בייגל כוסמין מלא - שיטת ה-30

בייגל כוסמין שיטת ה-30

בייגל כוסמין מקמח כוסמין מלא. כשאפשר, תמיד עדיף האוכל שאנחנו מכינים בבית מאשר אוכל קנוי, במיוחד כשמדובר בלחם, כך אנו יודעים בדיוק מה נכנס לנו לגוף וכמה מותר לנו לאכול כדי לא לחרוג. מתכון לבייגל מקמח כוסמין מלא, שהוא גם טעים, גם משביע, מהיר הכנה בטירוף והכי חשוב, אנחנו יודעות בדיוק מה יש בפנים וכמה

קרא עוד
עוגת שיש שיטת ה-30

עוגת שיש שיטת ה-30

עוגת שיש טעימה, בריאה ומזינה, ללא סוכר וללא גלוטן לפינוק טעים של אחר הצהריים עם הקפה. מאיישת בכבוד את "המשמרת השנייה" הבעייתית שגורמת לנו ליפול. אז במקום ללכת לעוגות הקנויות שמפוצצות בסוכר וקמח לבן, קחו את הזמן ולא תתחרטו. מתכון זה ניתן להכנה גם בסיר טיגון ללא שמן (לינק לרכישה כאן) או בתנור. לעוד מתכונים

קרא עוד
פטריות פורטבלו ממולאות שיטת ה-30

פטריות פורטבלו ממולאות שיטת ה-30

פטריות פורטבלו ממולאות מותאמות לשיטת ה-30. מנה ראשונה מושלמת שתשאיר את האורחים ללא מילים. פשוט, זריז ובריא. היום כבר קל לשמור על אורח חיים בריא בלי לוותר על אוכל טעים עם מתכונים מותאמים לשיטת ה-30. ניתן להכין גם בסיר טיגון ללא שמן (לינק לרכישה כאן) או בתנור. לעוד מתכונים לסיר טיגון ללא שמן

קרא עוד
פסטרמה חזה עוף ביתית שיטת ה-30

פסטרמה חזה עוף ביתית שיטת ה-30

פסטרמה חזה עוף ביתית, ללא חומרים משמרים, ללא סוכר ודלת שומן. פסטרמה כמו שפסטרמה צריכה להיות והכי חשוב, את התיבול אתן בוחרות. בלחמניית כוסמין ביתית, כתוספת לסלט ירוק או בכריך לעבודה. לארוחה מושלמת וחינמית בצ'יק. ניתן להכין גם בסיר טיגון ללא שמן (לינק לרכישה כאן) או בתנור. לעוד מתכונים לסיר טיגון ללא שמן  

קרא עוד
עוף בגריל שיטת ה-30

עוף בגריל שיטת ה-30

עוף בגריל מותאם לשיטת ה-30. ארוחה מושלמת ללא מאמץ, מתכון קליל וטעים שפשוט יעשה לכן את הארוחה. ניתן להכין גם בסיר טיגון ללא שמן (לינק לרכישה כאן) או בתנור. לעוד מתכונים לסיר טיגון ללא שמן  

קרא עוד
פלאפל שיטת ה-30

פלאפל שיטת ה-30

פלאפל – המאכל הלאומי של ישראל, בעולם הוא נחשב למזון בריאות מהשורה הראשונה, כי באמת הפלאפל מכיל מרכיבים בריאים התורמים המון לגופנו, כמו פטרוזיליה, כוסברה, שמכילים המון ויטמינים ומינרלים חיוניים, חומוס המכיל חלבון ושום שכולם יודעים כמה הוא בריא לנו, אך הבעיה עם פלאפל שהוא הכי טעים כאשר הוא מטוגן בשמן עמוק, וזאת בעיה!! התאמתי

קרא עוד
צ'יפס שיטת ה-30

צ'יפס שיטת ה-30

צ'יפס מותאם לשיטת ה-30. תוספת מושלמת לכל ארוחה רק ללא טיגון מיותר. עם המבורגר, שניצל או סתם כנשנוש, פוטטו שיטת ה-30, התוספת המושלמת לארוחה. ניתן להכין גם בסיר טיגון ללא שמן (לינק לרכישה כאן). לעוד מתכונים לסיר טיגון ללא שמן

קרא עוד
פוטטו שיטת ה-30

פוטטו שיטת ה-30

מתכון פוטטו מותאם לשיטת ה-30. תוספת מושלמת לכל ארוחה רק ללא טיגון וללא פירורי לחם לבן. עם המבורגר, שניצל או סתם כנשנוש, פוטטו שיטת ה-30, התוספת המושלמת לארוחה. ניתן להכין גם בסיר טיגון ללא שמן (לינק לרכישה כאן). לעוד מתכונים לסיר טיגון ללא שמן

קרא עוד
טבעות בצל שיטת ה-30

טבעות בצל שיטת ה-30

טבעות בצל מותאמות לשיטת ה-30. תוספת מושלמת לכל ארוחה רק ללא טיגון וללא פירורי לחם לבן. עם המבורגר, שניצל או סתם כנשנוש, טבעות בצל שיטת ה-30, התוספת המושלמת לארוחה. ניתן להכין גם בסיר טיגון ללא שמן (לינק לרכישה כאן). לעוד מתכונים לסיר טיגון ללא שמן

קרא עוד
שניצל שיטת ה-30

שניצל שיטת ה-30

שניצל מותאם לשיטת ה-30 – ללא טיגון וללא פירורי לחם מקמח לבן. לאכול שניצל בלי לחשוש מכמה זה משמין. למי שלא יכול לעבור את יום שישי בלי שניצל או בשביל הכריך לעבודה. ניתן להכין גם בסיר טיגון ללא שמן (לינק לרכישה כאן) או בתנור. שמירה על הערכים התזונתיים בלי הנזק שבטיגון, ועם פירורי לחם מקמח

קרא עוד
בוריק שיטת ה-30

בוריק שיטת ה-30

בוריק – יש שיגידו טוניסאי, ויש כאלה שיטענו שהוא טריפוליטאי, אבל כולם מסכימים שהוא טעים ומשמין. מתכון מותאם לשיטת ה-30, עם קמח כוסמין ובכלל בלי שמן. בוריק שיטת ה-30 עם סלט ירוק וחינמי בצד, פתרון מושלם לארוחת ערב או בוקר על חשבון מנת פחמימה. ניתן להכין גם בסיר טיגון ללא שמן (לינק לרכישה כאן) או

קרא עוד
- רשימת קניות
x

הירשם

שכחתי סיסמה

האם כבר הצטרפתם לקבוצת הפייסבוק

מירב סהר שיטת ה-30?

למידע על השיטה, שאלות, תכנים ללא הפסקה, והכי חשוב, לרדת בענק ולשמור  על אורח חיים בריא ונכון בהדרכת מירב סהר