חשיבות שתיית מים כאמצעי לירידה במשקל היא קריטית.
מים הם נוזל החיים ואין שום סיבה להתווכח על זה , ללא מים לא היו חיים (כמו שאנחנו מכירים אותם) על כדור הארץ וגוף האדם מכיל כ-70% מים,
אך האם למים גם תפקיד בשמירה על משקל גופנו?
המים וערכם הקלורי
ערכם הקלורי של המים הוא 0 וגם מבחינת חלבונים, פחמימות ושומן,
בנוסף מים מספקים תחושת שובע זמנית ולכן שתיית מים כחצי שעה לפני הארוחה תגרום לנו לאכול פחות.
מים ופירוק השומן בגוף
תא הנמצא בסביבה מימית יפרק את השומן טוב יותר מתא מיובש, תא מיובש יאגור את השומן.
חוסר במים יאט את תהליך חילוף החומרים באופן משמעותי מה שיגרור עיכוב בהפיכת המזון אותו אנו צורכים לאנרגיה ואגירה שלו בתור שומן.
מים ועיכול תקין
ברגע שהגוף מרגיש חוסר במים הוא יתחיל לתעדף את המקומות אליהם יספק את המים לפי סדר החשיבות שלהם,
קודם כל המים יגיעו למערכות החיוניות יותר כמו מערכת הדם ולמוח,
מערכת העיכול לא ממוקמת גבוה בסדר העדיפויות ולכן מחסור במים יגרור עיכול לא תקין.
הרזיה ואיבוד נוזלים
על מנת לרדת במשקל הגוף צריך להיפטר מנוזלים, לכאורה המשפט הזה סותר את הטענה ששתיית נוזלים תעזור לנו לרדת במשקל,
אך ההגיון העומד מאחורי זה הוא שכשקיים מחסור במים הגוף מעדיף לאגור את הנוזלים שיש לו כדי שלא יחסרו לו מים בעתיד,ברגע שיש עודף הגוף מרשה לעצמו לוותר עליהם.
בנוסף, מחסור במים יגרום למליחות גבוהה בדם שתגרור אגירה של המים כדי לשמור על איזון המלחים בדם,
בסביבה רוויה לגוף לא תהיה בעיה לוותר על נוזלים.
לסיכום…
ללא מים אין חיים ואין ויכוח שאם לא נשתה בכלל או נשתה מעט מידי סביר להניח שנתחיל לחוות תופעות לא רצויות בגופנו בינהן גם עליה במשקל.
מחסור במים יגרום לשלל תופעות לא רצויות כמו: סחרחורות, חולשה ועייפות
חשוב מאוד לשתות מים אך גם מאוד חשוב לעשות את זה במידה כדי לא לגרום למצב של הרעלת מים (זה קורה במקרים מאוד קיצוניים).