זמן הכנה

110 דקות

דרגת קושי

סה"כ מנות

3.9
(22)

פילה בקר עם ערמונים – ארוחת חג מושלמת

פילה בקר עם ערמונים, מתכון שיתאים לכל ארוחת חג, שבת ולכל אירוע חגיגי אחר.
בשר הוא חלק מאוד חשוב בתזונה שלנו ומספק לנו המון חומרים מזינים.
חשוב להשתמש בנתחים המתאימים כדי לא לחרוג ממנות השומן.

יצא לך מושלם ואת רוצה להשוויץ? יש לך שאלה על המתכון? שידרגת אותו ואת פשוט חייבת לספר על זה
הצטרפי אלי לקהילת הפייסבוק, כולנו בקהילה מצפות לראות תמונה של המתכון שלך!
לחצי כאן לקבוצת הפייסבוק

רוצה לרדת במשקל אבל לא ממש יודעת איך?
ניתן לקרוא על שיטת מירב סהר – כאן

 

 

איך היה המתכון?

לחצי על הכוכב כדי להצביע

ניקוד ממוצע 3.9 / 5. כמות הצבעות 22

עדיין אין ניקוד למתכון, לחצי להיות הראשונה

זמן הכנה

110 דקות

דרגת קושי

סה"כ מנות

מצרכים

נתח פילה
2 שקיות ערמונים
בצל חתוך גס
כף שמן זית
פטריות חתוכות ל4
כף סילאן
פלפל
מלח
פפריקה
כוס מים

אופן ההכנה

מנקים את הבשר משומן גלוי
צורבים את הגוש פילה על מחבת משומן עם כף שמן זית מקררים ופורסים לפרוסות בעובי כ-2 ס"מ
במחבת המשומן מצריבת הפילה מטגנים את הבצל מוסיפים את הסילאן ,התבלינים והכוס מים ומערבבים עד יצירת מרינדה
מניחים בסיר את החתיכות פילה ומכסים עם מרינדת התבלינים (מוסיפים מים במידת הצורך)
מבשלים על אש נמוכה כשעה עד ריכוך הבשר ומוסיפים את הערמונים והפטריות
מבשלים כרבע שעה נוספת

אז מה יש לנו במתכון

מנות שומן

1

מנות פחמימה

4

מנות מוצרי חלב

0

ביצים

0

לכמה לחלק?

כמה ניתן לאכול?

4 כפות ערמונים = מנת פחמימה
  • ניתן להשתמש גם בנתחי כתף, שייטל ואווזית
  • יש לשים לב לכמות הערמונים, על פי השיטה כל 50 גרם ערמונים (לא מבושלים) שווים למנת פחמימה כל שאר המתכון הוא חינמי לחלוטין (למעט כף השמן)
הירשמי
דווח על
guest
0 תגובות
פידבקים
הצג את כל התגובות

תוכניות הליווי שלי

VIP - ONE on ONE

מסלול ליווי אישי מקיף וללא פשרות 1:1
עם מירב סהר
  • 5 ימי אתגר להכרת חוקי השיטה
  • מילוי יומני אכילה יומיים
  • שקילה שבועית + בדיקה וקבלת משוב
  • סרטוני מוטיבציה והדרכות
  • מאגר תפריטים מגוונים מתחדש
  • מקבץ כ-200 מתכונים מתחדש
  • פגישת זום קבוצתית אחת לשבועיים
  • קהילת פייסבוק של השיטה
  • חוברת כמויות
  • אתגרים ופעילויות משתנות
  • תחרויות עם פרסים
  • מענה לשאלות בשירות הלקוחות בוואצאפ
  • קבוצת ליווי סגורה
  • ליווי אישי צמוד יומיומי 1 על 1 עם מירב סהר
  • קבלת משוב יומי עבור יומני אכילה
  • תזכורות למילוי יומני אכילה ושקילות
מומלץ!

TOGETHER

ליווי קבוצתי לנשים שרוצות להגיע למטרה האישית שלהן ביחד עם נשים נוספות
  • 5 ימי אתגר להכרת חוקי השיטה
  • מילוי יומני אכילה יומיים
  • שקילה שבועית + בדיקה וקבלת משוב
  • סרטוני מוטיבציה והדרכות
  • מאגר תפריטים מגוונים מתחדש
  • מקבץ כ-200 מתכונים מתחדש
  • פגישת זום קבוצתית אחת לשבועיים
  • קהילת פייסבוק של השיטה
  • חוברת כמויות
  • אתגרים ופעילויות משתנות
  • תחרויות עם פרסים
  • מענה לשאלות בשירות הלקוחות בוואצאפ
  • קבוצת ליווי סגורה
x

שכחתי סיסמה

דילוג לתוכן