אבות המזון - שיטת מירב סהר

תזונה נכונה עם שיטת מירב סהר

אבות המזון ושיטת מירב סהר בשנים האחרונות המודעות לחשיבותה של תזונה נכונה ובריאה רק הולכת וגוברת כאשר תזונה בריאה מוגדרת ככזו אשר משלבת את כל אבות המזון בתפריט בצורה מאוזנת. עם זאת ישנם אבות מזון להם ערך קלורי גבוה במיוחד ביחס לאחרים. כך לא פעם אנשים אשר רוצים לרדת במשקל וזאת מבלי למנוע מהגוף לקבל

קרא עוד
דוגמא לתפריט שיטת ה-30

דוגמא לתפריט – שיטת ה-30

דוגמא לתפריט – שיטת ה-30 כמו שהסברנו במבוא לשיטת ה-30 השיטה מחלקת את התפריט לימים עם פחמימה וימים ללא פחמימה, כאן תוכלו למצוא דוגמאות לשני התפריטים. הדבר החשוב ביותר כשבונים תפריט זה לגוון ולא להשתמש באותו תפריט כל יום ובוודאי ששני תפריטים לא יספיקו ומהר מאוד יימאס לכם. באתר תוכלו למצוא עשרות תפריטים במגוון קטגוריות,

קרא עוד
פעילות גופנית ועיצוב הגוף

פעילות גופנית ועיצוב הגוף

פעילות גופנית ועיצוב הגוף, למה? כבר משכבר הימים ידועה חשיבותה של פעילות גופנית לגוף ולטיפוח אורח חיים בריא. יותר מכך בכוחה של פעילות גופנית לגרום לנו להיראות טוב והרגיש טוב יותר עם עצמנו. כיצד בכוחה של פעילות גופנית לתרום לגוף על חלקיו השונים ומדוע מומלץ להקפיד על שגרת חיים ספורטיבית? לפניכם כל הפרטים החשובים: פעילות

קרא עוד
חילוף חומרים, מה זה?

חילוף חומרים, מה זה?

חילוף חומרים, מה זה? רובנו, אם לא כולנו כבר נתקלנו במושג חילוף חומרים בהקשרים של תזונה נכונה, פעילות גופנית ובכלל בכל מה שקשור לירידה במשקל, אך מהו אותו תהליך פלאי שכל כך משפיע על המשקל שלנו, על מצב הרוח שלנו ובכלל על תפקוד תקין של מערכות גופנו השונות ואיך אפשר לשלוט עליו ולנצל אותו לתועלתנו.

קרא עוד
ארוחת בוקר, למה זה חשוב

ארוחת בוקר, למה זה כל כך חשוב?

ארוחת בוקר וחשיבותה לשמירה על משקל תקין כבר מזמן ידוע על חשיבותה של ארוחת הבוקר, אותה ארוחה שנותנת לנו את האנרגיה להתחיל את היום, אך מה ההסבר המדעי לחשיבותה של ארוחת הבוקר ואיך היא עוזרת לנו בירידה במשקל ושמירה על גופנו. חילוף החומרים ושמירה על משקל תקין בגופנו מתבצע תהליך הנקרא "חילוף חומרים", אני בטוח

קרא עוד
- רשימת קניות
x

הירשם

שכחתי סיסמה