היא התאפסה וחזרה למלא יומני אכילה ועם ההתמדה עם יומני האכילה שהחזירו אותה למסלול
💪🏼 היא הגיעה ליעדה❤
לכל המנצחות בשיטה
אני זהבית טיטי גרבר וירדתי 12.5 ק"ג
הגעתי ליעד שהצבתי לעצמי, איזה כיף!! תודה ענקית ל מירב סהר המהממת שמעודדת, תומכת ועוזרת תמיד. אין ספק ששיטת מירב סהר היא הדרך המנצחת. תודה ❤️
לכל המנצחות בשיטה
אני מירית דרישפון וירדתי 30 ק"ג
שיתוף שקצת קשה לי - אבל אתמודד💪
מי שמכיר אותי יודע שלפני שנתיים נכנסתי לתהליך של שינוי גדול בחיים שלי...
שינוי תדמית שהתחיל מעלייה על המשקל כשלושה חודשים לאחר לידת בתי אלה - ומה שראיתי שם היה מספר שאני לא רוצה לזכור!!!!! זה נתן לי כאפה רצינית והבנתי שאם אני לא מתחילה לעשות שינוי שיהפוך את מירית שאני לא מחבבת למירית שאני אוהב - אגיע למשקל של 100 קילו....
שלא תטעו, הבעיה שלי לא היתה רק המראה שלי, הבעיה שלי היתה שהיה לי קשה לעשות דברים בסיסיים כמו לעלות במדרגות, להתכופף להרים את הצעצועים של הקטנה שלי, או לישון טוב בלילה... הרגשתי שאני לא יכולה לסרב למתוק, לפחמימות, לשתייה מתוקה!!! לא היה לי חשק לצאת מהבית, להיפגש עם חברים או ללכת לאירועים!!!!
הרגשתי גדולה, הרגשתי כבדה - אבל מה שהכי הטריף אותי זה שהרגשתי שאני מאבדת שליטה!!!
אז לקחתי את המושכות לידיים ונכנסתי לתהליך של אורח חיים בריא עם שיטת מירב סהר!!
כושר,תזונה והכי חשוב - התמדה!!!!
ירדתי 30 קילוגרמים!!
קיבלתי בחזרה את השליטה בחיים שלי!
לכל המנצחות בשיטה
אני חנה אליצור וירדתי 13 ק"ג
מה גרם לך להתחיל בתהליך ההרזיה? "האמת, תחושת הכבדות."
איך הגעת לשיטת מירב סהר? "דרך הפייס כמובן!"
כמה ירדת בחודש הראשון שלך בתוכנית? "4 ק"ג"
כמה זמן לקחת לך להתחבר לתוכנית ולהסתגל אליה? "מהר מאוד, לא היה קשה"
מה מבחינתך היה האתגר הכי גדול בתוכנית? "שום דבר, לא היה לי קשה ואני בתוכנית השמירה ועדיין נצמדת לתוכנית"
איך הסביבה קיבלה את השינוי שעשית? היו תגובות? "המון מחמאות מבעלי, משפחה וחברים"
כמה זמן את בתוכנית? "פחות משנה"
כמה זמן לקח לך להגיע ליעד שלך? "5 חודשים"
כמה קילוגרמים ירדת בליווי? "13 ק"ג"
בואי נדבר על בגדים, כמה ירדת במידות? "שהתחלתי הייתי 46.. היום אני הגעתי למידה 40!"
איך ההרגשה היום כשאת ביעד? ספרי לי... "קלילה ביותר.. כייף לקנות בגדים יותר קטנים"
לכל המנצחות בשיטה
אני ע.א וירדתי 7 ק"ג
מה גרם לך להתחיל בתהליך ההרזיה? "נפיחות תמידית, עייפות, הבגדים כבר לא עלו עלי והרגשה שבכל יום יש צרבת"
איך הגעת לשיטת מירב סהר? "דרך הפייסבוק"
כמה ירדת בחודש הראשון שלך בתוכנית? "לא זוכרת. בסך הכל ירדתי קצת יותר מ-7 קילוגרם ב-4 חודשים"
כמה זמן לקחת לך להתחבר לתוכנית ולהסתגל אליה? "לקח לי בערך שבוע, זה נורא קל"
מה מבחינתך היה האתגר הכי גדול בתוכנית? "להקפיד על הכמויות של הפינוקים של התוכנית"
איך הסביבה קיבלה את השינוי שעשית? היו תגובות?
"וואו! כל הזמן! אנשים מחמיאים לי שאני נראת טוב ושואלים אם ירדתי במשקל. ההרגשה פשוט נפלאה!"
כמה זמן את בתוכנית? "מתחילת אוגוסט 2021, 4 חודשים סה"כ"
כמה זמן לקח לך להגיע ליעד שלך? "4 חודשים"
כמה קילוגרמים ירדת בליווי? "קצת יותר מ-7 ק"ג"
בואי נדבר על בגדים, כמה ירדת במידות? "התחלתי ב-42-44 והיום 38 שקצת גדול עלי!"
איך ההרגשה היום כשאת ביעד? ספרי לי... "היום אני קלילה הרבה יותר, לא עייפה כבר בשעה 14:00.
נהנית להתלבש בבוקר, אין נפיחויות בבטן ואין צרבות. גאה ביכולות האיפוק שלי"
לכל המנצחות בשיטה
אני ל.ט וירדתי 24 ק"ג
כמה ירדת בחודש הראשון שלך בתוכנית? "נראה לי כ3.5 קילו"
כמה זמן לקחת לך להתחבר לתוכנית ולהסתגל אליה? "מההתחלה התחברתי ונהנתי מכל רגע"
מה מבחינתך היה האתגר הכי גדול בתוכנית? "הסוף, ברגע שהייתי ממש קרובה כבר למשקל היעד המשקל פשוט נתקע לו כמה חודשים, וזה קצת התיש, אולי מהלחץ כבר ליהיות שם, לא יודעת.."
איך הסביבה קיבלה את השינוי שעשית? היו תגובות? "כן, כל הזמן מקבלת מחמאות, ומה עשית? ואיך רזית? וכו'"
כמה זמן את בתוכנית? "במשך שנה וחצי בערך לקח לי להוריד את המשקל ולהגיע ליעד שלי, ובתוכנית אני כבר שנתיים וחודשיים משהו כזה"
כמה זמן לקח לך להגיע ליעד שלך? "שנה וחצי בערך"
כמה קילוגרמים ירדת בליווי? "24 קילו"
בואי נדבר על בגדים, כמה ירדת במידות? "התחלתי במידה 44 והיום אני מידה 38"
איך ההרגשה היום כשאת ביעד? ספרי לי... "ברור שמרגישה קלילה יותר, ויותר אוהבת את עצמי ואת המראה החדש שלי, כייף לי להתלבש ולהראות טוב תמיד, וממשיכה להנות גם בשמירה מאורח חיים בריא"
לכל המנצחות בשיטה
אני עירית מליק וירדתי 7 ק"ג
מה גרם לך להתחיל בתהליך ההרזיה? "עליה במשקל וחוסר שביעות רצון מעצמי"
איך הגעת לשיטת מירב סהר? "בעקבות חשיפה בפיסבוק לפני זמן רב."
כמה ירדת בחודש הראשון שלך בתוכנית? "2.300 ק"ג"
כמה זמן לקחת לך להתחבר לתוכנית ולהסתגל אליה? "כשבוע וחצי"
מה מבחינתך היה האתגר הכי גדול בתוכנית? "לא זוכרת שהיה קושי"
איך הסביבה קיבלה את השינוי שעשית? היו תגובות? "ברור מקבלת תגובות. את נראת מדהים מה עשית ? את לא ניראת בת 64 כל הכבוד.'"
כמה זמן את בתוכנית? "ב-1.5.21 7 חודשים"
כמה זמן לקח לך להגיע ליעד שלך? "4 חודשים"
כמה קילוגרמים ירדת בליווי? "7 ק"ג"
בואי נדבר על בגדים, כמה ירדת במידות? "44-40"
איך ההרגשה היום כשאת ביעד? ספרי לי... "כיף לי ללכת למדוד בגדים. אני נהנת ללבוש ג'ינסים צמודים. הרגשה קלילה ואנרגטית. נעלמה הרגשת נפיחות בבטן. בקיצור פשוט הרגשה טובה"
לכל המנצחות בשיטה
אני רינת צדיק וירדתי 20 ק"ג
עקבתי אחרי מירב סהר בפייסבוק כחצי שנה, עד שחייגתי אליה וביקשתי להצטרף לתוכנית.
מירב נתנה את כל כולה ,הסבירה, הקשיבה, העלתה לייבים, עקבה מרחוק כמעט כמו מקרוב..על גבול ה 24/7.
במשך תקופה של כמעט שנה הצלחתי להשיל ממשקלי 20 ק"ג.
היום אני כבר שנה בשמירה, אוכלת בריא ונכון ומספרת על השיטה המדהימה בכל מקום. ממליצה בחום❤
לכל המנצחות בשיטה
אני לימור כהן וירדתי 16 ק"ג
בום טרחח מה קרה? הבלון התפוצץ, הבלון נקרע.
לא נורא נלך מחר לקנות בגד-ים חדש😜
התמונה השמאלית -ספטמבר 2021
התמונה הימנית - מרץ 22
סה"כ 16 קילו. תודה למירב. עוקבת אחרי הטיפים שלה ומיישמת.
לכל המנצחות בשיטה
אני קרן מועלם וירדתי 8.2 ק"ג
את מירב סהר🥰 הכרתי בערך לפני 4 שנים, בזכות לימור כהן חברה יקרה שלי התחלנו יחד תהליך של ירידה במשקל בהדרכתה של מירב, בזמנו ירדתי 7 קילו , הפסקתי את התהליך, עליתי בחזרה( אומנם לא את הכל😉) עכשיו אני צמודה למירב, לשיטה, לפוסטים, כבר עוד מעט חודשים😊 התחלתי במשקל של 66.1 היום אני 57.9 8.2 קילו פחות!!! כייף לשמוע את המחמאות של כולם, ניסיתי ללבוש את אותם בגדים שיראו את ההבדל 😝
לכל המנצחות בשיטה
אני יפעת כוכבי וירדתי 11.5 ק"ג
מה גרם לך להתחיל בתהליך ההרזיה? "משקל גבוהה"
איך הגעת לשיטת מירב סהר? "פייסבוק"
כמה ירדת בחודש הראשון שלך בתוכנית? "אני לא זוכרת"
כמה זמן לקחת לך להתחבר לתוכנית ולהסתגל אליה? "כשבועיים"
מה מבחינתך היה האתגר הכי גדול בתוכנית? "האמת לאורך כל התוכנית לא היה קושי רב וניכר. בתחילה היה קושי להבין את השיטה ולאחר הסברים הכל עבר חלק"
איך הסביבה קיבלה את השינוי שעשית? היו תגובות? "קיבלתי המון פידבקים על ירידה ניקרת"
כמה זמן את בתוכנית? "כשנה "
כמה זמן לקח לך להגיע ליעד שלך? "כ 8 חודשים אם אנני טועה"
כמה קילוגרמים ירדת בליווי? "11.5 ק"ג"
בואי נדבר על בגדים, כמה ירדת במידות? "הייתי 44 והיום 38!"
איך ההרגשה היום כשאת ביעד? ספרי לי... "פחות חושבת על האוכל. אין לי חסך או מרגישה חוסר במתוק מה שהיה הכי בעייתים"
לכל המנצחות בשיטה
אני יהודית מלר וירדתי 10 ק"ג
התחלתי בתוכנית במאי 2020.
בתמונות יש הפרש של שנה. בחיים לא חשבתי שאוכל לרדת במשקל ולהרגיש טוב עם עצמי שוב.
זה שינה לי את החיים, לא מרגישה יותר את ה"שמהמנה" ולא מתביישת יותר מעצמי כמו הרגשתי קודם.
אני יכולה להגיד שאני בן אדם אחר לגמרי והכל בזכות מירב סהר המדהימה והתומכת והעוזרת והחשובה לי.
תמיד עם חיוך ועם כוח. אני יכולה להגיד לך רק תודה ותודה להקב"ה שהיכרתי אותך.
אגב, לא נישקלתי בהתחלה אבל בטוח ירדתי בין 8 ל10 קילו
לכל המנצחות בשיטה
אני ענת שמיר וירדתי 11 ק"ג
התחלתי את התכנית של מירב בתחילת ינואר, אין לתאר את ההרגשה שלי, קיבלתי ביטחון, חשק לצאת ולהתלבש.
אני מקבלת אינספור מחמאות כל יום, ההרגשה פשוט מדהימה והשם של מירב הולך לפניה, אני תמיד אומרת לה והיא צוחקת אבל היא שווה כל שקל!
לכל המנצחות בשיטה
אני ויקטוריה לוי גרוזמן וירדתי 16 ק"ג
תודה רבה למירב סהר על ה שיטה המהממת זאת שבזכותה ירדתי 16קילו. שקלתי 85 קילו עכשיו 69
לכל המנצחות בשיטה
אני רונית קלוסקה וירדתי 26 ק"ג (לבנתיים)
את מירב סהר המדהימה והתוכנית שלה שיטת ה30 התחלתי ב12/20
אחרי אין ספור נסיונות לרדת במשקל עליות וירידות הגעתי למקום הנכון עם ירידה של 26 קג'!!!!!
עדיין לא מאמינה על עצמי , מירב האלופה לימדה אותי לאכול נכון לאכול בריא!!!
לדעת מה אני מכניסה לגוף שלי, דרך מעקב צמוד שלה בפירגון עידוד וחיזוק היא איתי לאורך כל הדרך
תמיד עם יד על הדופק מנטורית אמיתית וזו הייתה ההחלטה הכי טובה שלי והגעתי למקום הנכון
אני נהנת לאכול, ולאכול מהכל לא חוסכת ממני כלום והכי חשוב לא מרגישה ב"עונש"
אל תהססו לרגע פה ההצלחה!!! וזה המקום הנכון להגיע ליעד !!!!
לכל המנצחות בשיטה
אני יהודית מגנזי וירדתי 10.5 ק"ג
*נכתב בתחילת התהליך*
רוצה לשתף אתכן במה שאני מרגישה
לתהליך המדהים הזה
שלא האמנתי בכלל שאצליח
לעצור את האכילה המטורפת שלי
מודה למירב על התמיכה ועל הנכונות על
החיזוקים האישיים
ולכן קבוצה מדהימה
שלא הייתי ממשיכה בלעדיכן
אני בסך הכל שבועיים וחצי
וכבר מרגישה מדהים
והמתכונים שאתן מעלות גורמות לי
לרצות להשקיע
תודה תודה לכן ❤️❤️
לכל המנצחות בשיטה
הקודם
הבא
אני מיה דיין וירדתי 17 ק"ג
היוש, אני מיה והכרתי את מירב סהר במאי 2020.
אני הכרתי את מירב דרך דודה שלי שבדיוק הייתה בתוכנית חודשיים ואמרתי יאללה ננסה גם.
התחלתי ובואו נגיד לא היה קל אבל לאט לאט הכרתי את הקבוצה, ניסיתי, התאמצתי ולבסוף גם אני הצלחתי. איזה הלם אה?!

אני הצלחתי אחרי כל כך הרבה דברים שניסיתי וניסיתי הצלחתי!! אשכרה הצלחתי!!
אני הצלחתי בתור נערה בת 14- 15 להוריד 17 קילו!!!!! ממש כן 17 קילו.
אני באמת שמחה עכשיו שנה וחצי אחרי הזמן הזה שאמרתי טוב יאללה ננסה נראה מה יהיה.
ועכשיו אני כל כך שמחה שהלכתי על זה. אז אף פעם אל תפחדו לנסות דברים חדשים, תראו אותי ניסיתי ומה בסוף קרה? התחלתי את הדרך לאהבה העצמית שלי!!
אני סוף סוף בדרך להיות שלמה עם עצמי וזה באמת היה חלק מהדרך ומאושרת שעשיתי את זה.

אז לפני שאני עוזבת את התוכנית אני רוצה להודות לאלה שהיו איתי בקבוצה וחלק עדיין נמצאות בה על העזרה שלכן, על השיתוף והנתינה הרבה שלכן! באמת תודה! וכמובן לזאת שהובילה אותי בכל הכוח מירב סהר היקרה תודה רבה לך על הכל באמת על הכל❤️
לכל המנצחות בשיטה
אני חן טיסון וירדתי 6 ק"ג
הגעתי לתכנית של מירב אחרי 5 שנים של עליות וירידות במשקל ותכניות דיאטה שונות, בעקבות החלמה מסרטן המעי הגס וניתוח ששיבש לי את כל מערכת העיכול!

במשך כל השנים ניסיתי למצוא את התפריט שיסתנכרן עם הצרכים של הגוף, ויתמוך בירידה נעימה במשקל,
עד שהגעתי למירב 🙏
הגעתי ליעד! ואני 6 קג פחות !
מה שהיה נכון לגוף שלי בתכנית הזו, זה השילוב הנכון של המרכיבים, הקינוחים שאיפשרו לי איזון עם הצורך במתוק, הספירה החכמה של הכמויות, והנעים בבטן שלא יצר תופעות לוואי שכל כך הייתי רגילה אליהן לפני התכנית.

מצאתי את האחת שלי ואני שמחה להיכנס עכשיו לתכנית השמירה ולחיות את התפריטים הלכה למעשה, בקלות ובזרימה, ובעיקר בבריאות והרגשה מושלמת בגוף ♥
תודה מירב סהר
לכל המנצחות בשיטה
אני מרלין מדינה וירדתי 9 ק"ג
הייתי בטוחה שאני יודעת כבר הכל מדיאטת 17 הימים.
החזקתי מעצמי אלופה בדרך.
עד שהבנתי שאני בעצם לא בדרך הנכונה דיברתי עם מירב סהר והצמידה לי מלאכית לימור עובדיה האלופה.
לקח לי 3 חודשים להבין מה רוצים ממני. הבנתי שאני עם הראש בקיר לא ניקלט לי מה רוצים ממני.
אבל הסבלנות של מירב ולימור ניצחו אותי ובזכות הסבלנות של פלדה שלהן שהן לא מוותרות לנו ליפול ניצחה בסוף וכך הצלחתי.

אני שמחה ומאושרת שלא התרחבתי כי אני בלי בלוטת תריס וקשה לי להוריד כל קילו.
אבל עם התכונית של מירב סהר הצלחתי בסוף בקלות.
תודה מכל ה-❤️ לאלופות שלנו.
ולכל אישה ואישה שבתוכנית ומעשירים אחת את השניה.
תודה❤️
לכל המנצחות בשיטה
אני ק.ח וירדתי 6 ק"ג
מירב סהר כותבת על ק.ח:
באופן אישי, זה הרגע שאליו אני מכוונת בכל יום.
באמת שאין משהו יותר מרגש מלראות את ההודעה הזו שעוד מלווה הגיעה ליעד ומצטרפת אל קבוצת השמירה
אני חייבת לציין, ק' הקפידה על מילוי יומני אכילה יומיים ששמרו עליה בתכנית..
כן, היו נפילות. ובכן, כמו לכולנו.
אבל, וזה אבל גדול, ק' המשיכה בכל הכח.
יום אחד, לפני כחודשיים בערך ק' הייתה במרחק של רק 300 גרם מהיעד שלה אבל אז היא התחילה לזגזג עם יומני האכילה. יום כן, שלושה ימים ללא, שוב פעם יום כן ואז שבוע ללא.
כמובן שחלק מהליווי הוא לשלוח לה הודעות למלא יומני אכילה מידיי יום עד ש....
עד שהיא חטפה בומבה ועלתה במשקל. היא החלה להתרחק מהיעד שלה. זהו שלב שלא מעט מוותרות, אבל לא ק'.
היא התאפסה וחזרה למלא יומני אכילה ועם ההתמדה עם יומני האכילה שהחזירו אותה למסלול
💪🏼 היא הגיעה ליעדה❤
לכל המנצחות בשיטה
אני זהבית טיטי גרבר וירדתי 12.5 ק"ג
הגעתי ליעד שהצבתי לעצמי, איזה כיף!! תודה ענקית ל מירב סהר המהממת שמעודדת, תומכת ועוזרת תמיד. אין ספק ששיטת מירב סהר היא הדרך המנצחת. תודה ❤️
לכל המנצחות בשיטה
אני מירית דרישפון וירדתי 30 ק"ג
שיתוף שקצת קשה לי - אבל אתמודד💪
מי שמכיר אותי יודע שלפני שנתיים נכנסתי לתהליך של שינוי גדול בחיים שלי...
שינוי תדמית שהתחיל מעלייה על המשקל כשלושה חודשים לאחר לידת בתי אלה - ומה שראיתי שם היה מספר שאני לא רוצה לזכור!!!!! זה נתן לי כאפה רצינית והבנתי שאם אני לא מתחילה לעשות שינוי שיהפוך את מירית שאני לא מחבבת למירית שאני אוהב - אגיע למשקל של 100 קילו....
שלא תטעו, הבעיה שלי לא היתה רק המראה שלי, הבעיה שלי היתה שהיה לי קשה לעשות דברים בסיסיים כמו לעלות במדרגות, להתכופף להרים את הצעצועים של הקטנה שלי, או לישון טוב בלילה... הרגשתי שאני לא יכולה לסרב למתוק, לפחמימות, לשתייה מתוקה!!! לא היה לי חשק לצאת מהבית, להיפגש עם חברים או ללכת לאירועים!!!!
הרגשתי גדולה, הרגשתי כבדה - אבל מה שהכי הטריף אותי זה שהרגשתי שאני מאבדת שליטה!!!
אז לקחתי את המושכות לידיים ונכנסתי לתהליך של אורח חיים בריא עם שיטת מירב סהר!!
כושר,תזונה והכי חשוב - התמדה!!!!
ירדתי 30 קילוגרמים!!
קיבלתי בחזרה את השליטה בחיים שלי!
לכל המנצחות בשיטה
אני חנה אליצור וירדתי 13 ק"ג
מה גרם לך להתחיל בתהליך ההרזיה? "האמת, תחושת הכבדות."
איך הגעת לשיטת מירב סהר? "דרך הפייס כמובן!"
כמה ירדת בחודש הראשון שלך בתוכנית? "4 ק"ג"
כמה זמן לקחת לך להתחבר לתוכנית ולהסתגל אליה? "מהר מאוד, לא היה קשה"
מה מבחינתך היה האתגר הכי גדול בתוכנית? "שום דבר, לא היה לי קשה ואני בתוכנית השמירה ועדיין נצמדת לתוכנית"
איך הסביבה קיבלה את השינוי שעשית? היו תגובות? "המון מחמאות מבעלי, משפחה וחברים"
כמה זמן את בתוכנית? "פחות משנה"
כמה זמן לקח לך להגיע ליעד שלך? "5 חודשים"
כמה קילוגרמים ירדת בליווי? "13 ק"ג"
בואי נדבר על בגדים, כמה ירדת במידות? "שהתחלתי הייתי 46.. היום אני הגעתי למידה 40!"
איך ההרגשה היום כשאת ביעד? ספרי לי... "קלילה ביותר.. כייף לקנות בגדים יותר קטנים"
לכל המנצחות בשיטה
אני ע.א וירדתי 7 ק"ג
מה גרם לך להתחיל בתהליך ההרזיה? "נפיחות תמידית, עייפות, הבגדים כבר לא עלו עלי והרגשה שבכל יום יש צרבת"
איך הגעת לשיטת מירב סהר? "דרך הפייסבוק"
כמה ירדת בחודש הראשון שלך בתוכנית? "לא זוכרת. בסך הכל ירדתי קצת יותר מ-7 קילוגרם ב-4 חודשים"
כמה זמן לקחת לך להתחבר לתוכנית ולהסתגל אליה? "לקח לי בערך שבוע, זה נורא קל"
מה מבחינתך היה האתגר הכי גדול בתוכנית? "להקפיד על הכמויות של הפינוקים של התוכנית"
איך הסביבה קיבלה את השינוי שעשית? היו תגובות?
"וואו! כל הזמן! אנשים מחמיאים לי שאני נראת טוב ושואלים אם ירדתי במשקל. ההרגשה פשוט נפלאה!"
כמה זמן את בתוכנית? "מתחילת אוגוסט 2021, 4 חודשים סה"כ"
כמה זמן לקח לך להגיע ליעד שלך? "4 חודשים"
כמה קילוגרמים ירדת בליווי? "קצת יותר מ-7 ק"ג"
בואי נדבר על בגדים, כמה ירדת במידות? "התחלתי ב-42-44 והיום 38 שקצת גדול עלי!"
איך ההרגשה היום כשאת ביעד? ספרי לי... "היום אני קלילה הרבה יותר, לא עייפה כבר בשעה 14:00.
נהנית להתלבש בבוקר, אין נפיחויות בבטן ואין צרבות. גאה ביכולות האיפוק שלי"
לכל המנצחות בשיטה
אני ל.ט וירדתי 24 ק"ג
מה גרם לך להתחיל בתהליך ההרזיה? "משקל ותחושת כבדות"
איך הגעת לשיטת מירב סהר? "דרך קבוצת הפייסבוק הגדולה, עקבתי אחרי מירב המהממת במשך כשנה שם ועם כל התהליך שעברה בעצמה עד להגעת היעד שלה"
כמה ירדת בחודש הראשון שלך בתוכנית? "נראה לי כ3.5 קילו"
כמה זמן לקחת לך להתחבר לתוכנית ולהסתגל אליה? "מההתחלה התחברתי ונהנתי מכל רגע"
מה מבחינתך היה האתגר הכי גדול בתוכנית? "הסוף, ברגע שהייתי ממש קרובה כבר למשקל היעד המשקל פשוט נתקע לו כמה חודשים, וזה קצת התיש, אולי מהלחץ כבר ליהיות שם, לא יודעת.."
איך הסביבה קיבלה את השינוי שעשית? היו תגובות? "כן, כל הזמן מקבלת מחמאות, ומה עשית? ואיך רזית? וכו'"
כמה זמן את בתוכנית? "במשך שנה וחצי בערך לקח לי להוריד את המשקל ולהגיע ליעד שלי, ובתוכנית אני כבר שנתיים וחודשיים משהו כזה"
כמה זמן לקח לך להגיע ליעד שלך? "שנה וחצי בערך"
כמה קילוגרמים ירדת בליווי? "24 קילו"
בואי נדבר על בגדים, כמה ירדת במידות? "התחלתי במידה 44 והיום אני מידה 38"
איך ההרגשה היום כשאת ביעד? ספרי לי... "ברור שמרגישה קלילה יותר, ויותר אוהבת את עצמי ואת המראה החדש שלי, כייף לי להתלבש ולהראות טוב תמיד, וממשיכה להנות גם בשמירה מאורח חיים בריא"
לכל המנצחות בשיטה
אני עירית מליק וירדתי 7 ק"ג
מה גרם לך להתחיל בתהליך ההרזיה? "עליה במשקל וחוסר שביעות רצון מעצמי"
איך הגעת לשיטת מירב סהר? "בעקבות חשיפה בפיסבוק לפני זמן רב."
כמה ירדת בחודש הראשון שלך בתוכנית? "2.300 ק"ג"
כמה זמן לקחת לך להתחבר לתוכנית ולהסתגל אליה? "כשבוע וחצי"
מה מבחינתך היה האתגר הכי גדול בתוכנית? "לא זוכרת שהיה קושי"
איך הסביבה קיבלה את השינוי שעשית? היו תגובות? "ברור מקבלת תגובות. את נראת מדהים מה עשית ? את לא ניראת בת 64 כל הכבוד.'"
כמה זמן את בתוכנית? "ב-1.5.21 7 חודשים"
כמה זמן לקח לך להגיע ליעד שלך? "4 חודשים"
כמה קילוגרמים ירדת בליווי? "7 ק"ג"
בואי נדבר על בגדים, כמה ירדת במידות? "44-40"
איך ההרגשה היום כשאת ביעד? ספרי לי... "כיף לי ללכת למדוד בגדים. אני נהנת ללבוש ג'ינסים צמודים. הרגשה קלילה ואנרגטית. נעלמה הרגשת נפיחות בבטן. בקיצור פשוט הרגשה טובה"
לכל המנצחות בשיטה
אני רינת צדיק וירדתי 20 ק"ג
עקבתי אחרי מירב סהר בפייסבוק כחצי שנה, עד שחייגתי אליה וביקשתי להצטרף לתוכנית.
מירב נתנה את כל כולה ,הסבירה, הקשיבה, העלתה לייבים, עקבה מרחוק כמעט כמו מקרוב..על גבול ה 24/7.
במשך תקופה של כמעט שנה הצלחתי להשיל ממשקלי 20 ק"ג.
היום אני כבר שנה בשמירה, אוכלת בריא ונכון ומספרת על השיטה המדהימה בכל מקום. ממליצה בחום❤
לכל המנצחות בשיטה
אני לימור כהן וירדתי 16 ק"ג
בום טרחח מה קרה? הבלון התפוצץ, הבלון נקרע.
לא נורא נלך מחר לקנות בגד-ים חדש😜
התמונה השמאלית -ספטמבר 2021
התמונה הימנית - מרץ 22
סה"כ 16 קילו. תודה למירב. עוקבת אחרי הטיפים שלה ומיישמת.
לכל המנצחות בשיטה
אני קרן מועלם וירדתי 8.2 ק"ג
את מירב סהר🥰 הכרתי בערך לפני 4 שנים, בזכות לימור כהן חברה יקרה שלי התחלנו יחד תהליך של ירידה במשקל בהדרכתה של מירב, בזמנו ירדתי 7 קילו , הפסקתי את התהליך, עליתי בחזרה( אומנם לא את הכל😉) עכשיו אני צמודה למירב, לשיטה, לפוסטים, כבר עוד מעט חודשים😊 התחלתי במשקל של 66.1 היום אני 57.9 8.2 קילו פחות!!! כייף לשמוע את המחמאות של כולם, ניסיתי ללבוש את אותם בגדים שיראו את ההבדל 😝
לכל המנצחות בשיטה
אני יפעת כוכבי וירדתי 11.5 ק"ג
מה גרם לך להתחיל בתהליך ההרזיה? "משקל גבוהה"
איך הגעת לשיטת מירב סהר? "פייסבוק"
כמה ירדת בחודש הראשון שלך בתוכנית? "אני לא זוכרת"
כמה זמן לקחת לך להתחבר לתוכנית ולהסתגל אליה? "כשבועיים"
מה מבחינתך היה האתגר הכי גדול בתוכנית? "האמת לאורך כל התוכנית לא היה קושי רב וניכר. בתחילה היה קושי להבין את השיטה ולאחר הסברים הכל עבר חלק"
איך הסביבה קיבלה את השינוי שעשית? היו תגובות? "קיבלתי המון פידבקים על ירידה ניקרת"
כמה זמן את בתוכנית? "כשנה "
כמה זמן לקח לך להגיע ליעד שלך? "כ 8 חודשים אם אנני טועה"
כמה קילוגרמים ירדת בליווי? "11.5 ק"ג"
בואי נדבר על בגדים, כמה ירדת במידות? "הייתי 44 והיום 38!"
איך ההרגשה היום כשאת ביעד? ספרי לי... "פחות חושבת על האוכל. אין לי חסך או מרגישה חוסר במתוק מה שהיה הכי בעייתים"
לכל המנצחות בשיטה
אני יהודית מלר וירדתי 10 ק"ג
התחלתי בתוכנית במאי 2020.
בתמונות יש הפרש של שנה. בחיים לא חשבתי שאוכל לרדת במשקל ולהרגיש טוב עם עצמי שוב.
זה שינה לי את החיים, לא מרגישה יותר את ה"שמהמנה" ולא מתביישת יותר מעצמי כמו הרגשתי קודם.
אני יכולה להגיד שאני בן אדם אחר לגמרי והכל בזכות מירב סהר המדהימה והתומכת והעוזרת והחשובה לי.
תמיד עם חיוך ועם כוח. אני יכולה להגיד לך רק תודה ותודה להקב"ה שהיכרתי אותך.
אגב, לא נישקלתי בהתחלה אבל בטוח ירדתי בין 8 ל10 קילו
לכל המנצחות בשיטה
אני ענת שמיר וירדתי 11 ק"ג
התחלתי את התכנית של מירב בתחילת ינואר, אין לתאר את ההרגשה שלי, קיבלתי ביטחון, חשק לצאת ולהתלבש.
אני מקבלת אינספור מחמאות כל יום, ההרגשה פשוט מדהימה והשם של מירב הולך לפניה, אני תמיד אומרת לה והיא צוחקת אבל היא שווה כל שקל!
לכל המנצחות בשיטה
אני ויקטוריה לוי גרוזמן וירדתי 16 ק"ג
תודה רבה למירב סהר על ה שיטה המהממת זאת שבזכותה ירדתי 16קילו. שקלתי 85 קילו עכשיו 69
לכל המנצחות בשיטה
אני רונית קלוסקה וירדתי 26 ק"ג (לבנתיים)
את מירב סהר המדהימה והתוכנית שלה שיטת ה30 התחלתי ב12/20
אחרי אין ספור נסיונות לרדת במשקל עליות וירידות הגעתי למקום הנכון עם ירידה של 26 קג'!!!!!
עדיין לא מאמינה על עצמי , מירב האלופה לימדה אותי לאכול נכון לאכול בריא!!!
לדעת מה אני מכניסה לגוף שלי, דרך מעקב צמוד שלה בפירגון עידוד וחיזוק היא איתי לאורך כל הדרך
תמיד עם יד על הדופק מנטורית אמיתית וזו הייתה ההחלטה הכי טובה שלי והגעתי למקום הנכון
אני נהנת לאכול, ולאכול מהכל לא חוסכת ממני כלום והכי חשוב לא מרגישה ב"עונש"
אל תהססו לרגע פה ההצלחה!!! וזה המקום הנכון להגיע ליעד !!!!
לכל המנצחות בשיטה
אני יהודית מגנזי וירדתי 10.5 ק"ג
*נכתב בתחילת התהליך*
רוצה לשתף אתכן במה שאני מרגישה
לתהליך המדהים הזה
שלא האמנתי בכלל שאצליח
לעצור את האכילה המטורפת שלי
מודה למירב על התמיכה ועל הנכונות על
החיזוקים האישיים
ולכן קבוצה מדהימה
שלא הייתי ממשיכה בלעדיכן
אני בסך הכל שבועיים וחצי
וכבר מרגישה מדהים
והמתכונים שאתן מעלות גורמות לי
לרצות להשקיע
תודה תודה לכן ❤️❤️
לכל המנצחות בשיטה
הקודם
הבא

רוצה להצטרף לסדנאות שלי לירידה במשקל?
לחצי על הכפתור

x

שכחתי סיסמה