סינייה שיטת ה-30

( 0 מתוך 5 )
טוען
סינייה שיטת ה-30
  • כמות8
  • מנות2
  • זמן הכנה20 דקות
  • זמן בישול30 דקות
  • סה"כ זמן50 דקות
הדפס מתכון

סינייה שיטת ה-30, גלילות חצילים ממולאות בבקר רזה.

לא צריך לוותר על מאכלים שאוהבים אלא להתאים ולהחליף את הדברים הפחות בריאים.

לארוחת שישי או חג כמנה ראשונה טעימה ומזינה כדי לפתוח את התיאבון.

מנה ראשונה שתקבלו עליה מחמאות מכל כיוון ואף אחד לא יאמין שזה אוכל דיאטטי.

המנה היא מנה חינמית לחלוטין ומותרת ללא הגבלה במסגרת הארוחה.

מצרכים

  • חציל
  • מלית
  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +

ערכים תזונתיים

מנות שומן
0
מנות פחמימה
0
ביצים
0
מנות מוצרי חלב
0
פרוביוטיקה/גבינה צהובה
0

הוראות הכנה

  • הכנת החציל

    1. פורסים את החציל זברה ולאחר מכן חותכים אותו לאורך (עובי חצי ס"מ - ס"מ) 2. בקערה שמים את שאר המרכיבים ומערבבים. 3. מרפדים תבנית גדולה בנייר אפיה מרוססת עם תרסיס שמן 4. טובלים את החציל בחלבון הביצה ומניחים את החציל על התבנית המרופדת. 5. אופים את החציל עד הזהבה כ-15 דקות והופכים לצד השני.

  • מלית

    6. מטגנים את הבצל הקצוץ עם כף שמן זית עד הזהבה 7. מוסיפים את הבשר טחון ומערבבים כול הזמן שלא יידבק ועד שמתבשל. 8. מוסיפים את התבלינים ואת רסק העגבניות וממשיכים לערבב

  • הרכבה

    9. פורסים את החציל ושמים באמצע את המלית וסוגרים.

טיפים ווריאציות

  • ניתן להוסיף מלמעלה פטריות ובצל קצוץ ומטוגן בכפית שמן זית

תגובה אחת

  • מירה אברג'ל

    נהנת מהמתכונים אלופה❤

Leave A Comment

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

- רשימת קניות
x

הירשם

שכחתי סיסמה

האם כבר הצטרפתם לקבוצת הפייסבוק

מירב סהר שיטת ה-30?

למידע על השיטה, שאלות, תכנים ללא הפסקה, והכי חשוב, לרדת בענק ולשמור  על אורח חיים בריא ונכון בהדרכת מירב סהר